GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Cóż to był za rozbiegany weekend w naszej Akademii Biegania :uuusmiech: Gratulacje dla Mirelki :uuusmiech: . Mistrzostwa Polski Weteranów Kobiet i Mężczyzn w Biegu Przełajowym na 10 km - Golub Dobrzyń 18-03-2017
Wynik: 43:10 , 3- miejsce OPEN KOBIET, 1- miejsce w kategorii wiekowej K4(50-54)

[maratończyk]

Nasze dziewczyny najlepsze i najładniejsze :uuusmiech: Brawo Gdynia półmaraton

[maratończyk]

I żeby nie było nasz Kazik to MISTRZ Wicemistrz Polski Weteranów w Biegu Przełajowym na 10 km w kategorii M-4 (50-54). Wynik: 37:15 , Golub Dobrzyń 18-03-2017

[maratończyk]

Witaj W I O S N O !!!
Początek wiosny od dawien dawna był okresem, na który ludzie wyczekiwali przez całą długą zimę a szczególnie my biegacze. Pierwszy dzień astronomicznej wiosny to zapowiedź cieplejszych dni. Przyroda budzi się do życia, drzewa pokrywają się pąkami, listkami i kwiatami, ptaki wracają z ciepłych krajów. Nic dziwnego, że człowiek tak bardzo tęskni za tą porą roku, a jej początkowi nadaje znaczenie symboliczne.
Astronomiczna wiosna przypada w dzień równonocy wiosennej, co oznacza, że dzień i noc trwają wtedy tyle samo. Od tej pory dzień wydłużać się będzie jeszcze przez trzy miesiące. W 2017 roku astronomiczny początek wiosny przypadał będzie 20 marca - punktualnie o godzinie 11.29. Zaś kalendarzowa wiosna już jutro 21 marca. DO PRACY BIEGACZE.

[maratończyk]

OSTATNIE SPOTKANIE TRENINGOWE AKADEMII BIEGANIA W SEZONIE JESIEŃ-ZIMA NA ŚREDNICÓWCE
Jako że już z soboty na niedzielę przechodzimy z czasu zimowego na letni to czas również na nasze przenosiny z środowymi treningami ponownie na Rudnik. Jutro tj. 22 marca po raz ostatni w sezonie jesienno-zimowym spotykamy się o godzinie 18.00 na parkingu leśnym przy rondzie Popiełuszki skąd pobiegniemy standardowo na osiedle Lotnisko i Park Miejski. Od kolejnej środy, czyli 29 marca wracamy z treningami na sezon wiosenno-letni do Rudnika przed plażę miejską. Godziny spotkań bez zmian, czyli godzina 18.00. Możecie ewentualnie przemyśleć czy chcecie środy przeznaczyć na treningi wzmacniające w stylu crossfit czy bieganie. Pozdrawiam Andrzej.

[maratończyk]

Nie samym bieganiem nasi członkowie stowarzyszenia żyją . Gratulacje dla Gos i, która w ostatni weekend wzięła udział w X Mistrzostwa Polski Funkcjonariuszy Celno-Skarbowych. Jak przystało na biegaczkę z Akademii Biegania zdobyła ona złoto na dystansie 50 m w stylu dowolnym (K50+), Złoto na dystansie 50 m w stylu klasycznym (K50+). Dodatkowo start w klasyfikacji (K50+) na 200 m oraz w klasyfikacji generalnej na czas na 400 m w stylu dowolnym . W tych dystansach wystartowała, jako jedyna kobieta. Jeszcze raz BRAWO. :uuusmiech:

[maratończyk]

Jako biegacz z wieloletnim doświadczeniem i Prezes Akademii Biegania polecam wszystkim ćwiczenia na budowanie siły i sylwetki wszystkim chcącym rozpocząć przygodę z crossfitem :uuusmiech: . W CrossBox pomagamy innym zacząć, bo sami pamiętamy jak to było kiedyś z nami. Zapraszamy na Al.23 Stycznia 26 w godzinach 07.00-09.00 , 16:00-21.00.

https://youtu.be/oTm3A6CxNcI

[maratończyk]

Gdy los rzuca nam kłody pod nogi zamiast je omijać spróbujmy je podnieść i wyrzucić jak najdalej . Dzisiaj ostatni środowy trening na średnicówce w okresie jesień-zima. Następne środowe spotkania aż do jesieni na Rudniku. Godzina 18.00 Plaża Miejska zaś soboty i niedziele godzina 09.00. Zapraszamy. :uuusmiech:

[maratończyk]

SPRAWDŹ barwę MOCZU i dowiedz się co dzieje się z TWOIM organizmem!

http://www.pantofelek.pl/42861/sprawdz- ... tml?fp=pnt

[maratończyk]

Widzimy się jutro o 09.00 przed plażą miejską w Rudniku. Biegamy po lesie i szukamy oznak wiosny.

[maratończyk]

Nie mogę się doczekać !!! A Wy ?.

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... 8SY7lrGTaw

[maratończyk]

Na pomysł wpadliśmy podczas Gali Biegów w Bydgoszczy
To teraz czas na kolejną niespodziankę. Z radością ogłaszamy, że tegoroczni zwycięzcy naszego półmaratonu prócz statuetki przedstawiającej postać Bronka Malinowskiego otrzymają... sztabki złota o wartości od 600 do 200 zł oraz srebrne monety o tematyce olimpijskiej. Dzięki Partnerowi, którym została Mennica Wrocławska - Grupa Goldenmark sztabka cennego kruszcu zostanie także rozlosowana w konkursie, w którym udział będą mogli wziąć wszyscy uczestnicy naszego biegu! Złoto dla biegaczy!

[maratończyk]

Wiosna jest po to, żeby ponownie się zakochać w bieganiu :uuusmiech: , jesień - żeby pielęgnować miłość do biegania . Poranny sobotni trening w ramach Akademii Biegania jak zawsze w doborowej obsadzie zaliczony :uuusmiech: a jutro wycieczka za miasto. Spotykamy się o godzinie 09.00 przed plażą miejską w Rudniku i biegniemy: Plaża Miejska – Wałdowo Szlacheckie – Sarnowo – Robakowo – Wielkie Łunawy - Gogolin – Sztynwag - Plaża Miejska. Pamiętajcie tylko o zmianie czasu z godziny, 2: 00 na 3: 00 bo nie będziemy czekać godziny na spóźnialskich . Pozdrawiam Prezes Andrzej.

[maratończyk]

Powodzenia dla wszystkich biegaczy z Akademii Biegania startujących dzisiaj w Poznaniu i Warszawie.

[maratończyk]

Ten, kto próbuje nas zniechęcić do ciężkiej pracy nad sobą tak naprawdę buduje naszą motywację . Dzisiaj po raz kolejny zaliczyliśmy niedzielną wycieczkę za miasto :uuusmiech: . Dość wymagająca ona była , bo z podbiegiem na Gogolin i trasą liczącą pond 32 kilometry, więc nie wszyscy się na nią zdecydowali, ale na szczęście pogoda nam dopisała i było wspaniale :uuusmiech: . Czuć w końcu wiosnę, więc biegać się chce . Na szczególne wyróżnienie zasługuje Ela, która wśród nas była jedynym rodzynkiem :uuusmiech: :uuusmiech: :uuusmiech: . Widzimy się już w środę o godzinie 18.00 na plaży miejskiej w rudniku. Pozdrawiam Prezes Andrzej.