Poniedziałek 08.04.2024 EASY 11km@4:53 Środa 10.04.2024 Progowo 4x1,2km przerwa 90'' @3:41 @3:40 @3:42 @3:37 Lekko. Krótkie odcinki, ale naprawdę przyjemnie to wchodziło. Czwartek 11.04.2024 EASY 8km 3x100 Sobota 13.04.2024 Rozruch 4km + 2x100 Niedziela 14.04.2024 START POZnan* Półmara
... czytaj postAutor jest z wykształcenia dziennikarzem i humanistą, więc na pewno nie pozwoliłby sobie na taką wtopę. Ktoś za niego gasił pożar. Na pewno też nie dyrektor Koprowski, który zapewnia przecież, że: Dzięki tak szeroko rozbudowanej redakcji chcemy mieć pewność, że przekazywana wiedza
... czytaj postPrawdopodobnie tendinopatia Achillesa
... czytaj postBiegam tak praktycznie przez cały rok. I co znaczy to "praktycznie"?
... czytaj postMam nadzieję że zapytałeś Rafala o zgodę 😛 Tak
... czytaj postBrawo! Solidna życiówka :oczko:
... czytaj postpawo W drugiej części nabrałem wiatru w żagle, ale pod koniec było pod wiatr i to nie w przenośni... Dzięki za kibicowanie i gratulacje!
... czytaj postBieganie traktujemy czysto rekreacyjnie. To bardzo kontuzjogenny sport, na pewno nie będę go namawiał na mocniejsze i szczególnie dłuższe treningi. Sam od marca walczę z rozcięgnem podeszwowym. 50latek, Chłopie Drogi! Bieganie jest "bardzo kontuzjogennym sportem"? :hahaha: Absolutnie t
... czytaj postDzisiaj odebrałem Altry z naprawy - łącznie wpadło 5 (!) łatek. Dorzucam też fotkę z podeszwą aby pokazać, że naprawdę mało co używane, a tak się u góry rozjechały, że nazwać to dramatem to mało co powiedziane :) Dobrze natomiast, że można jeszcze szewców znaleźć https://i.i
... czytaj postniedziela 14.04.2024 – 21,1 km; 1:39:27; 4:43/km; 16 PKO Poznań Półmaraton Na bieg ten zapisałem się już dawno i był on głównym biegiem tej wiosny. Pod niego realizowałem ten PLAN Moja życiówka na tym dystansie była stara bo z 2010r i to było ponad 2h, także chciałem zrobić to t
... czytaj post
