GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Informacja od Justyny w sprawie wyjazdu do Wrocławia na Maraton ( z mojej strony serdeczne podziękowania dla naszej koleżanki Justyny i Kamili za zorganizowanie wyjazdu ).
„Witajcie, dziękuję wszystkim za wpłaty
Wyjazd 10.09 tj. sobota o godzinie 08:30. Zbiórka - parking McDonald's od 8:15.
Do Wrocławia jedziecie zwykłą drogą tzn. bez autostrad, zaś powrót 12.09 tj. poniedziałek, autostradą - na parking McDonald's. Nie ma "podwózek" pod drzwi domu! Możliwe zatrzymania jedynie na Szosie Chełmińskiej Godzina wyjazdu do ustalenia z kierowcą.
Śniadanie - niedziela, poniedziałek
W miejscu noclegu istnieje możliwość wykupu śniadania, koszt 8 zł. Osoby zainteresowane posiłkiem proszę o informację zwrotną (sms lub tel.) do mnie do czwartku pod nr tel. 608 467 144.
Andrzej Dolewski proszę o przekazanie informacji Piotrowi i Romanowi, dziękuję.
Życzę Wam, aby słońce w dniu startu, było schowane za chmurami i wychodziło jedynie wtedy, gdy każdy z Was będzie przebiegał linię mety Powodzenia kochani !!!:”

[maratończyk]

Jak zawsze zapraszam w środę na powakacyjny trening z Akademią Biegania. Lekkie roztruchtanie przed wyjazdem na Maraton we Wrocławiu się przyda lub do wyboru kąpiel w jeziorze.Widzimy się o godzinie 18.00 przed plaża miejską w Rudniku. Pozdrawiam Andrzej.

[maratończyk]

Jednak prawdą jest, że najpiękniejszy zachód słońca, potrzebuje najlepszej ekipy biegowej, jakim jest nasza Akademia Biegania :uuusmiech: . Dziękuję za wspólny trening i z większością widzimy się w kolejną środę już po maratonie na kąpieli regeneracyjnej w zimnej wodzie lub na bieganku dla pozostałych :uuusmiech: . W sobotę, kto nie jedzie do Wrocławia to oczywiście Rudnik jest wasz . Dobranoc życzy Andrzej.

[maratończyk]

PRZEGOŃ NIEMOC –zapisy trwają- ładne techniczne biegowe koszulki dla uczestników się robią – nie może was zabraknąć.

http://www.akademia-biegania.pl/index.p ... Itemid=114

[maratończyk]

Sukces doceniony to ten, którego osiągnąć nie było łatwo . Te wszystkie treningi, litry potu i bóle mięśni… Powodzenia dla wszystkich startujących w ten weekend :uuusmiech: . My ruszamy do Wrocławia na maraton. Pozdrawiam-Andrzej

[maratończyk]

Kino Helios zaprasza 12 września o godz. 18:30 na wyjątkowy seans w ramach Kina Konesera. Gościem specjalnym tego dnia będzie Dorota Chylińska grudziądzka podróżniczka nasza biegowa koleżanka z AB która opowie o swojej egzotycznej wyprawie do Iranu. Spotkanie potrwa godzinę, a po spotkaniu wyemitowany zostanie film „Królowa Pustyni” w reżyserii Wernera Herzoga opowiadający historię innej niezwykłej kobiety - Gertrudy Bell.

[maratończyk]

Propozycja Kamili na poniedziałek we Wrocławiu brzmi kusząco
"Witajcie,
Hostel w poniedziałek trzeba opuścić o 10.30. Co powiedzielibyście na wypad do Aquaparku we Wrocławiu? Możliwość korzystania z basenów i sauny. Zabierzmy stroje kąpielowe dla pewności!!!! Podyskutujemy o tym w czasie drogi. Oczywiście jak ktoś ma inne propozycje to tez pogadamy!!! Pozdrawiam" .

[maratończyk]

Akademia Biegania Grudziądz z wizytą we Wrocławiu :uuusmiech: :uuusmiech: :uuusmiech: :uuusmiech: :uuusmiech: :uuusmiech:
Tym razem bez rozpisywania się, bo trzy dni, jakie wspólnie spędziliśmy na naszym wyjeździe do Wrocławia gdzie zaliczyliśmy kolejny maraton to jakby napisać przeze mnie książkę :uuusmiech: . Dlatego tym razem stawiam na fotorelację, bo zdjęcia to wspomnienia, które dane jest nam trzymać w dłoniach... A wspomnienia są jak zdjęcia, które trzymamy w sercu. Andrzej

https://photos.google.com/share/AF1QipM ... pDSTFrUnpB

[maratończyk]

CROSSBOX GRUDZIĄDZ & AKADEMIA BIEGANIA GRUDZIĄDZ
Dzięki naszemu koledze Krzysiowi Lachowi mamy dla członków Akademii Biegania propozycję na urozmaicenie treningów poprzez ćwiczenia ogólnorozwojowe w profesjonalnym klubie z profesjonalną kadrą w stylu crossfit. Karnety miesięczne dla naszych biegaczy 3x w tygodniu wynosić będą 130 zł, więc myślę ze się opłaca. Klub mieści się na Al. 23 stycznia koło „Bodegi”. Różne godziny do wyboru zarówno z rana przed pracą jak i po południu. Pomyślcie, bo naprawdę warto wprowadzić w nasze biegowe życie urozmaicenie nie mówiąc już o płynących korzyściach dla zdrowia i poprawy waszych życiówek w przyszłym roku. Przykładem dla was niech będzie spory progres ćwiczących już tą dyscyplinę Rafała Jasińskiego, Janusza Wacławskiego, Irka Lipińskiego czy mojej skromnej osoby. Mamy już po 45 lat a pompki, podciągnięcia na drążku stanie na rękach i wiele innych rzeczy, które ostatnio wielu z was robiło albo i nie w podstawówce to pikuś. Pozdrawiam Andrzej.

http://crossboxgdz.pl

[maratończyk]

Rafał Szczutkowski był niczym wykuty w kamieniu, w tym telemarku . Tak skakać może tylko maratończyk nasz wygrany skoczni nr.1 na wyjazdowym zgrupowaniu AB we Wrocławiu

[maratończyk]

Środa, więc czas na wspólne bieganie i kąpiel w jeziorze dla niedzielnych maratończyków, którą można połączyć z bieganiem w wodzie dla odciążenia stawów i regeneracji :uuusmiech: . Startujemy o godzinie 18.00 na plaży miejskiej w Rudniku. Pozdrawiam Andrzej.

[maratończyk]

Każdy zachód Słońca uświadamia nam, że nie wszystko co "zachodzi" ma swój koniec. Kolejny trening już w sobotę. Dzięki za dzisiejsze wspólne spotkanie gdzie jedni sobie pobiegali a inni popluskali. :uuusmiech:

[maratończyk]

Może w przyszłym roku na wiosne wspólnie z AB coś takiego :uuusmiech:

http://www.stenaline.pl/biegowypotop

[maratończyk]

Złote mleko. Czym jest i dlaczego warto je pić :uuusmiech:

http://fitness.sport.pl/fitness/56,1077 ... #BoxRekrCz

[maratończyk]

Oni Małgorzata Jabłońska,Jan Mickiewicz,Daniel Chodyna,Zbigniew Rojewski,Arkadiusz Kamiński , Marek Boguta , Krzysztof Krzysztof Płatek Czerwiński wykonali dobrą pracę :uuusmiech: , wczuli się w swój bieg. Poczuli radość z biegania :uuusmiech: . Gratulacje dla naszych reprezentantów z Akademii Biegania , którzy zaliczyli dzisiaj swój półmaraton Mondi Chełmno-Świecie jak również pozostałych mieszkańców Grudziądza biorący udział w tej imprezie z Wisłą.
Fot. Renata Gronowska