Bieganie tyłem

[Raul7]

Dziś podczas wybiegania coś mi odbiło i na trasie 7 kilosów około 2km przebiegłem tyłem... może mi tak odbiło bo przeczytałem artykuł że podczas biegu tyłem ćwiczą sie inne mięśnie... więc moje pytanie polega na tym czy warto wprowadzić taki element do swojego treningu?? dodam że ćwiczę na biegi 10km..

[Rapacinho]

Ja sobie podczas treningów biegam od czasu do czasu jakieś krótkie odcinki tyłem. Nie wiem czy to coś daje czy nie. Fajnie jest A do tego zobaczyć miny zdziwionych ludzi, bezcenne

[Svolken]

Niektórym to zostaje na całe życie

[Raul7]

dokładnie dziś fajnie sie biegło nawet w dość prostej linii biegłem a fakt faktem ludzie dość dziwnie patrzyli

[piomis]

Przebieglem tak spory kawalek na Biegu Niepodleglosci. Nie bieglem sam i tempo bylo dość wolne więc tak sobie urozmaicalem. Ale samemu to chyba tylko z jakąś kamerą z tyłu głowy bo można dostać kręczu od oglądania się do tyłu

[glodny1988]

sa nawet organizowane zawody w bieganiu tylem a uzyskiwane wyniki budza respect np.rekord na 100m-13.6s,a w biegu 24-godzinnym 160km

[russian, white russian]

Niektórym to zostaje na całe życie ;)

... i jeszcze rzutuje na światopogląd...

[MichalJ]

Bieganie tyłem rozwija mięśnie dwugłowe uda. Michael Johnson często stosował to na treningach ale raczej na krótkich odcinkach i szybko