Bieg po kopercie.
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 21
- Rejestracja: 24 lip 2015, 10:29
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam.
Aktualnie przygotowuje sie do testu biegu po kopercie. Pacholki rozstawione na prostokacie 5×3 m. Jeden w srodku trzeba je obiegac slalomem.
Swoje testy prowadze na podlozu kostka brukowa i troche piasku. Podloze nie jest zbyt przyczepne. Prawdopodobnie bede miala dostep do hali 2 razy w tyg. Planuje tez kupic sobie dobre halowki. Mam 182cm wzrostu waze 84kg.
Jak waszym zdaniem trenowac zeby polepszyc czas? Robic male kroczki czy moze duze. Narazie zauwazylam ze jak robie duze kroki i staram sie byc nisko na nogach to mniej zwalniam na zakretach. Moj czas na kostce brukowej to 30 sek chcialabym zeby byl o 2 sek lepszy.
Aktualnie przygotowuje sie do testu biegu po kopercie. Pacholki rozstawione na prostokacie 5×3 m. Jeden w srodku trzeba je obiegac slalomem.
Swoje testy prowadze na podlozu kostka brukowa i troche piasku. Podloze nie jest zbyt przyczepne. Prawdopodobnie bede miala dostep do hali 2 razy w tyg. Planuje tez kupic sobie dobre halowki. Mam 182cm wzrostu waze 84kg.
Jak waszym zdaniem trenowac zeby polepszyc czas? Robic male kroczki czy moze duze. Narazie zauwazylam ze jak robie duze kroki i staram sie byc nisko na nogach to mniej zwalniam na zakretach. Moj czas na kostce brukowej to 30 sek chcialabym zeby byl o 2 sek lepszy.
- wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
Chodzi o wytrzymalosc szybkosciowa?
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
- wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
Latwiej by bylo podpowiedziec jakbys video wrzucila.
Po prostu polegajac wylacznie na Twoich slowach podlegamy zawezonej ocenie subiektywnej.
Po prostu polegajac wylacznie na Twoich slowach podlegamy zawezonej ocenie subiektywnej.
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 21
- Rejestracja: 24 lip 2015, 10:29
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
Cieplo ale jeszcze nie goraco. Chodzi o video z Toba w akcji
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
- kuczi
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1809
- Rejestracja: 20 maja 2014, 13:14
- Życiówka na 10k: 41:20
- Życiówka w maratonie: 3:30:12
- Lokalizacja: Sieradz
- Kontakt:
Chorągiewki lepiej omijać szerokim łukiem a nie wchodzić ciasno. Mniejsza szansa na strącenie i szybciej. Poza tym podłoże " na zakrętach" najlepiej polać wodą z cukrem żeby była lepsza przyczepność.