• nbelite
  • more trail
  • columna medica
  • columna medica
  • nbelite
  • more trail
yacool 29.03.2024 20:18

Dżejk zrobił się potwornie gruby. Widziałem go po biegu w Walencji i na żywo wygląda jeszcze gorzej. Spasiony hotdog. Najszybszy grubas na świecie. Ale nie o tuszy chciałem tylko o stylu. Tutaj ponownie animacja z nim. To są bardzo nietypowe trajektorie pracy, które są zarazem niezwykle i

... czytaj post
pawo 29.03.2024 20:12

No nie tylko, ale naśladowanie biegania skakanką, sensu nie ma, lepiej pobiegać w tym czasie. Ba, lepiej nawet porobić siady. ale tylko ze sporym ciężarem, a skakać możemy dla przyjemności.

... czytaj post
pawo 29.03.2024 19:03

Przykładowy trening: 800m-1200m-1600m-1200m-800m w tempie do 5km p. 3’ Stroma ta piramidka, ja wolałbym taką: 800- 1200- 1600- 1600- 1200- 800 i przerwy np. 2:30, 3:30, 4:30, 4:30, 3:30. ps. uwaga, wykonujesz na własną odpowiedzialność.

... czytaj post
sTOQ 29.03.2024 13:10

Huh, znalazłem chwilę żeby zrobić lekki updated. Lecę Bartoszakiem sub45 dalej i mam takie ciekawe spostrzeżenie, że dostałem mocnego boosta do VO2max, sami zerknijcie: Screenshot_2024-03-29-13-50-15-448_com.garmin.android.apps.connectmobile-edit.jpg Po okresie stagnacji wszedł nowy bodz

... czytaj post
canis lupus 29.03.2024 10:46

29.03 10,85 5'27 Piękna pogoda, las i nareszcie krótkie spodenki. Super przyjemne bieganie. Na nogach vomero to odrobinę szybciej niż ostatnio. Fragmentami staram się biegać ładniej technicznie. Wizualizuję sobie taki ładny krok biegowy no i próbuję podnosić wyżej nogi. Nie jest to dl

... czytaj post
Slawcio 29.03.2024 01:46

Przecież pisał, że ma Nimbusy 25, buty z dużą amortyzacją na asfalt... więc to raczej nie kwestia butów Ale John tworząc promta do ChatuGPT o tym nie wspomniał. Co za czasy....

... czytaj post