Teraz jest Pt, 29 maja 2020, 06:38

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Bieganie w Rabce-Zdrój: Help!!!
Nowy postNapisane: Śr, 8 stycznia 2020, 23:31 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Śr, 8 stycznia 2020, 23:23
Posty: 1
Cześć.
Jadę na tydzień do Rabki-Zdrój i potrzebuję pomocy przy wskazaniu fajnych miejsc do biegania (wiem, że jest tam śnieg). Chcę zrobić tam trzy treningi wytrzymałościowe 2x60-70min i coś jeszcze w zależności od możliwości. Ostatecznie mogę biegać po ulicach, bo tak najczęściej muszę robić w obcych miastach, ale wolałbym nie.
Pozdrawiam.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bieganie w Rabce-Zdrój: Help!!!
Nowy postNapisane: Cz, 9 stycznia 2020, 08:34 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 21 stycznia 2003, 12:46
Posty: 5296
Lokalizacja: W-wa
Będąc w Rabce, to najlepiej popatrzeć na mapę, wybrać sobie jakiś szlak i pobiec na wycieczkę w góry ... z pewnością będzie to z korzyścią dla treningu, wytrzymałość na tym skorzysta.

_________________
http://www.team.entre.pl/
http://www.biegambolubie.com.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bieganie w Rabce-Zdrój: Help!!!
Nowy postNapisane: Cz, 9 stycznia 2020, 17:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 25 stycznia 2018, 13:49
Posty: 443
Lokalizacja: miasto100mostów
Trening na Turbacz, 2 piwka i szarlotka w schronisku i spacer na dół.

_________________
37:52 1:25:24 3:12:11


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bieganie w Rabce-Zdrój: Help!!!
Nowy postNapisane: Cz, 9 stycznia 2020, 20:23 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 21 stycznia 2003, 12:46
Posty: 5296
Lokalizacja: W-wa
Do szarlotki to akurat wolę kawę, bez szarlotki zresztą również ;).

Będąc w Rabce warto wykorzystać walory okolicy, a nie stresować się tym, że w planie jest akurat 2x60min biegu. Nie mówiąc o tym, że w samej Rabce to o tej porze roku nieprzeciętny smog.

_________________
http://www.team.entre.pl/
http://www.biegambolubie.com.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bieganie w Rabce-Zdrój: Help!!!
Nowy postNapisane: Cz, 9 stycznia 2020, 22:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 kwietnia 2009, 16:57
Posty: 4347
No właśnie. Teraz w Rabce to tylko na południe w Gorce albo na północ na Luboń Wielki bo jeśli nie trafisz akurat na halny, to bałbym się tam biegać w dolinie. Dużo lepiej dla zdrowia wstrzymać się od wszelkiej aktywności.
Jeśli nie masz doświadczenia w bieganiu po górach, to równie dobrą robotę zrobią forsowne marsze. Na Luboniu Wielkim jest malutkie, klimatyczne schronisko, do którego zawsze zaglądam gdy tam biegam. Na szlaku żółtym (Perć Borkowskiego) jest jedna skałka 15 minut od szczytu (poznasz bo to jedyne miejsce po drodze, z którego trzeba będzie kawałek zejść), z której jest widok między drzewami na Tatry. Biegnąc z dołu tym szlakiem trzeba na początku uważać na jego przebieg. Zaraz na początku, kawałek za zabudowaniami skręca w prawo i jest to słabo oznakowane. Mi się udało nie zgubić tego szlaku dopiero za 3. czy 4. podejściem ;-)

Gdybyś jeszcze nie znał, mapa: https://mapa-turystyczna.pl/route/recommend/node/107#49.64520/19.98731/13

A tu mapa z wynikami pomiarów jakości powietrza. Może akurat trafisz warunki jak dzisiaj, że jednak nie będzie strachu biegać.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google [Bot] i 23 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL