Witam.
Dzisiaj na zawodach międzyszkolnych na dystansie 1000m byłem siódmy na dwunastu z czasem 3:27:17. Pierwszy osiągnął około 2:49. Jako że biegam od 3 miesięcy, a 3 tygodnie temu skończyłem plan 10-tygodniowy, to i tak czas przyzwoity jak na prawie 15-latka, jednakże nie na dobrym poziomie.
Od 3 tygodni biegam 4x6km w około 30 minut.
I tu nasuwają się dwa pytania:
Czy taki "trening" będzie się z czasem odzwierciedlał w postaci lepszego czasu na 1000m, czy nie ma to większego wpływu?
Drugie, jak mam trenować, aby na dystansach w temacie poprawić czas?
P.S: Uważam, że i tak do tej pory zrobiłem spory postęp, we wrześniu na sprawdzianie miałem 3:47.
Generalnie można mi zarzucić, że nie stosuję się do planu treningowego do sprawdzianów 800m/1000/1500 m ale chciałbym usłyszeć coś od żywego człowieka, który może mi poradzić indywidualnie.
Mam 1.68 i wagę 63 kg, może za dużo, ale nie wiem, czy w tym wieku należy się odchudzać, jeszcze rosnę.
Pozdrawiam
Jeremi
Trening do biegu na 1km/1500m
- Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Trener by Ci się jakiś przydał.
Generalnie - poprostu regularne spokojne bieganie urozmaicane raz-dwa razy w tygodniu jakimis akcentami z intensywnościami podobnymi do 1000-1500m. No i przebieżki na koniec spokojnego treningu lub w formie zabawy biegowej w trakcie.
Generalnie - poprostu regularne spokojne bieganie urozmaicane raz-dwa razy w tygodniu jakimis akcentami z intensywnościami podobnymi do 1000-1500m. No i przebieżki na koniec spokojnego treningu lub w formie zabawy biegowej w trakcie.
- Fist
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 949
- Rejestracja: 18 lip 2005, 22:44
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Rumia/Gdańsk
- Kontakt:
Te plany pod 800/1500 układał żywy człowiek, na serio
no i staraj sie zmieniac czas, np. 2x biegaj po 20-30', i 2x po 30-50
Z tym ze do biegania 60-70' sie nie spiesz za bardzo
no i staraj sie zmieniac czas, np. 2x biegaj po 20-30', i 2x po 30-50
Z tym ze do biegania 60-70' sie nie spiesz za bardzo
Mateusz
Dare for more!
Dare for more!