NB 1080v12
 
21 września 2009 Redakcja Bieganie.pl Sport

Warsztaty – o bieganiu teoretycznie


warsztaty_biegowe.jpg

Warsztaty Biegowe 31. Maratonu Warszawskiego

Jeśli chcesz biegać  szybciej i lepiej to regularny trening nie wystarczy. Potrzebna jest jeszcze wiedza, która nazwie i uporządkuje Twoje doświadczenia biegowe. Dzięki niej staniesz się bardziej świadomym biegaczem, co znajdzie bezpośrednie przełożenie na Twoje zdrowie, samopoczucie i rezultaty.

Prelekcje poprowadzą goście specjalni 31. Maratonu Warszawskiego – największe autorytety w swoich dziedzinach:

   1. Grzegorz Gajdus – rekordzista polski w maratonie; aktualnie trener wielu najlepszych polskich maratończyków.
   2. Małgorzata Sobańska – jedna z najwybitniejszych polskich maratonek; rekordzistka na tym dystansie.
   3. Piotr Mańkowski – trener Małgorzaty Sobańskiej
   4. Jurek Skarżyński – jeden z najlepszych polskich maratończyków lat 80, obecnie autor bestselerowych książek o bieganiu.
   5. Darek Kaczmarski – czołowy polski maratończyk w latach 90.

 
Prelekcje o fizjologicznych i zdrowotnych aspektach biegania poprowadzą doświadczeni pracownicy Kliniki Rehabilitacji Sportowej Ortoreh. Na wykładach zostaną poruszone następujące tematy:

   1. Ból kręgosłupa u sportowców – przyczyny i postępowanie lecznicze.
   2. Core stabilization – pokaz praktyczny (ćwiczenia) i wykład.
   3. Stretching balistyczny, postizometryczna relaksacja mięśni, stertching statyczny.
   4. Achilles – prawdy i mity.
   5. Odnowa biologiczna – czym jest zmęczenie, kiedy potrzebny jest odpoczynek i regeneracja.
   6. Specyfika urazów biegowych u kobiet.
   7. Dlaczego występuje różnica pomiędzy rezultatami osiąganymi przez kobiety i mężczyzn – czy kobiety mogą być szybsze od mężczyzn?

Redakcja Bieganie
Redakcja Bieganie.pl