800 metrów
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 2
- Rejestracja: 19 sty 2017, 10:38
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam:) potrzebuje pomocy.. a mianowicie- czy ma ktoś pomysł jak trenować do biegu na 800m? Biegałam 3.25 min w czerwcu. W kwietniu bądź maju chciałabym złamać 3 min tylko nie mam pomysłu na ćwiczenie tego..
help :D
help :D
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13299
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Zacznij biegac. Jak bedziesz biegala 3-4x w tygodniu przez najblizszy miesiac to daj znac. Wtedy pomyslimy co dalej.
3 minuty na 800m jest dla zdrowej, mlodej dziewczyny lekko do zrobienia... pod warunkiem, ze biega.
3 minuty na 800m jest dla zdrowej, mlodej dziewczyny lekko do zrobienia... pod warunkiem, ze biega.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 774
- Rejestracja: 22 sty 2011, 14:10
- Życiówka na 10k: 36:00
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kraków i okolice :)
jak mam ogólnie odmienną filozofię treningową niż Rolli, tak tutaj go
w pełni popieram
chociaż bym sprecyzował: 4 X w tygodniu powiedzmy po 30-40 min
różne "wariacje" tempa
w pełni popieram
chociaż bym sprecyzował: 4 X w tygodniu powiedzmy po 30-40 min
różne "wariacje" tempa
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13299
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Oooo... fajnie...To mnie zaciekawilo.runner2010 pisze:jak mam ogólnie odmienną filozofię treningową niż Rolli,
Napisz prosze co ja robie inaczej jak Ty?
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 774
- Rejestracja: 22 sty 2011, 14:10
- Życiówka na 10k: 36:00
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kraków i okolice :)
tak ogólnie.. (chociaż to może moja mylna opinia) odnoszę wrażenie że ty jesteś zwolennikiem biegania dużej ilości temp czy
też wszelakiego rodzaju mocnych odcinków 200-600 m...
ale może się mylę
ja tam jestem za "modulowaniem treningu" - czyli stosowaniem wariacji wszelakich od EASY do Veryy hard
aczkolwiek, żeby było jasne: nie twierdzę, że Twoje podejście jest złe, jest inne
też wszelakiego rodzaju mocnych odcinków 200-600 m...
ale może się mylę
ja tam jestem za "modulowaniem treningu" - czyli stosowaniem wariacji wszelakich od EASY do Veryy hard
aczkolwiek, żeby było jasne: nie twierdzę, że Twoje podejście jest złe, jest inne
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13299
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
A slyszales juz o treningu polaryzacyjnym, ktory sam trenuje?
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 774
- Rejestracja: 22 sty 2011, 14:10
- Życiówka na 10k: 36:00
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kraków i okolice :)
aaa... nie... chociaż to może inne nazewnictwo
w każdym razie... jakbyś byl uprzejmy wyjaśnić
w każdym razie... jakbyś byl uprzejmy wyjaśnić
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13299
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
A dlaczego uwazasz, ze ja wale tylko 200-600m odcinki?
- b@rto
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3107
- Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
- Życiówka na 10k: 38:38
- Życiówka w maratonie: brak
runner2010 zerknij do bloga sosika
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 774
- Rejestracja: 22 sty 2011, 14:10
- Życiówka na 10k: 36:00
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kraków i okolice :)
sosika? dlaczego tak?
-
- Wyga
- Posty: 87
- Rejestracja: 20 maja 2016, 05:21
- Życiówka na 10k: 46:08
- Życiówka w maratonie: 3:47:04
No właśnie tak - biegaj i stopniowo biegaj coraz dłużej. Do momentu, kiedy ten trucht przez 40 min będzie łatwy. Wtedy włacz odcinki szybsze I biegaj jeszcze dłużejIzabella pisze:Właśnie problem w tym że 30/40min to u mnie tylko trucht.... Także słabo widzę te "różne wariacje tempa"
Nie wiem jak poprawić to swoje bieganie