gdzie w Warszawie rozpoznaja jak biegam?

[PanTalon]

witam,

w ktorym z warszawskich sklepow dowiem sie jak stawiam stope? I czy to jest zawsze polaczone ze sprzedaza czymozn siedowiedziec gratis?
A moze mozna to jakos w przyblizeniu okreslic samemu -odciski stop czy cos takiego?

[Qba Krause]

Żeby dobrze dobrać buty potrzeba szeregu informacji.

1. Jakiego rodzaju to mają być buty, tzn, do czego mają służyć?

Buty dzielimy najogólniej na treningowe i startowe. Te drugie są lżejsze, bardziej wytrzymałe, ale dzieje się to kosztem amortyzacji oraz trwałości. Jeżeli nie jesteś doświadczonym biegaczem, który planuje wiele startów, potrzebujesz więc tych pierwszych - butów treningowych.

2. W jakiego rodzaju terenie biegasz?

Jeżeli biegasz głównie po lesie, po górach, w trudnym terenie, będziesz potrzebował butów trailowych, które mają mocną konstrukcję i agresywny bieżnik pozwalający na bieganie po wertepach, dziurach, skałach itd.
Jeżeli jednak biegasz głównie po parkowych ścieżkach, asfaltowych drogach lub chodnikach, potrzebujesz "normalnych" butów.

3. Kim jesteś - czy jesteś młodziakiem lekkim jak piórko, który całe życie gania z kumplami za piłką? Czy jesteś lekko opasłym dyrektorem, który właśnie wstał zza biurka? Od tego również zależy dobór butów.

Do tego: w jaki sposób biegasz? Czy mocno uderzasz o podłoże, piętą, prawie wyprostowaną nogą, czy może skaczesz jak sarenka stąpając na śródstopiu (czy sarenka ma śródstopie?)

Jeżeli jesteś młody, sprawny, lekki, biegasz raczej na śródstopiu, będziesz mógł używać butów bardziej dynamicznych, lżejszych, ze stosunkowo niewielką amortyzacją.
Jeżeli jesteś raczej ciężki, nie masz dobrej techniki biegowej, dopiero zaczynasz, potrzebujesz butów, które będą bardziej chronić Twoje stawy, ścięgna, więzadła przed przeciążeniami, zanim zbudujesz lepszą biegową formę.

4. Jak jest zbudowana Twoja stopa i w jaki sposób pracuje podczas biegu.

Tu są dwie podstawowe rzeczy: wysokość sklepienia podłużnego stopy oraz stopień pronacji (czyli jak bardzo stopa skręca się ku wewnętrznej stronie podczas lądowania).

Buty biegowe odpowiadają różnym stopniom pronacji i wyprofilowane są tak, by nadmierną pronację korygować.

5. Jakie buty są wygodne?

Może być tak, że w odpowiednio dobranych butach będzie się źle biegać, nie będą wygodne, a to zapiętek będzie zbyt wysoki i sztywny, a to palce będą miały za mało miejsca, albo but będzie za szeroki i stopa będzie pływać w nim... To trzeba sprawdzić przymierzając.

6. Jakie się Tobie buty podobają?

To też jest ważne.


Teraz - czy można to wszystko stwierdzić samemu?

Do pewnego stopnia tak. Na kilka pytań odpowiedź znasz tylko Ty.
Co do sklepienia stopy - można zrobić test wodny, im rysunek będzie bardziej wysmuklony, tym wyższe, im bardziej będzie przypominał platfusowatą bryłę - tym niższe.
Co do stopnia pronacji - można do pewnego stopnia wysnuć z podeszwy butów, obserwując w których miejscach jest bardziej wytarta, czy buty ustanowione na równym podłożu "przechylają" się w którąś stronę. Jeżeli wewnętrzna strona podeszwy jest mocno wytarta, a buty wyraźnie pochylają się do wewnątrz, to pewnie pronacja będzie znaczna.
Można zrobić sobie zdjęcie bosych stóp i próbować wywnioskować coś z linii Achillesów, ale to jeszcze nie wszystko, bo zdjęcie ma charakter statyczny, a bieg jest dynamiczny.

Wszystko to jednak są przybliżenia, nie można ich brać za pewnik.

W sklepach biegowych coraz częściej spotyka się aparaturę pomagającą zmierzyć stopień pronacji.
Biegnie się po bieżni, a kamera umieszczona na wysokości stóp i za nimi pokazuje ich zachowanie podczas biegu, na podstawie takiego nagrania dobry sprzedawca zaproponuje odpowiednie buty.

Tego rodzaju badanie powinno być oferowane bezpłatnie i nie wiązać się z koniecznością zakupu butów. Za to jak to wygląda w praktyce nie zaręczę.

Polecam lekturę artykułów:

http://bieganie.pl/?cat=20&id=952&show=1

oraz
http://bieganie.pl/?cat=20&id=367&show=1

Pozdrawiam serdecznie.

[ErgoJanek]

A ja zaproszę Cię do ErgoLABU w sklepie ERGO na al. Jana Pawła II.
Wiecej info: http://ergo-sklep.pl/laboratorium-ergo.html

[kubako83]

Chetnie zbadałbym się na aparaturze Ergo, niestety nie mieszkam w Wawie. Czy w Łodzi ktoś dysponuje podobnym sprzętem?

[ErgoJanek]

Niestety w Łodzi nikt nie robi wideoanalizy. W ogóle nie jest jeszcze popularna praktyka w Polsce - w Warszawie analiza dynamiczna tylko w ERGO (lub medyczna analiza ruchu w klinice Carolina Medical Center).

[Buku85]

Zdecydowanie polecam Ergo i tamtejszą fachową i miłą obsługę

[Alisterek]

Również polecam Ergo. Skuszony pozytywnymi opiniami internautów wybrałem się sam i muszę potwierdzić:
- fachowość
- uprzejmość
- cierpliwość
Buty dobrali idealnie.

[Tompior]

Może jutro wpadnę
Tylko pytanie - co się stanie, jeżeli po badaniu nie wybiorę żadnych butów (w co wątpię) z Państwa oferty?
Na stronie jest tylko zapis:

W Warszawie tylko w naszym ErgoLABie możesz wykonać ANALIZĘ DYNAMICZNĄ BIEGU w ramach kosztu zakupu butów biegowych.

- świadczy to o tym, że badanie ma jednak jakąś cenę :P

Liczę na szybką odpowiedź i pozdrawiam.

[Adam Klein]

Powinno mieć cenę. Takie badanie zajmuje około 30 minut czasu pracy jakiegoś człowieka - więc dlaczego mieliby robić je za darmo?

[Tompior]

Dlatego pytam, ile będę musiał zapłacić jeżeli nie zdecyduję się na buty z oferty ich sklepu.

[Adam Klein]

Obawiam się że już śpią i dzisiaj Ci nie odpowiedzą.

[ErgoJanek]

Hej,

Dzięki wielkie za miłe słowa o naszej jakości obsługi - musicie wiedzieć, że to nasz najwyższy priorytet!

Jakiś czas temu ustaliśmy, że w rzadkich przypadkach, kiedy wideoanaliza nie kończy się zakupem butów - wystawiamy paragon na usługę w cenie 40zł. Kwotę tą oddamy z powrotem, jeśli po jakimś czasie wrócisz do nas i kupisz dla siebie buty. Ot co.

Do zobaczenia.

PS
Na analizę najlepiej umów się telefonicznie lub mailowo - wtedy zarezerwujemy dla Ciebie bieżnię na konkretną godzinę.

[Tompior]

Byłem
Na teście wyszło, że jestem lekkim pronatorem, ale że ląduje na śródstopiu to i tak nie ma to większego znaczenia. Wybór padł na Nike+ Pegasus 27, do tego wziąłem też opaskę sportband i dzięki bardzo fajnej promocji otrzymałem leginsy brooksa za DARMO.
Ogólnie: bardzo fachowa obsługa, dobry asortyment, miła atmosfera, zero problemów - polecam sklep, i od jutra (lub dzisiaj) zaczynam biegać!

[aktyna]

Hej ja też pozdrawiam ekipę Ergo. Wielkie dzięki za fachową obsługę

[ErgoJanek]

Dzieki, dzięki. Bardzo nam miło - aż przesłałem Wasze wypowiedzi do całej ekipy ERGO.

@aktyna, @tompior i wszyscy zainteresowani:
wpadajcie na ErgoTreningi - pobiegamy razem!