Kraków 2003

[miroszach]

Są toalety na bulwarach wiślanych. Po jednej na każdy brzeg. W praktyce co 10 km.

[kejt]

nie wiecie czy i w tym roku bedzie mozna zaliczyc 21km?
nie wiem czy do maja bede gotowa na pelny maraton

[Kuba C]

kejt-Pólmaratonu raczej nie będzie.
Ale jeśli przebiegniez pierwszą pętlę przebiegniesz to drugą mozesz pokonać metodą trochę biegu, trochę marszu. Limit czasowy to 5 i pól godziny, więc spory.
Ja tak ukończyłem Cracovia maraton w zeszlym roku
Pozdrawiam

[MarekM]

No właśnie jeszcze jedno, gdzie mozna kupić jakiś sprytny uchwyt na bidon do paska bo na trasie dają chyba dylko wodę, żadnej energi?

[miroszach]

Na pierwszym stolkiu była woda mineralna niegazowana, na drugim Vitargo (co prawda rozpuszczane ale mi to nie przeszkadzało), później są banany , własne bidony. Ogólnie mówiąc to nie było problemów z piciem na trasie, bo stoły są rozmieszczane co 5 km.

[MarekM]

Gdzie konkretnie mozna zostawić swój bidon. Są jakieś stoły, czy może ktoś znajomy go trzyma?

[Dawidek]

Napoje składasz do depozytu na starcie, potem organizator rozkłada je na stołach - są to zazwyczaj pierwsze stoły w szeregu. Ważne jest dobre oznakowanie swojego picia by można było łatwo i szybko je odnależc

[MarekM]

No to teraz mi się rozjaśniło, wielkie dzieki

[Dawidek]

Zapewne na starcie bedą kosze lub pudła przeznaczone na odpowiedni kilometr trasy ale pamietaj, że Ty też musisz podpisać każdy swój napój numerem startowym oraz, na którym kilometrze ma on zostać wyłozony ( 5, 10, 15 itd )

[Dawidek]

Czy ktoś posiada informacje na temat planowanej zmiany trasy Cracovia Marathon?
Czy już postanowiono jak bedzie wyglądała nowa trasa?
Czy bedą nawroty o 180*?

[byku]

Trasa w 98 % bedzie taka jak w ubieglym roku.Zmiany ,to zniwelowanie owych zakretow o 180*
Jeszcze nie wszystko jest dograne.

[Dawidek]

Dzieki Byku - trzymaj rękę na pulsie i na bieżaco dawaj znać!

[byku]

Na 66 dni do startu , pojawila sie druga czesc porad Edwarda Stawiarza tutaj

(Edited by byku at 9:37 pm on Mar. 4, 2003)

[MarekM]

Ile płynu i jak gęsto rozkładacie podczas maratonu?
Czy organizator rozdaje jakieś naklejki do podpisania bidonów, czy we własnym zakresie trzeba się w nie zaopatrzyć?

[Dawidek]

Nie rozkładam swojego picia na trasie, korzystam z zaplecza organizatorów co akurat w I Cracovia Marathon okazało się zgubne.

Co do ilosci pozoztawianych płynów to dokładnie nie wiem. Weż pod uwagę, że w Krakowie biega sie 2 pętle czyli na każdym "wodopoju" bedziesz dwa razy. Proponuje jednak zostawić dwie buteleczki piacia na jednym punkcie gdyż wtedy jest mozliwośc zabrania jej ze sobą i picia podczas biegu. Z drugim zrobisz to samo na drugiej pętli. Uważam, że na jeden raz nie wypijesz więcej jak około 100 - 150 ml płynu więc chyba w tych ilościach coś  zaplanuj.

Nalepki i wszelkiego radzaju oznaczenia butelek we własnym zakresie