GRUDZIĄDZ BIEGA
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
SPŁYW KAJAKOWY Z AKADEMIĄ BIEGANIA
Mamy kolejną propozycję na integrację dla biegaczy i ich przyjaciół z pod szyldami Akademii Biegania . Na początku lipca albo pierwszy lub drugi tydzień (01.07 lub 08.07 ) . Będzie to spływ kajakowy w Sfornychgaciach połączony z nocowaniem pod chmurką patrz namiotami, ogniskiem, zabawą taneczną…, Kto był rok temu ten wspomnienia ma do dzisiaj, więc ich już namawiać nie trzeba a pozostałym mówię, że jest SUPER . Na razie proszę pod postem dać znać, kto byłby chętny abyśmy wiedzieli ile, czego zarezerwować. Pozdrawiam Prezes.
Mamy kolejną propozycję na integrację dla biegaczy i ich przyjaciół z pod szyldami Akademii Biegania . Na początku lipca albo pierwszy lub drugi tydzień (01.07 lub 08.07 ) . Będzie to spływ kajakowy w Sfornychgaciach połączony z nocowaniem pod chmurką patrz namiotami, ogniskiem, zabawą taneczną…, Kto był rok temu ten wspomnienia ma do dzisiaj, więc ich już namawiać nie trzeba a pozostałym mówię, że jest SUPER . Na razie proszę pod postem dać znać, kto byłby chętny abyśmy wiedzieli ile, czego zarezerwować. Pozdrawiam Prezes.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Szybsze starzenie, kiepski seks. Oto co się dzieje z naszym ciałem, gdy nie ćwiczymy
http://kobieta.gazeta.pl/kobieta/56,127 ... #BoxLSLink
http://kobieta.gazeta.pl/kobieta/56,127 ... #BoxLSLink
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Od 3:55 Akademia Biegania Grudziądz na Biegu Papiernika :uuusmiech:
https://www.youtube.com/watch?v=c3YsunplHQY
https://www.youtube.com/watch?v=c3YsunplHQY
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
12 FAKTÓW NA TEMAT PUSZCZANIA BĄKÓW, O KTÓRYCH NIE MIAŁEŚ POJĘCIA!
http://www.polubione.pl/lol/45952/12-fa ... jecia.html
http://www.polubione.pl/lol/45952/12-fa ... jecia.html
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
BIEG TRZECH PLAŻ JUNIOR- PREZENT NA DZIEŃ DZIECKA.
Dzieci są nadzieją, która rozkwita wciąż na nowo, projektem, który nieustannie się urzeczywistnia, przyszłością, która pozostaje zawsze otwarta. Tak, więc po raz kolejny stawiamy na najmłodsze pokolenie przyszłych biegaczy i dorzucamy 50 miejsc na zapisy do BIEGU TRZECH PLAŻ JUNIOR. Tym razem jednak to już ostatnie miejsca i jeżeli ktoś nie zdąży to bardzo nam przykro, bo czas leci a wszystko trzeba zamówić i dograć na ostatni guzik. Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.
Link do zapisów: https://elektronicznezapisy.pl/event/1679/signup.html
Dzieci są nadzieją, która rozkwita wciąż na nowo, projektem, który nieustannie się urzeczywistnia, przyszłością, która pozostaje zawsze otwarta. Tak, więc po raz kolejny stawiamy na najmłodsze pokolenie przyszłych biegaczy i dorzucamy 50 miejsc na zapisy do BIEGU TRZECH PLAŻ JUNIOR. Tym razem jednak to już ostatnie miejsca i jeżeli ktoś nie zdąży to bardzo nam przykro, bo czas leci a wszystko trzeba zamówić i dograć na ostatni guzik. Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.
Link do zapisów: https://elektronicznezapisy.pl/event/1679/signup.html
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Może się przydać na weekend
22 zaskakujące korzyści, wynikające z regularnego seksu
http://www.cosmopolitan.pl/milosc-seks/ ... nego-seksu
22 zaskakujące korzyści, wynikające z regularnego seksu
http://www.cosmopolitan.pl/milosc-seks/ ... nego-seksu
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Drogie biegające Mamy :uuusmiech: powiem krótko, jak mnie Babcia nauczyła . Chcę byście sto lat Mamusie biegały i byście z nami zawsze na zawodach w Grudziądzu organizowanych biegały. Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania wraz z zarządem i męskim gronem.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
SPŁYW KAJAKOWY Z AKADEMIĄ BIEGANIA
Pierwszy termin odpadł, bo już zajęty, więc ruszamy na spływ kajakowy 08 lipca/09.07 2017 r. Cena około 50 zł od osoby ( kajaki, pole namiotowe, ognisko…). Proszę o wpłacanie pieniążków i rezerwację do Żanety lub do mnie. Wstępnie zarezerwowaliśmy 10 kajaków ( 20 os.) Można jechać już w piątek. Pozdrawiam Prezes
Pierwszy termin odpadł, bo już zajęty, więc ruszamy na spływ kajakowy 08 lipca/09.07 2017 r. Cena około 50 zł od osoby ( kajaki, pole namiotowe, ognisko…). Proszę o wpłacanie pieniążków i rezerwację do Żanety lub do mnie. Wstępnie zarezerwowaliśmy 10 kajaków ( 20 os.) Można jechać już w piątek. Pozdrawiam Prezes
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Półmaraton to już historia do której wrócimy 3 maja 2018 r ale warto sobie przypomnieć jak fajnie wychodzi nam organizowanie imprez biegowych w Grudziądzu tym bardziej ze już 25 czerwca mamy kolejna odsłonę Biegu Trzech Plaż :uuusmiech:
https://www.flickr.com/photos/154581766 ... 4327785736
https://www.flickr.com/photos/154581766 ... 4327785736
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Pięć powodów, dla których warto jeść mozzarelle
http://potreningu.pl/articles/2191/piec ... mozzarelle
http://potreningu.pl/articles/2191/piec ... mozzarelle
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
DZIEŃ DZIECKA OBCHODZIMY 1 CZERWCA, :uuusmiech: ALE RÓWNIEŻ 25 CZERWCA :uuusmiech: :uuusmiech: :uuusmiech: ….
Zwycięstwo - wywołać szczery uśmiech szczęścia, u każdego dziecka na świecie.
Zwycięstwo - wywołać szczery uśmiech szczęścia, u każdego dziecka na świecie.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Pomagając innym pomagasz i sobie a taka okazja dla nas biegaczy i nie tylko już jutro na BIEGU NIEBIESKIM :uuusmiech: . Serdecznie Zapraszam na wspólną zabawę na której nie zabraknie wielu atrakcji dla dzieci i dorosłych . Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
BIEG TRZECH PLAŻ APEL DO WOLONTARIUSZY
Jak mawiają: „ Tyle człowiek wart, ile drugiemu może pomóc.” Czas, więc kochani wolontariusze i biegacze pod szyldem AB na waszą pomoc. Jest wiele do ogarnięcia, ale spokojnie mamy już w tym niezłą wprawę, więc to nie będą zadania niewykonalne. Proszę zgłaszać swój akces do osoby odpowiedzialnej za dany odcinek działania lub do mnie i ewentualne pomysły lub kto gdzie najlepiej by się widział podczas organizacji biegu do mnie. Mile poszukiwani młodzi ludzie chcący zobaczyć i nauczyć się jak wygląda duża impreza od podszewki. Pozdrawiam prezes Andrzej.
1. BIURO ZAWODÓW : ŻANETA LIPIŃSKA
2. PARKING : RAFAŁ SZCZUTKOWSKI
3.DEPOZYT: RAFAŁ JASIŃSKI
4. TRASA: PIOTR BORC
5. BIEGI DZIECI : MARCIN URBAŃSKI
6. PUNKT Z LODAMI – KTO CHETNY ?
7. META: KTO CHĘTNY?
8. PUNKT Z WODĄ PLAŻA DELFIN
9. PUNKT Z WODĄ PLAZA DZIKA
10. PUNKT Z WODĄ OGRÓDKI STAL
Jak mawiają: „ Tyle człowiek wart, ile drugiemu może pomóc.” Czas, więc kochani wolontariusze i biegacze pod szyldem AB na waszą pomoc. Jest wiele do ogarnięcia, ale spokojnie mamy już w tym niezłą wprawę, więc to nie będą zadania niewykonalne. Proszę zgłaszać swój akces do osoby odpowiedzialnej za dany odcinek działania lub do mnie i ewentualne pomysły lub kto gdzie najlepiej by się widział podczas organizacji biegu do mnie. Mile poszukiwani młodzi ludzie chcący zobaczyć i nauczyć się jak wygląda duża impreza od podszewki. Pozdrawiam prezes Andrzej.
1. BIURO ZAWODÓW : ŻANETA LIPIŃSKA
2. PARKING : RAFAŁ SZCZUTKOWSKI
3.DEPOZYT: RAFAŁ JASIŃSKI
4. TRASA: PIOTR BORC
5. BIEGI DZIECI : MARCIN URBAŃSKI
6. PUNKT Z LODAMI – KTO CHETNY ?
7. META: KTO CHĘTNY?
8. PUNKT Z WODĄ PLAŻA DELFIN
9. PUNKT Z WODĄ PLAZA DZIKA
10. PUNKT Z WODĄ OGRÓDKI STAL
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Szczęście to jedyna rzecz, która się mnoży, jeśli się ją dzieli a tego szczęścia dzisiaj nie brakowało na BIEGU NIEBIESKIM zorganizowanym przez Stowarzyszenie Pomocy Osobom Autystycznym SEZAM w Grudziądzu gdzie nasza Akademia Biegania i MORiW było partnerami. Było tak jak powinno być. Piękna pogoda, malownicza trasa, tłumy biegaczy tych najmłodszych jak i tych starszych, medale na mecie, fajne pakiety, losowanie nagród, znakomite osoby jak olimpijka Magda Fularczyk-Kozłowska i duża dawka posiłku regeneracyjnego. Wszystko to w szczytnym celu. Już teraz polecam kolejne edycje, bo warto pobiec nawet te trzy i pół kilometra z „NIEBIESKĄ EKIPĄ „.Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'