Ja się zastanawiam czy nie wprowadzić skrzyni plyometrycznej np. https://youtu.be/Dr7DfCbLMwo?si=I6oC9CdW-IT03RFc&t=513 ktoś ma doświadczenia?
... czytaj post-
Ponad 160 tysięcy chętnych na start w maratonie w Nowym Jorku! 0
-
Dobek z drugim wynikiem w karierze na 600 metrów, Stefanowicz w pożyczonych butach 0
-
Nowy rekord Europy w biegu na 100 kilometrów w rękach Brytyjki 0
-
Cztery medale Polaków na Światowych Igrzyskach osób z Zespołem Downa 3
-
Najszybszy humanoidalny robot na świecie biega z prędkością 12 km/h 3
-
Dominika Stelmach bez rekordu, Michał Koziarski szósty, Karolina Romańska ósma 7
-
Polacy zwyciężyli w klasyfikacji medalowej Halowych Mistrzostw Europy Masters w Toruniu 7
-
Rekord finiszerów na Barkley Marathons. Pierwszy raz kobieta na mecie 0
wigi że dobrze pobiegłeś to już wiedziałem z Connecta, ale złoto w drużynie super sprawa, będzie co wspominać za 20 lat przy kominku. Wielkie gratulacje!
... czytaj post5 km w 20 minut trudniej przebiec niż maraton (przeczłapać). Dasz wiarę?
... czytaj post2. Mam Garmin Forerunner 245, nie mogę nigdzie znaleźć czy da się dostosować wygląd tarczy i co powinna zawierać ale podczas treningu? A gdzie szukałeś? Bo jest wszędzie. :-)
... czytaj postPrzecież pisał, że ma Nimbusy 25, buty z dużą amortyzacją na asfalt... więc to raczej nie kwestia butów Ale John tworząc promta do ChatuGPT o tym nie wspomniał. Co za czasy....
... czytaj postKarwa twarz herbatka na stole , bułeczka i co ? ?? 2 zdania ogórek wyskrobał 😛 :bum:
... czytaj postPrzeczytałem z zainteresowaniem! Walka była! Dzięki! Nie jest łatwo się wytrenować. :spoczko:
... czytaj postChoć tak po namyśle możecie mieć rację, nawet w moim przypadku. To czego mi brakuje do zbicia mojego wyniku o 2 minuty to typowo wytrzymałość, więc pewnie gdybym ją wypracował na tyle, żeby so 4:00/km nie było problemem to przecież 4:30/km już by było tempem na stosunkowo znośne bie
... czytaj postPrzeciążenie. Nie pijam ostatnio, tak ze dwa miesiące temu wino mszalne córka przywiozła, ale to się nie liczy. no bo mszalne przecież.
... czytaj postSobota (23.03) – Mistrzostwa Europy w Maratonie Masters – Toruń. Czas brutto 3:13:33, tempo 4:35, HR 156/174. M60 – 5/28, POL M60 – 3/18. Pierwszy raz pojechałem na maraton bez wiary w siebie i bez woli walki. Wcześniejsze problemy zdrowotne spowodowały, że musiałem obniżyć swój ce
... czytaj post