Komentarz do artykułu Kierunek Kenia - rozmowa z Tomkiem Lew

czyli o rywalizacji na najwyższym poziomie, zarówno na szosie jak i w gó®ach
Awatar użytkownika
bieganie.pl
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1739
Rejestracja: 27 sty 2008, 15:29

Nieprzeczytany post

New Balance but biegowy
tompoz
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2698
Rejestracja: 14 sty 2003, 12:47
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Uważam że chłopaki robią bardzo dobrze, trzeba się rozwijac podpatrywać innych. Przeczytajcie sobie wbiografii Roberta Korzeniowskiego jak nie szło mu w chodzie to nawet nie tylko z biegaczami ale i kolarzami rozmawiał jak trenować. Rzyczę chłopakom powodzenia. Widać po bracie trenerze że potrafi uczyc się od innych a nie zamyka się w sobie od strony warsztatu trenerskiego. Ciekawy jest temat budownaia zdolności tlenowych do takich wysiłków trwajacych jak w tym przypadku ponad 1,5 minuty. Np. kolarze torowi na 1km gdzie start trwa około 60-65 sekund tez stosuja trening tlenowy, raz to jest sposób na zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej ale dwa budowanie zdolności tlenowych i oni robią trening do 100 km co przy sredniej 32-35 km/h daje nawet 2,5-3 godzinne treningi tlenowe. A więc te wybiegania tego Kenijczyka co robi 12-15 km sa takim odpowiednikiem.

Tompoz
Tompoz
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

Mała dygresja, bo dostałem pytanie o medianę: :)

Mediana wieku
Kenia: 18,7 lat /Polska: 37,9 lat

To oznacza, że połowa ludności w Kenii ma do 18,7 lat (a w Polsce do 37,9 lat)
wisnix800
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 9
Rejestracja: 05 gru 2009, 23:06

Nieprzeczytany post

czy wybieganie np. 15km może byc traktowane jako rodzaj rozbiegania???
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

To pytanie do Tomka ? Ja chyba je nie bardzo rozumiem więc nie wiem czy Tomek zrozumie - spróbuj jakoś jaśniej
wisnix800
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 9
Rejestracja: 05 gru 2009, 23:06

Nieprzeczytany post

chodzi mi to o to czy jesli robie wybieganie na 15km to czy mogr je trektowac jako rozbieganie po całym tygodniu treningu??? Oczywiscie było by to biegane spokojnie w pierwszym zakresie.
Awatar użytkownika
wojtek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 10535
Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
Życiówka na 10k: 30:59
Życiówka w maratonie: 2:18
Lokalizacja: lokalna
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki

Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37

Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
ODPOWIEDZ