Teraz jest Cz, 29 lipca 2010, 20:38

Strefa czasowa: UTC [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 444 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5 ... 30  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Maraton poniżej 3 godzin metodą Skarżyńskiego na wiosnę 2008
PostNapisane: Śr, 19 września 2007, 12:08 
Online
Redaktor Naczelny
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 14:20
Posty: 13281
Lokalizacja: Polska cała :)
Proponuję założenie tego wątku jako wątku motywującego mającego oczywiście związek z tym artukułem:

http://www.bieganie.pl/index.php?show=1&cat=2&id=140

Jeśli będziecie mieli pytania to myślę, że damy rade namówić Jurka na odpowiedzi bezpośrednio lub przez pośrednika (np przezemnie)

Czyli - do wiosennego Maratonu w 3 godziny - Wystąp !
Zgłoszenia do 18 listopada. ;)
19 listopada - START.

_________________
Kiedyś FREDZIO :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Śr, 19 września 2007, 18:11 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Śr, 22 sierpnia 2007, 13:09
Posty: 21
Lokalizacja: Częstochowa
No ja już się zapisałem :)

_________________
www.punkt44.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Cz, 20 września 2007, 10:39 
Offline
Dyskutant
Dyskutant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 22 lutego 2005, 13:53
Posty: 34
Też spróbuje tego planu.
Zastanawia mnie ta GS. Mianowicie, czy jest jakaś celowość robienia GS zaraz po treningu? Czy moza ją sobie rozłożyć na wolne dni np po 2 serie,(wcześniej krótka rozgrzewka). Nie mam możliwości robienia GS zaraz po treningu i tak ją sobie do tej pory rekompensowałem.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Cz, 20 września 2007, 11:23 
Jeśli nie masz innego wyjścia to oczywiście, że lepiej robić w inny dzień. Ważne abyś nie zpominał o tym, a po każdym treningu się rozciągał bo to niezmiernie ważne.
Dobrze, że poprzedzasz GS rozrochem - :oczko:


Góra
  
 
 Tytuł:
PostNapisane: So, 22 września 2007, 10:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 19 czerwca 2001, 00:07
Posty: 1112
Lokalizacja: Polska, Sosnowiec, Dąbrowa Górnicza
Mój dotychczasowy najlepszy czas to 03:02:45 uzyskany w 1997 roku. Najwyższa pora na złamanie. Wrrrrrróóóććć!!!! Połamanie tej starej życiówy!
Dopisuje się do listy trenujących wg. planu J.Skarżyńskiego.
Na pohybel 3godz.!!!!!!!!!!!!!!!!! :bum:

_________________
W biegu weszło w biegu wyjdzie :-)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: N, 23 września 2007, 20:24 
Offline
Dyskutant
Dyskutant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 23 września 2007, 18:54
Posty: 48
Lokalizacja: Wrocław
a kiedy pojawi sie reszta planu na stronie?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: N, 23 września 2007, 21:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 19 czerwca 2001, 00:07
Posty: 1112
Lokalizacja: Polska, Sosnowiec, Dąbrowa Górnicza
Plan jest do 30 grudnia więc prawdopodobnie c.d. poznamy 31XII :hejhej:
Soypolaco - pytanie czy wytrzymasz do tego czasu? :bum:

_________________
W biegu weszło w biegu wyjdzie :-)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: N, 23 września 2007, 22:48 
Online
Redaktor Naczelny
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 14:20
Posty: 13281
Lokalizacja: Polska cała :)
Pojawi się póżną jesienią.

_________________
Kiedyś FREDZIO :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Pn, 24 września 2007, 01:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 19 czerwca 2001, 03:38
Posty: 8360
Lokalizacja: ... ja to znam ?
Jeszcze nie czytalem bo to nie lektura do kotleta a powazny projekt konstrukcyjny .

Ale... linkow do dyskusji na forum jak nie bylo tak nie ma . :chlip:

_________________
A true challenge knows no limits
SBBP.PL

Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Pn, 24 września 2007, 10:11 
Offline
Dyskutant
Dyskutant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 23 września 2007, 18:54
Posty: 48
Lokalizacja: Wrocław
Bartek Sz - spokojnie, moze z aktywnosci na formu to nie wynika, ale po roku biegania 4x tydzien chetnie wskocze na wyzszy poziom, a plan mi doskonale odpowiada, bo wlasnie chce sie przygotowac na maraton u mnie we wroclawiu w 2008 r.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Śr, 26 września 2007, 00:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 19 czerwca 2001, 00:07
Posty: 1112
Lokalizacja: Polska, Sosnowiec, Dąbrowa Górnicza
soypolaco napisał(a):
Bartek Sz - spokojnie, moze z aktywnosci na formu to nie wynika, ale po roku biegania 4x tydzien chetnie wskocze na wyzszy poziom, a plan mi doskonale odpowiada, bo wlasnie chce sie przygotowac na maraton u mnie we wroclawiu w 2008 r.


Taaak tylko żartowałem :hejhej:

_________________
W biegu weszło w biegu wyjdzie :-)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: Śr, 26 września 2007, 09:27 
Online
Redaktor Naczelny
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 14:20
Posty: 13281
Lokalizacja: Polska cała :)
Mamy jakiegoś BUGa, bo artykuł jest ucięty od dołu, tak jak Canova. Poprawiamy.

_________________
Kiedyś FREDZIO :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: N, 30 września 2007, 18:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 18 lipca 2005, 21:44
Posty: 949
Lokalizacja: Rumia/Gdańsk
Blisko pol roku przygotowan, wiadomo-ciezki dystans do pokonania

Dlaczego moderator poztrebowal tylko 3-3,5 mies w sezonie 2006 zeby osiagnac forme w zblizonej konkurencji a inni musza trudzic sie pol roku ?

_________________
Mateusz
Dare for more!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: N, 30 września 2007, 21:12 
Online
Redaktor Naczelny
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 14:20
Posty: 13281
Lokalizacja: Polska cała :)
Forma formie nie równa. Z różnych poziomów zaczynamy, dla jednego 3 godziny to max a dla innego spacer.
A Moderator to zdolny zawodnik.

_________________
Kiedyś FREDZIO :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: N, 30 września 2007, 22:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 19 czerwca 2001, 03:38
Posty: 8360
Lokalizacja: ... ja to znam ?
Po przeczytaniu mam nastepujaca propozycje :
- niech ci , ktorzy sie zdecyduja , zaczna komentowac i pytac na bierzaco .

Ogolnie rzecz biorac moj wniosek jest nastepujacy :
- nie jest wcale tak trudno zlamac 3 godziny .
Marudy powinni zapoznac sie z najnowszym numerem RW , gdzie sa osoby biegajacy na poziomie 2:20 i lepiej , ktore maja normalna lub nawet nadnormalna prace i nie przeszkadza im to w lamaniu 2:22 ( minimum na probe olimpijska ) .

Najwieksza przeszkoda w lamaniu 3 godzin jest brak systematycznosci i kompletny brak pojecia na temat treningu .

Jurek zwraca uwage na fakt , ze pogoda ksztaltuje hart ducha .
Mam taka obserwacje . W Stanach bardzo wielu biegaczy pochodzi ze stanow zimnych , gdzie zimy obfituja w snieg i siarczysty mroz .
Stany , gdzie warunki pogodowe sa duzo znosniejsze , nie maja az tylu dobrych biegaczy ( poza Kalifornia ) .

Podobnie jest z Norwegia . Tam talentow biegowych tez troche bylo .

_________________
A true challenge knows no limits
SBBP.PL

Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 444 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5 ... 30  Następna strona

Strefa czasowa: UTC [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google [Bot], grozes i 2 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL