Jak trenowac ?

[aquasheep]

Witam serdecznie !

Mam pytanie: jak poprawić swój czas na 1000 m ?
Przygotowuję się do szkoły wojskowej i chcę uzyskać jak najlepszy czas.

Jestem w 2 klasie liceum obecnie. W gimnazjum moje osiągi to 3:20
Biegam od wakacji, staram się biegać dwa, trzy razy w tygodniu. Biegam na boisku, 3km.

I teraz jak biegać ? Powoli ? Szybko i krótszy dystans ?
Przy regularnym treningu, jaki mogę czas uzyskać ? Mam jeszcze półtora roku

[Adam Klein]

http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385

[wojtek]

Proponuje nie isc na latwizne i postarac sie o jakiegos doswiadczonego trenera w okolicy .

Ponawiam apel o wlozenie na strone bazy trenerow z calego kraju .

Po mojej niedawnej rozmowie z Grzeskiem Wrona , taka baza , szczegolnie dla trenerow nie poslugujacych sie netem , bylaby wysoce wskazana .

Nie ma sie co dziwic , ze poczatkujacy sa jak slepe szczeniaki i nawet nie przyjdzie im do glowy fakt , ze nauczyciele WF sa po studiach i okregowy zwiazek La ( OZLA ) pewnie dyspunuje najlepsza baza danych trenerow z okolicy .

[aquasheep]

Wiesz, nie mam żadnego trenera w okolicy, ponieważ mieszkam na wsi. Do najbliższego miasta mam 13km.
Dziękuje Fredzio za link.

[wojtek]

13 km to zaden dystans .
Lepiej znalezc kogos , z kim mozna sie regularnie konsultowac niz bladzic samemu .