Zimowe warunki

[Olek]

[W tv mówili o łańcuchach na buty, może ktoś wie czy da się w tym biegać?
[/quote]

Może spróbuj biegać w kolcach. Ja czasami je stosuję gdy trasy są zlodzone.

[wirek]

Czasami w sklepach wędkarskich można kupić tzw. raczki. Są to blaszki w kształcie litery U montowane tasiemką pod podeszwą, przeznaczone dla wędkarzy lodowych. Robiła je kiedyś jakaś firma we Wrocławiu, ale straciłem namiary na nich. Jak coś znajdę ( a też tego szukam) to dam znać na forum.

[Arti]

U mnie była taka ulewa,że musiałem ją przeczekać i poszedłem na trening (15km) dopiero o 23.15 ale trening zrobiony i duch uspokojony

[joycat]

Nie przerwa³am biegania na zimê, chocia¿ zbyt wielu kilometrów nie wybiega³am w ostatnich miesi±cach. Ale styczeñ ma byæ bardziej pracowity, bo Chomiczówka siê zbli¿a, a i przygotowania do maratonu czas zacz±æ..
Ma³e postanowienia noworoczne

[joycat]

Zapomnia³am napisaæ, ¿e 1 stycznia biegali¶my z Fredziem i Grubciem po Lesie Bielañskim - po lodzie (uda³o mi siê unikn±æ upadku, ale Grubciowi nie), a 2 stycznia biega³am rano po ¶wie¿ym ¶niegu, zanim jeszcze zaczê³a siê ta okropna odwil¿. Nie lubiê biegaæ po wodzie.

[kledzik]

Kilka ciekawostek przydatnych dla biegajacych zima (cytuje za najnowszym, lutowym numerem "Running" ).

Przy ujemnych temperaturach dwie trzecie ciepla "ucieka" z naszego ciala przez glowe [wydaje sie troszke przesadzone...]
Mokre ubranie czterokrotnie przyspiesza oziemnianie naszego organizmu (przepuszczalnosc cieplna wody jest 25-krotnie wieksza niz powietrza).
Ubierajac sie na trening nie wystarczy spojrzec na termometr. Trzeba sprawdzic takze sile wiatru. Przy temperaturze rzeczywistej 0 stpni, bedziemy odczuwac
-4, jezeli wieje lekki wiaterek (2 stopnie Beaufort'a) i
-12 przy 4 stopniach Beaufort'a (25 km/h).

kledzik


(Edited by kledzik at 5:13 pm on Jan. 29, 2003)

[wojtek]

U mnie zawsze podaja temerature rzeczywista a zaraz potem dodaja jak sie ja odbiera na dworzu . Wplyw na roznice w odbiorze ma wilgotnosc powietrza i sila wiatru .

[Mirkas]

A propos zimowego biegania to mam ogromne problemy zeby pobiegac w tygodniu.Wracam z pracy to już ciemno.Po oswietlonym asfalcie nie chce ze względu na kolana.Pozostają znajome ściezki w lesie i na polach,ale niestety ciemno.Jestem tak zdeterminowany że kupiłem latarke czołówke i tak biegam.Jestem z niej zadowolony.Ale musze przyznac że po godzinie biegania w lesie i innych wertepach jestem wykonczony psychicznie a nie fizycznie.Czuję się fatalnie sam w ciemnym lesie ze snopem swiatła przed sobą.Może jakaś odmiana klaustrofobii:).Trzeba wyteżać oczy żeby sie nie potknąc.Do tego stopnia że pod koniec biegu to juz siada wzrok(noszę okulary).Nie powiem żebym był zadowolony po takim biegu.Z utęskieniem czekam na dłuższy dzien.   Ciekawe czy ktoś ma podobne problemy.

[wojtek]

Masz problemy z technika

[wirek]

Ciepło tracone przez głowę kojarzy się nam najczęściej z promieniowaniem ciała doskonale łysego, ale wydaje mi się, że ciepło tracimy głównie wydychając je z powietrzem (było - nie było przez głowę). Poza tym głowa ma największą powierzchnię nie izolowaną niczym, do tego silnie ukrwioną albo stale wilgotną. Tak więc te 2/3 to może być całkiem realna wartość.

[joycat]

Ja mam podobne problemy, wa³kowane ju¿ na tym forum kilkakrotnie, wiêc nie chce mi siê powtarzaæ. Nie lubiê i nie chcê biegaæ po ciemnym lesie / poligonie / polach etc. - nawet z czo³ówk± - wiêc w ci±gu tygodnia po pracy mêczê kolana na asfalcie wzd³u¿ ulicy Lazurowej...

[RobertD]

A ja wprost przeciwnie! Nienawidzę biegać po asfalcie, a uwielbiam biegać po ciemnym lesie i poligonie WAT np. po pracy. niesamowite wrażenia i odprężenie. Czołówki już od dawna nie używam.

[wojtek]

Technika biegania po ciemku jest odmienna od biegania w dzien . Po prostu trzeba sie maksymalnie rozluznic , antycypujac ewentualne potkniecia na trasie .
Jak juz kiedys pisalem , zwyklem byl biegac po Puszczy z zamknietymi oczami . Po otworzeniu nie bylo specjalnej roznicy - ciemno jak oko wykol .
Kiedys w takich cioemnosciach pogonily mnie dziki . Wlazlem na drzewo a one chrzakaly na ziemi . Nie moglem byc wyzej jak 5 metrow a nic nie widzialem .
Pewnie bylbym tam siedzial do rana , gdybym nie zaryzykowal zejscia .

(Edited by wojtek at 3:19 pm on Jan. 30, 2003)

[PiotrP]

Co do biegania po ciemku i slow Wojtka. Ja biegam w tygodniu zawsze po 20-tej i bez lampy na glowie.  Rozgrzewka przez miasto po chodnikach ok. 2,5km a dalej w polne drogi. Nie mialem kontuzji. staram sie biegac luzno i jest ok.   W piatek niestety zaliczylem kontuzje na drodze betonowej, gdyz wydawala sie bezpieczna.