Teraz to już zbaraniałemJan123 pisze:Jan123 pisze:a propo softu 4:40 wydaje mi się, że stabilniej działa nie szarpie już tak sygnału.
Tak z innej beczki ASYSTENT ODPOCZYNKU
Chce biegać codziennie i szukam odpowiedniego dystansu,pulsu, prędkości
zacząłem już nawet zapisywać efektywność treningu ale to chyba zależy of Vmax które mi skacze od 49-57, po każdym update hard restart default ustawia się na 49 po pierwszym biegu
5,1= 3,5 dnia
4,2= 41h
4.1= 38h 4:40 puls sr 164
4.0= 36h 5:00 puls sr 155 10 km temp 16 stopni
3,7= 28h 6:17 puls sr 130 32km
2,6= 16h
2,2= 20h 5:45 puls sr 138 29c
Nie zależy mi na prędkościach tylko aby przed pracą sobie chwilę pobiegać .
Możecie podzielić się przy jakich parametrach wam wyskoczyło odpoczynek 24h?
z moich obserwacji to zależy od czasu,dystansu,pulsu, vmax oraz chyba temperatury
Oraz czy działa wam po updacie 4,4 ostrzeganie przed burzą ?
Udało mi sie chyba znaleść balans
19h odpoczynku 5:18 puls sr 148 10 km temp 24 VO2 Max (Running)55.0 ml/kg/min
czyli teraz chyba mógłbym biegać codziennie bez uszczerbku na zdrowiu co sądzicie ?
przez dwa dni było
19h odpoczynku prędkość 5:18/5:10 puls sr 148/146 78% 10 km temp 24 VO2 Max (Running)55.0 ml/kg/min TE 3,0
a dzis
37H odpoczynku przy prędkości 7:51 puls 133 71% 7km temp 28 TE 2.3
Jedyne wytłumaczenie, że Garmin nie pozwala się przetrenować 3 treningi pod rząd codziennie to przymusowy odpoczynek wiecej niz 24h
Czy jeszcze jakieś inne wytłumaczenie?
https://connect.garmin.com/modern/activity/879535235
) trzeba coś wgrywać dodatkowo żeby wyświetlał ta pogodę ?
