Trening do 10km
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 16
- Rejestracja: 06 kwie 2015, 20:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Biegam tak poważniej od jakichś 2 miesięcy, rekordy życiowe na 5km 22,40 na 10km 47,40, wiem że nie są to wyczyny (dla mnie to jest bardzo dobry wynik, jeszcze rok temu nie przebiegłbym kilometra) ale chciałbym w tym roku złamać 44-45 min na 10km, poszukuje jakiegoś planu treningowego na 3-4 treningi tygodniowo.
- Buniek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2655
- Rejestracja: 11 cze 2009, 11:12
- Życiówka na 10k: 35:35
- Życiówka w maratonie: 2:57:09
- Lokalizacja: Toruń
Może być TEN PLAN wyrzuć trening piątkowy to będziesz miał 4 treningi tygodniowo (oczywiście pozostałe dni poustawiaj sobie w dowolne dni tygodnia, pozostaw jedyni kolejność).
Lub TEN jeśli wolisz 3 razy w tygodniu.
Lub TEN, który w przeciwieństwie do dwóch poprzednich opiera się na tempie bieganych treningów, a nie intensywności (wskazaniach pulsometru)
Dopiero zaczynasz biegać, więc o postępy nie powinno być ciężko. Twoje cele wydają się jak najbardziej do zreaizowania.
Lub TEN jeśli wolisz 3 razy w tygodniu.
Lub TEN, który w przeciwieństwie do dwóch poprzednich opiera się na tempie bieganych treningów, a nie intensywności (wskazaniach pulsometru)
Dopiero zaczynasz biegać, więc o postępy nie powinno być ciężko. Twoje cele wydają się jak najbardziej do zreaizowania.
Krzysiek
- Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Już nie.