Czas schudnąć

[atre99L]

r/keto

Wysłane z mojego SM-G920F .

[Maksymilian]

Według mnie i otaczających mnie osób bieganie to niemalże idealny sposób na utratę zbędnych kilogramów. Jedynym minusem jest uzależnienie od biegania;)

[atre99L]

Wysiłek fizyczny u osób z nadwagą zmniejsza metabolizm tak więc bez diety się nie obejdzie. Ja bez ani odrobiny ruchu zrzuciłem 20kg w 3 miesiące. 90% to dieta.

Wysłane z mojego SM-G920F .

[FatGoat]

Wysiłek fizyczny u osób z nadwagą zmniejsza metabolizm tak więc bez diety się nie obejdzie. Ja bez ani odrobiny ruchu zrzuciłem 20kg w 3 miesiące. 90% to dieta.

Wysłane z mojego SM-G920F .

1. Jakieś źródło tych rewelacji?
2. 20 kg w 3 miesiące, organizm pewnie zachwycony

[Tomeck]

Wysiłek fizyczny u osób z nadwagą zmniejsza metabolizm tak więc bez diety się nie obejdzie. Ja bez ani odrobiny ruchu zrzuciłem 20kg w 3 miesiące. 90% to dieta.

Wysłane z mojego SM-G920F .

Zmniejsza. Tak, głębokie. I nietrafione.
20 kg w 3 miechy. Da się. Potem po dwóch latach sie odbija jojem.
Lepiej chudnąć powoli. Zdrowiej i skuteczniej. Gwałtowne spadki mogą poważnie zaburzyć. W sumie wszystko, od metabolizmu, po gospodarkę hormonalną. U mnie zastoje żółci wyindukowaly kamicę żółciowa. Nic przyjemnego i bez operacji się nie obyło.
Zdrowia życzę.

[Pandarek]

Oczywiście, że bieganie sprzyja walce z nadwagą, wiem po sobie. Gdy biegam, nie jem, za daleko do lodówki.

[atre99L]

Żródło tych rewelacji to pubmed. Niestety pisze z komórki więc nie podam linka. Organizm rekompensuje sobie spalone kalorie , gdy mamy deficyt oczywiście, zmniejszeniem metabolizmu po wysiłku. No ale gdyby to wiedzieli wszyscy z nadwaga to siłownie świeciłyby pustkami a buty, koszulki , gpsy i inne rzeczy nie sprzedawałyby się wcale. A interes musi się kręcić. A o moje jojo się niech nikt nie martwi, to ze pisze na tym forum chyba mówi samo za siebie. I taka powinna być kolejność: najpierw dieta i spadek wagi a potem zmiana swoich nawyków i trybu źycia. A potem się ludzie dziwicie ze jest tyle postow typu : co sie dzieje biegam od roku i nie moge schudnac. Pierwsze co trzeba tym ludziom powiedziec to zmień diete! Bieganie ma bardzo pozytywny wpływ na wiele rzeczy ale do odchudzania sie nie nadaje.

Wysłane z mojego SM-G920F .

[Tomeck]

Pierwsze co słyszą: schudnij, potem biegaj.

[Qba Krause]

na pacz, a ja myślałem, ze bieganie podkręca metabolizm.

dobrze, że o tym, że bieganie nie działa nie wiedzieli ci wszyscy ludzie, którzy schudli dzięki bieganiu. uf...

[FatGoat]

Żródło tych rewelacji to pubmed. Niestety pisze z komórki więc nie podam linka. Organizm rekompensuje sobie spalone kalorie , gdy mamy deficyt oczywiście, zmniejszeniem metabolizmu po wysiłku. No ale gdyby to wiedzieli wszyscy z nadwaga to siłownie świeciłyby pustkami a buty, koszulki , gpsy i inne rzeczy nie sprzedawałyby się wcale. A interes musi się kręcić. A o moje jojo się niech nikt nie martwi, to ze pisze na tym forum chyba mówi samo za siebie. I taka powinna być kolejność: najpierw dieta i spadek wagi a potem zmiana swoich nawyków i trybu źycia. A potem się ludzie dziwicie ze jest tyle postow typu : co sie dzieje biegam od roku i nie moge schudnac. Pierwsze co trzeba tym ludziom powiedziec to zmień diete! Bieganie ma bardzo pozytywny wpływ na wiele rzeczy ale do odchudzania sie nie nadaje.

Wysłane z mojego SM-G920F .

No widzisz, no to ja jestem najwyraźniej z kosmosu. Nie zmieniłem swojej diety W OGÓLE poza wywaleniem coca coli, którą piję tylko okazjonalnie i zrzuciłem ponad 15 kg w 4 miesiące tylko i wyłącznie dzięki temu, że zacząłem ruszać dupą i uruchomiłem metabolizm, który najwyraźniej spał.

[Vault Dweller]

U mnie to samo, zwiększenie kilometrażu z 0 do 250km/miesiąc i bez żadnej diety w ciągu niecałego roku -20kg
Jedynie różne słodkie frykasy trochę ograniczyłem na wszelki wypadek, żeby więcej mieć miejsca na bardziej pożyteczne rzeczy.

[dzonyiks]

Ja się zmobilizowałem i dopiero zaczynam. Wystarczy mi co prawda tylko 10kg na minus, więc powinno pójśc gładko

[Andrew1962]

Jak za pewne wiecie to nie tłuszcz a cukier w naszych niby super zdrowych produktach odpowiada za nadmiar tłuszczu w obwodzie i wagę większą niż zgodna z BMI. Proponuję obejrzeć sobie filmik z eksperymentu jakiemu poddał się australijski dokumentalista kiedy przez dwa miesiące stosował tylko "zdrową" wg zapewnień producentów dietę. Wystarczyło te 60 dni aby zrujnować sobie, dosłownie, organizm! Dobrze, że chłop był pod nadzorem lekarzy podczas tej przygody Odszukajcie sobie filmik na YT, zwiastun tutaj https://youtu.be/syeq8QVzzhU
Ponadto jeśli chcesz spalać w czasie treningu tłuszcz nagromadzony w Twoim ciele to zapraszam do tematu "Metoda Maffetona" na naszym Forum, w którym znajdziesz wskazówki jak biegać aby pozbyć się nadmiarowych kilogramów.