NB 1080v12
 
22 lipca 2011 Redakcja Bieganie.pl Sport

Trening obwodowy


Trening obwodowy, inaczej stacyjny jest przez biegaczy amatorów wykonywany niezwykle rzadko. Nawet przez biegaczy wyczynowych nie tak często. Większość zawodników uważa bowiem, że do tego trzeba mieć świetnie wyposażoną siłownię. Tymczasem my pokazujemy, że przy stosunkowo skromnym, elementarnym wyposażeniu już można zorganizować trening obwodowy który spełni podstawowe swoje funkcje. 

Trening obwodowy to trening siłowo-sprawnościowy z pewnymi elementami wytrzymałości. Kolejne ćwiczenia  wykonywane są bowiem w dosyć krótkich odstępach czasu. Trening obwodowy warto poprzedzić solidną rozgrzewką.

Redakcja Bieganie
Redakcja Bieganie.pl