Redakcja Bieganie.pl
Kiedy nadchodzą ciemniejsze dni, opuszczenie przytulnego domowego ciepłą i wyruszenie w ciemność nocy wymaga nie lada wysiłku.
Jednym z najlepszych środków motywujących do wyjścia w zimowy wieczór jest grupa, do której możesz dołączyć. Nocne bieganie w grupie jest idealne ze względów bezpieczeństwa oraz stanowi natarczywy głos sumienia, jeżeli się nie zjawisz:)
A teraz kilka wskazówek, które pomogą pozostać bezpiecznym i widocznym
Pierwszą i najważniejszą sprawą, o którą powinien zadbać biegający, jest bycie widocznym, zwłaszcza w dużych środowiskach miejskich o wzmożonym ruchu drogowym.
– Noszenie dobrze widocznych strojów może zwiększyć dystans, z którego jesteś widoczny nawet do 400 procent. Poszukaj stroju z odblaskowymi paskami na ramionach i nogach zamiast na plecach i klatce piersiowej, ponieważ gdy te pierwsze części ciała będą w ruchu, łatwiej cię będzie zidentyfikować.
– Chociaż białe i jasne kolory również są odblaskowe, to jednak słabiej się sprawdzają w przypadku odbijania światła – zamiast odbijania go w przeciwnym kierunku, rozpraszają je – dlatego używaj strojów z materiałów o wysokiej widoczności, kiedy tylko się da.
– Bieganie w dobrze oświetlonych obszarach pomaga zminimalizować ryzyko.
– Jeżeli biegasz w terenie nieoświetlony, wypróbuj lampkę czołową tzw. czołówkę.
– Najlepiej trzymać się dobrze znanych tras, na których poznałeś już pułapki w rodzaju pękniętych płyt chodnikowych, śliskich pokryw studzienek kanałowych, pokrytych koleinami dróg, ogrodzeń i wszelkich innych przeszkód.
Najważniejszą sprawą, o którą powinien zadbać nocny biegacz, jest bycie widocznym dla innych. Nie zapomnij jednak o tym, co najbardziej oczywiste. Noc to okres pomiędzy zachodem a wschodem słońca, a nieobecność światła słonecznego wiąże się z brakiem ciepła słonecznych promieni. Innymi słowy, w nocy jest zimniej i niezbędne są warstwy ubrania, żeby twoje ciało nie zmarzło.
Olśniewająca technologia
W tym sezonie kolekcja do biegania firmy Nike posiada odblaskowe elementy, w których wykorzystano zasadę retro-refleksji za pośrednictwem szklanych sfer w materiale. Odbijają one światło w tę samą stronę, z której przyszło, minimalizując jego rozproszenie. Mówiąc wprost oznacza to, że odblaskowy strój i obuwie odbijają światło bezpośrednio w kierunku samochodu i jego kierowcy, a nie we wszystkich kierunkach. Sprawia to, że kierowcy łatwiej jest rozpoznać, że ma do czynienia z biegaczem. Retro-refleksji używa się również w innych dziedzinach bezpieczeństwa ruchu drogowego, takich jak powierzchnie dróg, znaki drogowe czy też pojazdy.
Buty Nike Free Run+ 2 Shield – buty chroniące przed deszczem i zimnem oraz zapewniające doskonałą widoczność po zmroku
• Technologia Nike Free pomaga poprawić równowagę, siłę i elastyczność stopy .
• Elementy odblaskowe na cholewce zwiększają widoczność po zmroku.
• Wykonany w technologii DWR i pokryty hydrofobowym repelentem mesh chroni biegaczy przed wilgocią.
•
Wykorzystany w cholewce ściśle tkany mesh powstrzymuje wodę przed
wdzieraniem się wody do wnętrza buta oraz chroni przed chłodem.
• Miękka podszewka na kołnierzu butów stanowi izolację, dzięki której stopom jest wygodnie i ciepło.
•
Wykonany z miękkiego elastycznego meshu język zatrzymuje ciepło.
Zewnętrzna strona zabezpieczona warstwą hydrofobowego repelentu
odpornego na wilgoć.
Kurtka Nike Vapor Flash 
• Dwustronna tkanina wykonana w 100% z poliestru ma odblaskową powierzchnię zapewniającą 360-stopniową widoczność w ciemności.
• Regulowany kaptur z wbudowanym daszkiem lepiej chroni przed działaniem warunków atmosferycznych i umożliwia wygodne dopasowanie.
• Wysoce odblaskowa powierzchnia zapewnia zwiększoną widoczność po zmroku/o świcie.
• Wycinana laserowo perforacja zapewnia świetną wentylację i komfort.
• W zapinanych na suwak kieszeniach z przodu, można bezpiecznie i wygodnie przechowywać różne przedmioty.
• Obniżona dolna krawędź kurtki świetnie osłania i naturalnie dopasowuje się do ciała.
• Bezszwowa konstrukcja wyróżnia się lekkością i trwałością.
• Dwustronny suwak z przodu ułatwia zakładanie i zdejmowanie oraz dodatkowo umożliwia regulację wentylacji.
Spodnie Nike Swift Tight – wysoce zaawansowane technologicznie spodnie biegowe zapewniające doskonałe wsparcie mięśniom oraz komfort i ochronę w zimne dni
• Zastosowanie technologii Dri-FIT umożliwia transport pary wodnej i potu na powierzchnię ubrania, gdzie może swobodnie odparować. Dzięki temu biegacze mogą czuć się pewnie i komfortowo.
• Spandeksowe włókna zapewniają elastyczność i dokładne dopasowanie do sylwetki.
• Bezszwowa konstrukcja w talii oraz odpowiednia głębokość w kroku zmniejszają ryzyko otarć i zwiększają komfort.
• W odblaskowej, spajanej kieszonce z suwakiem pośrodku części tylnej można bezpiecznie przechowywać drobne przedmioty. Zwiększa ona także widoczność w ciemności.
• W spajanej kieszonce z tyłu na biodrze można bezpiecznie przechowywać małe przedmioty.
• Anatomicznie wyprofilowana sylwetka zapewnia wsparcie i dopasowanie podczas biegu.
• Drukowana aplikacja została rozmieszczona strategicznie w miejscach okrywających główne partie mięśni i tym samym zwiększa wsparcie tam, gdzie biegacze go potrzebują.
• Ograniczona do minimum liczba szwów zmniejsza ryzyko otarć.
• Odblaskowe wstawki zwiększają widoczność po zmroku.
