Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Za oknem jest jak jest , ale w naszych biegowych duszach jest lato :uuusmiech: . My jesteśmy pozytywnie nastawieni a żeby pokazać to innym uśmiechajmy się, kroczmy z odpowiednią postawą i mówmy do innych odpowiednim tonem głosu. Pokażmy, że jesteśmy pewni siebie, atrakcyjni i pełni sukcesu . Dzięki takim postawom mijający was ludzie będą się zastanawiać jak wy to robicie . Odpowiedź jest prosta. To daje nam bieganie z przyjaciółmi :uuusmiech: . Opowiadajcie im o naszej akademii i wszelkich zaletach, jakie z tego wypływają. Bieganie, bieganiem, ale musimy z tego czerpać radość a to nam daje właśnie grupa. To tutaj poznajemy nowych ludzi, z którymi się zaprzyjaźniamy i wspólnie bawimy. Taka okazja już niedługo. Andrzejki z AB już 29 listopada. Bawimy się w Hotelu Rudnik do samego rana. Program już układam, więc zabawa będzie przednia. Kolejna okazja to oczywiście wspólne przywitanie Nowego Roku i tutaj przebijemy pod kątem frekwencji inne imprezy w ilości sportowców bawiących się wspólnie. Oj będzie się działo, będzie, co pisać i czytać. Pozdrawiam i życzę miłego dnia. Andrzej.
Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Dziecko może nauczyć dorosłych trzech rzeczy: cieszyć się bez powodu, być ciągle czymś zajętym i domagać się - ze wszystkich sił - tego, czego pragnie . Dajmy, więc im i sobie to wszystko. Jutro nasz wspólny sobotni trening z dzieciakami z Domu Dziecka Bąkowo. Spotykamy się o godzinie 09.00 wyjątkowo w innym miejscu. Będzie to osada Grud na Strzemięcinie gdzie jest skatepark, urządzania siłowe oraz boisko do rugby. Po treningu udajemy się z dzieciakami do galerii Alfa na zakupy. Chcemy im kupić buty do biegania, aby mogły bawić się bieganiem i czerpać z tego przyjemność a wiadomo, że w wygodnym adidasku zabawa będzie przyjemniejsza. Jak zostanie czasu to zaliczymy jeszcze jakąś pizzę lub kfc. Zapowiada się, więc wyjątkowo i liczę, że będziemy się wspólnie nieźle bawić bo i pogoda ma się poprawić. Pozdrawiam Andrzej.
Zapraszamy na jutrzejszy niedzielny trening :uuusmiech: . Oczywiście godzina 09.00 i czarny szklak, czyli 12 km w konwersacyjnym tempie . Później morsowanie i na godzinę 11.00 mamy zamówioną saunę. Chętnych zapraszamy. Andrzej .
Dużo dzieci – dużo szczęścia a kiedy śmieje się dziecko, śmieje się cały świat. To był wyjątkowy dzień i wyjątkowa sobota w naszej Akademii Biegania. Gościliśmy na naszym treningu dzieci z Domu Dziecka w Bąkowie. Zabawę rozpoczęliśmy w nowo otwartej siłowni na powietrzu zlokalizowanej przy lasku Strzemięcińskim. Było, więc sporo zabawy i śmiechu. Następnie udaliśmy się na specjalnie przygotowany dla nas pokaz zjazdów rowerami. Muszę przyznać byłem pod wrażeniem wyczynów, jakie ci rowerzyści nam pokazali. Każdy ich przejazd kończył się brawami. Niektórzy podopieczni z Bąkowa mieli również możliwość spróbowania się na trasie i na pewno będą mieli, co opowiadać wśród swoich rówieśników. Po takiej dawce wrażeń udaliśmy się wspólnie na zaplanowane zakupy do galerii Alfa. Naszym celem był zakup markowego obuwia biegowego, które dzieci będą używać na różnych zawodach, w których często biorą udział w tym i naszych inicjatywach jak chociażby Bieg Trzech Plaż. Udało nam się zebrać wśród naszych biegaczy prawie 1500 zł, za co serdecznie dziękuję naszej koleżance Żanecie Lipińskiej, bo to był jej pomysł, więc zakupy były okazałe. Dla niektórych z dzieci było to pierwsze tak profesjonalne obuwie, więc bardzo się z tego cieszyły. My widząc ich miny również byliśmy dumni z tego, że dzięki istnieniu naszej biegowej grupy można zdziałać tak wiele. Po wszystkim przyszedł czas na małe, co nieco, czyli przejażdżki ruchomymi schodami, windą a uwierzcie, że dla najmłodszych było to nadzwyczaj wyjątkowe przeżycie, bo po raz pierwszy mieli styczność z galerią. To nie koniec atrakcji, jakie im ufundowaliśmy. Była jeszcze uczta w postaci pizzy oraz smacznych lodów, batoników, cukierków. Na zakończenie podarowaliśmy dla Domu Dziecka w Bąkowie zabawki, ubrania i inne rzeczy, które udało nam się zebrać wśród nas. Niestety przyszedł czas pożegnania, ale myślę ze jeszcze się z nimi spotkamy nie raz. Dziękuję wam drodzy kochani biegacze za dzisiejszą pomoc i spędzenie wolnej soboty z AB. Dziękuję również wszystkim, którzy nie mogli dzisiaj być, ale byli sercem z nami. Troska o dziecko jest pierwszym i podstawowym sprawdzianem stosunku człowieka do człowieka i wy ten sprawdzian zaliczyliście na szóstkę. Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.
Twoje zdrowie, to Twój wybór :uuusmiech: . Niedzielne wybieganie z AB zaliczone :uuusmiech: . Endorfiny buzują, kąpiel w jeziorku zaliczona i wygrzewanie w saunie również :uuusmiech: :uuusmiech: . Śniadanko zaliczone u Irków, którzy zaprosili na chwile miłej rozmowy :uuusmiech: . Teraz przyszedł czas na odpoczynek i oczekiwanie na niedzielny obiad…. Dziękuję wszystkim za dzisiejszy trening . Było super i niepowtarzalnie :uuusmiech: . Za sprawą pięknej pogody pojawiło się nas dzisiaj ponad 40 osób, więc było, z kim pobiegać i poplotkować . Tak trzymaj Akademio Biegania . Oczywiście na nasze wspólne treningi zapraszamy wszystkich biegaczy z miasta i okolic. Gwarantuję wam, że atmosfera jest naprawdę niepowtarzalna. Andrzej .
Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . I jak tu zacząć poniedziałek, kiedy z momentem otwarcia drzwi wita nas jesień niekoniecznie ta złota, ciepła . Już wam mówię jak rozpocząć nowy tydzień . Przede wszystkim musimy się odpowiednio zmotywować. Do tego niezbędna jest wiara, bo to wiara jest motorem pozytywnego nastawienia umysłowego i siłą, która pozwala przetrwać chwile zwątpienia. Jeśli wierzymy, jesteśmy przeświadczeni, że sukces jest naszym przeznaczeniem i niezależnie od tego, co się wydarzy, na pewno go osiągniemy. Wiara pośredniczy w przejściu od idei do realizacji i jest źródłem energii, które przekształca myśli w czyn. Mam nadzieję nie ja wiem, że nam biegaczom z Akademii Biegania nie brakuje wiary i ten tydzień będzie nasz . Pozdrawiam i życzę miłego zmotywowanego dnia Andrzej.
Przypominam o wtorkowym treningu ogólnorozwojowym na górze zamkowej. Chętni niech zabiorą ze sobą kilka groszy w celu uzupełnienia spalonych kalorii jedząc kebaba. Spotykamy się o 18 ale zawsze ktoś może przyłączyć się w trakcie. Uprzedzam, że miejsce treningów wygląda wieczorem trochę inaczej niż na zaprezentowanym zdjęciu.
Kawału w takim dniu też nie powinno zabraknąć!
No i taki żarcik
Lekcja poglądowa w szkole podstawowej. Pani wychowawczyni pyta dzieci jakie znają nowości farmaceutyczne ostatnich miesięcy.
Oczywiście Jasio jako pierwszy podnosi rączkę i krzyczy:
- Ja, ja.
Pani pyta:
- Jasiu powiedz nam jakie znasz najnowsze lekarstwa.
- Viagra, proszę pani.
Zaskoczona pani, nie wiedząc co powiedzieć upewnia się czy aby dobrze usłyszała. Jaś potwierdza, pani pyta dalej:
- A na co Jasiu Twoim zdaniem ta Viagra jest?
- Na sraczkę proszę Pani - odpowiada Jaś.
- Jak to Jasiu na sraczkę - jesteś pewien? - pyta zaskoczona pani.
- Tak proszę Pani. Co wieczór moja mama mówi do taty:
Zażyj Viagrę może ci to gówno stwardnieje.
Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Jest druga połowa listopada a właściwie już końcówka, więc wrzućcie na luz , czyli nie traktujcie wszystkiego tak bardzo poważnie . To czas na odpoczynek po całym naszym biegowym sezonie . Sam również ograniczyłem kilometraż do niezbędnego minimum. Niech organizm odpocznie a urazy zanikną. Przyjdzie jeszcze czas na trening na wysokich obrotach . Zapewne będzie to druga połowa grudnia albo styczeń. Dopiero wtedy rozpocznę przygotowania pod kolejną życiówkę . Wiele waszych problemów wynika z faktu, że żyjecie w ciągłym pośpiechu, przez co nie umiecie podjąć decyzji, co pociąga za sobą dalszy stres, powodując brak sił. Troszczcie się, więc o wypoczynek tak często jak to możliwe. Już w sobotę wypoczywamy aktywnie na naszej zabawie andrzejkowej. Startujemy o godzinie 18.00 w Hotelu Rudnik. Będzie się działo że ho,ho. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej.
Na środowy trening przyniosę kartki świąteczne do zakupu po złotóweczce na rzecz orkiestry wośp, więc jeśli ktoś chętny to zapraszam.
, ale w naszych biegowych duszach jest lato :uuusmiech: . My jesteśmy pozytywnie nastawieni 
a żeby pokazać to innym uśmiechajmy się, kroczmy z odpowiednią postawą i mówmy do innych odpowiednim tonem głosu. Pokażmy, że jesteśmy pewni siebie, atrakcyjni i pełni sukcesu 
. Dzięki takim postawom mijający was ludzie będą się zastanawiać jak wy to robicie 
. Odpowiedź jest prosta. To daje nam bieganie z przyjaciółmi :uuusmiech: . Opowiadajcie im o naszej akademii i wszelkich zaletach, jakie z tego wypływają. Bieganie, bieganiem, ale musimy z tego czerpać radość a to nam daje właśnie grupa. To tutaj poznajemy nowych ludzi, z którymi się zaprzyjaźniamy i wspólnie bawimy. Taka okazja już niedługo. Andrzejki z AB już 29 listopada. Bawimy się w Hotelu Rudnik do samego rana. Program już układam, więc zabawa będzie przednia. Kolejna okazja to oczywiście wspólne przywitanie Nowego Roku i tutaj przebijemy pod kątem frekwencji inne imprezy w ilości sportowców bawiących się wspólnie. Oj będzie się działo, będzie, co pisać i czytać. Pozdrawiam i życzę miłego dnia. Andrzej. 
s 
. Później morsowanie i na godzinę 11.00 mamy zamówioną saunę. Chętnych zapraszamy. Andrzej 
. Oczywiście na nasze wspólne treningi zapraszamy wszystkich biegaczy z miasta i okolic. Gwarantuję wam, że atmosfera jest naprawdę niepowtarzalna. Andrzej 
. To czas na odpoczynek po całym naszym biegowym sezonie 
. Sam również ograniczyłem kilometraż do niezbędnego minimum. Niech organizm odpocznie a urazy zanikną. Przyjdzie jeszcze czas na trening na wysokich obrotach 