Beta alanina

[Raczu]

Witam ostatnio przeczytalem w internecie na temat beta alaniny i podobno poprawaia ona w jakims stopniu wytzrymalosc . Czy taki srodek mozna stosowac w przypadku biegów dlugodystansowych i czy jest bezpieczny dla zdrowia ; jesli ktos uzywal niech sie wypowie POzdrawiam

[wojtek]

Juz bylo. Szukaj.

[DŻEJOS]

Używałem przez kilka miesięcy. Efektów zero tylko portfel uboższy...

[apaczo]

Używałem przez kilka miesięcy. Efektów zero tylko portfel uboższy...

Dziwna filozofia. Normalnie jak coś sie bierze i nie działa to sioe odstawia po tygodniu , dwóch , no niech trzech, a Ty brałeś kilka miesięcy. Albo łżesz jak .... , albo ...
Koledzy którzy są na diecie tłuszczowej mają prawo nie czuć beta alaniny. Ogólnie produkt dobry dla biegaczy długodystansowych trzeba brać do powyżej 3 tygodni żeby odczuć działanie. Cykl należy ciągnąć 2-3 miesiące.
Brać 3g przed treningiem i 3 po

[DŻEJOS]

Używałem przez kilka miesięcy. Efektów zero tylko portfel uboższy...

Dziwna filozofia. Normalnie jak coś sie bierze i nie działa to sioe odstawia po tygodniu , dwóch , no niech trzech, a Ty brałeś kilka miesięcy. Albo łżesz jak .... , albo ...
Koledzy którzy są na diecie tłuszczowej mają prawo nie czuć beta alaniny. Ogólnie produkt dobry dla biegaczy długodystansowych trzeba brać do powyżej 3 tygodni żeby odczuć działanie. Cykl należy ciągnąć 2-3 miesiące.
Brać 3g przed treningiem i 3 po

Przesadziłem z tym kilka. To były jakieś ponad 3 miesiąc przy przebieganych około 550km na miesiąc. Efektów zero.. Inni biegacze na moim poziomie (32:00/10km) potwierdzają to samo.. Szkoda kasy.

[BartoszW]

Mi się wydaje że to raczej zwiększy wytrzymałość siłową czyli np robisz przysiady ze sztangą to potem z tym samym ciężarem zrobisz więcej powtórzeń... właśnie robię cykl na nitrobolonie energizer. Suplement ten co prawda nie zawiera beta alaniny ale doskonale podnosi siłę i wytrzymałość siłową ... nie sądzę żeby istniał jakikolwiek suplement na podniesienie wytrzymałości biegowej możliwe że EPO zadziałałoby podobnie jak w kolarstwie ale to już niedozwolona półka

[F@E]

Używałem przez kilka miesięcy. Efektów zero tylko portfel uboższy...

Bo tak to ma działać hrhr

[apaczo]

Używałem przez kilka miesięcy. Efektów zero tylko portfel uboższy...

Dziwna filozofia. Normalnie jak coś sie bierze i nie działa to sioe odstawia po tygodniu , dwóch , no niech trzech, a Ty brałeś kilka miesięcy. Albo łżesz jak .... , albo ...
Koledzy którzy są na diecie tłuszczowej mają prawo nie czuć beta alaniny. Ogólnie produkt dobry dla biegaczy długodystansowych trzeba brać do powyżej 3 tygodni żeby odczuć działanie. Cykl należy ciągnąć 2-3 miesiące.
Brać 3g przed treningiem i 3 po

Przesadziłem z tym kilka. To były jakieś ponad 3 miesiąc przy przebieganych około 550km na miesiąc. Efektów zero.. Inni biegacze na moim poziomie (32:00/10km) potwierdzają to samo.. Szkoda kasy.

Przy takim kilometrażu to masz inne przemiany energetyczne i rzeczywiście B-a może nic nie zdziałać. Rozmawiałem z kilkoma kolarzami i oni też nie biorą tego suplementu bo na nich nie działa. U ciebie to w zasadzie trzeba by tylko normować poziom kortyzolu i gra gitara. Próbowałeś kiedyś adaptogenów np. różeniec, cytryniec?

[DŻEJOS]

Nie próbowałem nigdy.. Ogólnie dzisiaj przestudiowałem rano cały ten wątek o ziołach i zaciekawił mnie. Tylko byłem w sklepie zielarskim nic nie mają...
A badania hormonów miałem dwa lata temu. Testosteron 23nmol/l a Kortyzol 687nmol/l
Kortyzol dosyć wysoki....

[apaczo]

Nie próbowałem nigdy.. Ogólnie dzisiaj przestudiowałem rano cały ten wątek o ziołach i zaciekawił mnie. Tylko byłem w sklepie zielarskim nic nie mają...
A badania hormonów miałem dwa lata temu. Testosteron 23nmol/l a Kortyzol 687nmol/l
Kortyzol dosyć wysoki....

Ujowy sklep i dlatego nic dobrego co działa nie znalazłeś. Jak już znajdziesz to kup standaryzowane ekstrakty , bo tylko te działają jak trzeba.
Kortyzol w górnych granicach dopuszczalności , ale co sie dziwić - jesteś rasowym biegaczem długodystansowym. Unormować taki kortyzol to bułka z masłem jak wie co jakie ziółko dziabnąć i o której godzinie. Z badaniami hormonów bywa różnie , dużo zależy o której godzinie są robione. Np twój poziom testosteronu. Przyjmijmy że badania robiłeś o godz. 7:00 rano , to wyniki 23nmol/l jest dosyć niski , ale gdybyś oddał krew do analizy po 13-15-tej to taki wynik byłby super. Popracujesz nad obniżeniem kortyzolu to i testosteron podskoczy
Można by go obniżyć do około 400-450 i będzie mega moc.
Właściwie to poziom kortyzolu można samemu zdiagnozować bez chodzenia do laboratorium. Jeżeli ciężko trenujesz i masz z rana dosyć wysokie tętno spoczynkowe (mówi sie w tedy o przetrenowaniu) , nieregularne tętno, chodzisz przygnębiony ,a właściwie wqurwiony , włosy ci sie jeżą (dosłownie) i swędzi skóra to na mur beton masz zabójczo wysoki kortyzol.

[DŻEJOS]

Nie próbowałem nigdy.. Ogólnie dzisiaj przestudiowałem rano cały ten wątek o ziołach i zaciekawił mnie. Tylko byłem w sklepie zielarskim nic nie mają...
A badania hormonów miałem dwa lata temu. Testosteron 23nmol/l a Kortyzol 687nmol/l
Kortyzol dosyć wysoki....

Ujowy sklep i dlatego nic dobrego co działa nie znalazłeś. Jak już znajdziesz to kup standaryzowane ekstrakty , bo tylko te działają jak trzeba.
Kortyzol w górnych granicach dopuszczalności , ale co sie dziwić - jesteś rasowym biegaczem długodystansowym. Unormować taki kortyzol to bułka z masłem jak wie co jakie ziółko dziabnąć i o której godzinie. Z badaniami hormonów bywa różnie , dużo zależy o której godzinie są robione. Np twój poziom testosteronu. Przyjmijmy że badania robiłeś o godz. 7:00 rano , to wyniki 23nmol/l jest dosyć niski , ale gdybyś oddał krew do analizy po 13-15-tej to taki wynik byłby super. Popracujesz nad obniżeniem kortyzolu to i testosteron podskoczy
Można by go obniżyć do około 400-450 i będzie mega moc.
Właściwie to poziom kortyzolu można samemu zdiagnozować bez chodzenia do laboratorium. Jeżeli ciężko trenujesz i masz z rana dosyć wysokie tętno spoczynkowe (mówi sie w tedy o przetrenowaniu) , nieregularne tętno, chodzisz przygnębiony ,a właściwie wqurwiony , włosy ci sie jeżą (dosłownie) i swędzi skóra to na mur beton masz zabójczo wysoki kortyzol.

To już wiem skąd te nerwy i swędząca skóra...
Dzięki.
Tylko gdzie ja kupię te ziółka to ja nie wiem...

[syltrex]

Sprawdzałem Napalm, butelka na 2 razy.
Fakt skóra swędzi, ciało puchnie. Jest tam spora dawka BA i niestety kofeiny ale wymiata nieźle

[matrix_991]

To jest przedtreningówka więc jakiego innego efektu mogłeś się spodziewać?

[1x2lupus]

Tego typu przedtreningówek jak np pompery w ogóle nie ma sensu brać. Takie rzeczy to na siłke