płatki owsiane - sposób przyrządzenia

[zygenda]

Mój sposób na płatki owsiane to :
- wsypuje do miski ich sporą ilość
- zalewam wrzątkiem prosto z czajnika
- przykrywam talerzem na ~5min.
- odlewam wodę
- dodaje jogurtu,jakiś dodatek np banan
- czasami dla osłody cukier
- konsumuje


Przed zawodami !

- pierwsze 4 kroki wykonuje tak samo jak w zwykly dzien
- dodaje dżem : czarna porzeczka/truskawka ( takie moje preferencje smakowe )
- jogurt naturalny/kremowy
- mieszam ze sobą
- jem

[Tomeck]

Pisał już ktoś o zjadanych na zimno po zalaniu kefirem z lodówki? Pierwszy! Mniam i są błyskawiczne.

[Puszczyk]

Ja robię tak:
Zaraz jak wstanę wsypuję trochę siemienia (ok łyżki) lnianego do miski i zalewam wrzątkiem (z pół szklanki chyba), potem za jakiś czas dosypuję płatki owsiane, trochę otrębów, jakieś suszone owoce (albo latem zerwane w ogródku borówki, czy co tam akurat jest), dodaję ziarna sezamu, czy słonecznika jak mam. Następnie zalewam mlekiem, mieszam, wstawiam do lodówki i idę biegać. Zjadam po powrocie

[sting126]

Pisał już ktoś o zjadanych na zimno po zalaniu kefirem z lodówki? Pierwszy! Mniam i są błyskawiczne.

Ja dodaję jeszcze szczyptę chilli lub łyżeczkę ostrej papryki

[Tomeck]

Wczoraj sprawdziłem placuszki owsiane. No niestety bez mąki się rozwalają... Ale smaczne są.

[szukajtego]

Od kiedy mieszkam w Norwegii, nie wyobrażam sobie innego śniadani niż płatki owsiane( wyjątek jaglanka). Zajadam się nimi codziennie od 5 lat Moje ulubione dodatki to ziarna, orzechy, migdały, czy owoce sezonowe. U mnie wyglada to tak http://szukajtego.pl/2016/02/29/owsiank ... -mistrzow/ . Kiedy nie mam czasu na podgrzanie płatków rano, zalewam je już wieczorem i z rana dodaje tylko zimne roślinne mleko plus jakieś owoce i rodzynki i gotowe. Polecam każdemu! Szybko, smacznie i wystarczy spokojnie do pierwszej przerwy w pracy.

[Yahoo]

Od kiedy mieszkam w Norwegii, nie wyobrażam sobie innego śniadani niż płatki owsiane( wyjątek jaglanka). Zajadam się nimi codziennie od 5 lat Moje ulubione dodatki to ziarna, orzechy, migdały, czy owoce sezonowe. U mnie wyglada to tak http://szukajtego.pl/2016/02/29/owsiank ... -mistrzow/ . Kiedy nie mam czasu na podgrzanie płatków rano, zalewam je już wieczorem i z rana dodaje tylko zimne roślinne mleko plus jakieś owoce i rodzynki i gotowe. Polecam każdemu! Szybko, smacznie i wystarczy spokojnie do pierwszej przerwy w pracy.

A chyba bedzie szybko ssanie, i lipa do godziny 15h.
Ja jak jem sniadanie o 6h to potem glodnieje okolo 15h

Wysłane z mojego SM-T113 .

[Tomeck]

Od kiedy mieszkam w Norwegii, nie wyobrażam sobie innego śniadani niż płatki owsiane( wyjątek jaglanka). Zajadam się nimi codziennie od 5 lat Moje ulubione dodatki to ziarna, orzechy, migdały, czy owoce sezonowe. U mnie wyglada to tak http://szukajtego.pl/2016/02/29/owsiank ... -mistrzow/ . Kiedy nie mam czasu na podgrzanie płatków rano, zalewam je już wieczorem i z rana dodaje tylko zimne roślinne mleko plus jakieś owoce i rodzynki i gotowe. Polecam każdemu! Szybko, smacznie i wystarczy spokojnie do pierwszej przerwy w pracy.

A chyba bedzie szybko ssanie, i lipa do godziny 15h.
Ja jak jem sniadanie o 6h to potem glodnieje okolo 15h

Wysłane z mojego SM-T113 .

Czyli co na śniadanie? Chrupiący boczuś na smalcu posmarowany masłem w glazurze z oleju kokosowego? Bo co innego tyle wytrzymie?

[Yahoo]

Od kiedy mieszkam w Norwegii, nie wyobrażam sobie innego śniadani niż płatki owsiane( wyjątek jaglanka). Zajadam się nimi codziennie od 5 lat Moje ulubione dodatki to ziarna, orzechy, migdały, czy owoce sezonowe. U mnie wyglada to tak http://szukajtego.pl/2016/02/29/owsiank ... -mistrzow/ . Kiedy nie mam czasu na podgrzanie płatków rano, zalewam je już wieczorem i z rana dodaje tylko zimne roślinne mleko plus jakieś owoce i rodzynki i gotowe. Polecam każdemu! Szybko, smacznie i wystarczy spokojnie do pierwszej przerwy w pracy.

A chyba bedzie szybko ssanie, i lipa do godziny 15h.
Ja jak jem sniadanie o 6h to potem glodnieje okolo 15h

Wysłane z mojego SM-T113 .

Czyli co na śniadanie? Chrupiący boczuś na smalcu posmarowany masłem w glazurze z oleju kokosowego? Bo co innego tyle wytrzymie?

Tez tak jak piszesz.
Badz 8 jajek (zoltka same) usmazonych na smalcu/oleju kokosowym. Do tego kiełbasa/ser do wyboru, smietana 30%/maslo do wyboru i jakies warzywo. Ew. Oliwki.

Ew słoninę/boczek do wyboru mozna z czyms zamienic .

Wysłane z mojego SM-T113 .

[Tomeck]

Wątroba by mnie zabiła. Nie dla wszystkich LCHF.

[Yahoo]

Wątroba by mnie zabiła. Nie dla wszystkich LCHF.

Masz ja chora?
Moze zioła ci pomoga.
Lecz sie chlopie naturalnie.

Wysłane z mojego SM-G360F .

[Tomeck]

Wątroba by mnie zabiła. Nie dla wszystkich LCHF.

Masz ja chora?
Moze zioła ci pomoga.
Lecz sie chlopie naturalnie.

Wysłane z mojego SM-G360F .

Tam gdzie byli chirurgowie zioła już nie wyrosną.

[Yahoo]

Wątroba by mnie zabiła. Nie dla wszystkich LCHF.

Masz ja chora?
Moze zioła ci pomoga.
Lecz sie chlopie naturalnie.

Wysłane z mojego SM-G360F .

Tam gdzie byli chirurgowie zioła już nie wyrosną.

Przykro mi, jak ja zniszczyles?

Wysłane z mojego SM-T113 .

[Tomeck]

W sumie to odchudzanie na siłę mi zaszkodziło. Ale bez tasiemca
Teraz czasami jest ok, a czasami jestem karany za najmniejsze odchyły od pionu.

[BigRunner]

Ja swoje płatki też zalewam wrzątkiem z czajnika, ale zauważyłem, że lepiej wchodzą mi bez dodawania jogurtu. Dodaję za to kilka rodzajów orzechów, nasiona słonecznika, rodzynki, żurawiny, trochę skórki cytrynowej oraz jakieś owoce. Wszystko razem jest obłędne w smaku i nieźle wygląda - aż się chce jeść - nie to co pamiętam z dzieciństwa...


Jakby ktoś chciał dokładny przepis to tutaj wszystko opisałem: http://bigrunner.pl/pl/562/sniadanie-mi ... -i-szybko/