jaki trening na 50 m ?

[Lukasz77718]

witam aktualnie biegam w 7.60 na 50 metrów jaki trening stosować żeby za miesiąc przebiec na bierzni 50 metrów w 7.19 sek. może są jakieś wspomagacze które poprawiają szybkość, bardzo bardzo mi na tym zależy proszę o odpowiedz . Dziękuję.

[WojtekM]

tak, można wspomóc się treningiem, o którym poczytasz np. tutaj:
http://sprinterzy.com