Teraz jest Pt, 24 października 2014, 18:44

Strefa czasowa: UTC




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3 ] 
Autor Wiadomość
Nowy postNapisane: Pn, 6 września 2004, 15:57 
Offline
Dyskutant
Dyskutant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 23 lipca 2004, 16:12
Posty: 37
Lokalizacja: Oleśnica
Witam! Czy macie jakieś sugestie jak kontrolować tętno w biegu na 10 km (zawody). Chodzi mi o to czy jest jakaś taktyka utrzymywania tętna w pewnych zakresach na początku biegu i dalej...

_________________
Klub Biegacza "LUPUS" Oleśnica


Góra
 Zobacz profil  
 
Nowy postNapisane: Pn, 6 września 2004, 16:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 11 września 2002, 22:43
Posty: 711
Lokalizacja: Poznań
Na poczatku mi wychodzi 183-185 , pozniej juz duzo sie
nie zmienia ;) Ale nie biegam na tetno podczas zawodow ...

_________________
swim - bike - run


Góra
 Zobacz profil  
 
Nowy postNapisane: Pn, 6 września 2004, 18:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 października 2001, 18:32
Posty: 251
Lokalizacja: Mińsk Mazowiecki
Tez potwierdzam że na tętno w czasie zawodów sie nie biega. Ale oczywiscie warto czasem zerknąć.
Ogólnie większosc biegu powinienes biec w III zakresie,a około 1 km przed końcem na IV. I tak do Maxa.
Warto czasem spojrzec czy tętno nie spada.Wtedy znaczy że sie oszczędzasz.I warto przyspieszyc,choć się zdaje że nie masz siły.
Równiez jezeli w połowie dystansu masz swoje HRMax,tzn że chyba nie dociągniesz.
Ogólnie wykres tetna w takim starcie to prosta wznosząca się aż do HRMax.W treningu z reguły rzadko takie coś się osiąga.
W zawodach raczej pilnuje się tempa ,a nie tętna

_________________
Mirek K


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3 ] 

Strefa czasowa: UTC


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 21 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL