Teraz jest Cz, 30 października 2014, 13:37

Strefa czasowa: UTC




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 6 ] 
Autor Wiadomość
Nowy postNapisane: So, 15 maja 2010, 09:18 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Śr, 24 lutego 2010, 12:52
Posty: 39
Obecnie biegam po 40- 50 km tygodniowo, rzadko kiedy 60. Czy zwiększenie kilometrażu(do 70-80) jest dobra drogą dalszego rozwoju? I nie chodzi mi tu koniecznie o treningi beztlenowe, a raczej spokojne wybiegania.


Góra
 Zobacz profil  
 
Nowy postNapisane: So, 15 maja 2010, 10:05 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 23 kwietnia 2009, 19:02
Posty: 185
Ja biegam od niedawna te weekendowe wybiegania i podniosłem kilometrarz o 10km w okresie 3-4 tygodni. Myślę, że jak biegasz te 40 od poniedziałku do piątku to spokojnym tempem w weekend nie powinno być problemu...

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
Nowy postNapisane: Pn, 17 maja 2010, 20:06 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Pn, 26 kwietnia 2010, 18:55
Posty: 34
w ostatni piatek zrobilem sobie podwojenie treningu - przebieglem 5km o 11 rano a potem o 15 zrobilem kolejne 5km - zbytnio nie wiedzac jak sie powinno go ustalac itd. Mozecie mi cos poradzic?


Góra
 Zobacz profil  
 
Nowy postNapisane: Pn, 17 maja 2010, 20:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 25 sierpnia 2009, 22:18
Posty: 825
Lokalizacja: W-wa
Jak chcesz robić 2 treningi dziennie to zostaw sobie między nimi około 8 godzin na regeneracje.

_________________
"Niech się dzieje wola nieba, z nią się zawsze zgadzać trzeba"


Góra
 Zobacz profil  
 
Nowy postNapisane: Pn, 17 maja 2010, 20:16 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Pn, 26 kwietnia 2010, 18:55
Posty: 34
a ile razy w tyg moglbym sobie pozwolic na takie podwojenie? jak kazdy 'tutaj' chcialbym zwiekszyc swoja kondycje do poziomu mnie satysfakcjonujacego czyli by przebiec maraton i nie byc ostatnim



PS dla tych ktorzy nie wylapali zartu wyjasniam ze ostatnia czesc mojej wypowiedzi to oczywiscie tak zwany JOKE /dżołk/


Góra
 Zobacz profil  
 
Nowy postNapisane: Pn, 17 maja 2010, 20:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 15 września 2009, 18:15
Posty: 610
turgorski napisał(a):
a ile razy w tyg moglbym sobie pozwolic na takie podwojenie? jak kazdy 'tutaj' chcialbym zwiekszyc swoja kondycje do poziomu mnie satysfakcjonujacego czyli by przebiec maraton i nie byc ostatnim



PS dla tych ktorzy nie wylapali zartu wyjasniam ze ostatnia czesc mojej wypowiedzi to oczywiscie tak zwany JOKE /dżołk/


A dżołkiem jest w tym przypadku ostatnie miejsce czy raczej maraton.

_________________
:) Tomek


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 6 ] 

Strefa czasowa: UTC


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 9 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL