Ciężka filozofia biegaczy amatorów!!!!!!!!

[f.lamer]

cały ten wątek jest nie na temat działu - czyli łódzkiego maratonu.

Myśle,że u mnie zabrakło właśnie tych dłuuugich biegów 30-35km.

krzychu, zamiast robić 30-35, zrób więcej (dużo wiecej niż 5) wybiegań 20-25,
i popracuj nad siłą
taką mam koncepcję

[pil]

a jak już ktoś zaczyna operować wiedzą z książek to mnie to poprostu drażni i może nie potrzebnie się unoszę.

cudowne zdanie, fortunka

nie wiem mazeusz czy już zauważyłeś, że bardziej ty namawiasz do nie biegania więcej jak 25km, niż kulawy do biegania 40km

[wojtzuch]

Jeszcze jest też kwestia tego jakie kto ma parcie na wynik

To może ja napiszę, dlaczego mam parcie na okolice trzech godzin w debiucie (o ile w ogóle kiedykolwiek nastąpi - na razie nastawiam się na wiosnę 2014 r., ewentualnie jesień przyszłego). Poza tym, że mam większą ochotę regularnie trenować, niż spędzić tyle na trasie, powód jest jeden: stopniowe przygotowanie się do biegu w takim tempie i sam bieg są podobno nieporównanie mniej obciążające dla serca niż dla kompletnego amatora ukończenie maratonu w cztery godziny albo pięć. Badania za pomocą rezonansu magnetycznego wykazały, że czas regeneracji tkanki sercowej zależy od czasu na trasie i tym samym wytrenowania: u amatorów trwa to po maratonie nawet trzy miesiące, u najlepszych - wielokrotnie szybciej.

klik

Dopisek:

Trochę tam przekłamań, oni po prostu powtórzyli test po trzech miesiącach, niemniej jednak zakres i prawdopodobieństwo uszkodzeń zależą od wytrenowania:

klik


Także stóp szkoda.

Jak pisałem niedawno w innym wątku, nie uważam przebierania nogami, zwłaszcza po asfalcie i w ogóle po mieście, za sport wart tego, aby uprawiać go ze szkodą dla zdrowia.

Jeśli dojdę w swoim treningu do momentu, w którym stwierdzę, że brakuje mi tylko kilku wybiegań powyżej 20 km, to pomyślę o przygotowaniach, w przeciwnym razie ograniczę się do 15-20 km po polach oraz interwałów.