16 lutego 2017 Redakcja Bieganie.pl Sport

Letni obóz Szczawnica 2017


Malownicze
trasy zarówno płaskie jaki i górzyste. Do zdobycia kilka szczytów ponad
1200m n.p.m. Niezapomniane widoki na trasie wzdłuż przełomu Dunajca oraz
rezerwat Białej Wody, a dla chętnych spływ pontonowy po Dunajcu. A
wszystko to w Szczawnicy.

Dla kogo obóz?

Dla
każdego biegacza, który jest w stanie przebiec bez zatrzymywania co
najmniej 5 km. Nasz autorski system szkolenia oraz bogate doświadczenie w
pracy z amatorami pozwala realizować treningi na najwyższym poziomie
zachowując balans pomiędzy treningiem i regeneracją. Na naszych obozach
zarówno biegacz początkujący jak i zaawansowany wykona proporcjonalną
prace do swoich możliwości. Potwierdzają to setki uczestników, którzy
brali udział w naszych zgrupowaniach. To właśnie do Nas przyjeżdzają i
biegają ramie w ramie dwudziestolatkowie z sześćdziesięciolatkami,
biegacze łamiący 2:40 w maratonie i osoby biegnące ten sam dystans w
4:40. Podczas tygodniowego szkolenia dowiesz się jak powinien wyglądać
Twój trening, jak stosować trening uzupełniający, jak zapobiegać
kontuzjom, otrzymasz wskazówki dotyczące Twojej techniki i wiele innych
wartościowych porad od profesjonalnych trenerów.

Tak było w Szczawnicy

Założenia obozowe:

– poprawa wytrzymałości
– nauka podbiegów i zbiegów
– analiza techniki biegu
– poprawa techniki biegu

Kontakt:

obozybiegowe@bieganie.pl

tel. 600279735 Michał


Trenerzy:

trenerzy.jpg

od lewej Michał, Romek, Krzysiek

Roman
Magdziarczyk – wielokrotny
olimpijczyk i uczestnik mistrzostw świata i Europy, 5 zawodnik na
olimpiadzie w Atenach, multimedalista mistrzostw Polski. Obecnie
organizator zawodów sportowych i trener.


Krzysztof Janik – były zawodnik, absolwent krakowskiego AWF,
trener zawodników wyczynowych i amatorskich (o Krzysztofie przeczytasz
więcej w wywiadzie: RunningPerformance – nowa firma na rynku usług treningowych)


Michał Jarosz – 
Trener-misjonarz, absolwent AWF, były reprezentant Polski, medalista pucharu
Świata i mistrzostw Polski w biegach średnich i w chodzie na 20 i 50 km,
przez wiele lat przebywał w Peruwiańskich Andach biegając na
wysokościach 3000m-4500m n.p.m


Termin:

 9 – 16 lipiec 2017 r.

Turnus VI Szczawnica (Hotel Jan***) 

hotjan.jpg
 



Cena

Do 31.03* Od 01.04 do 28.04*  Po 28.04*
Uczestnik
1590zł**
1690zł**
1790zł**
Uczestnik w pokoju jednoosobowym
1990zł**
2090zł**
2190zł**
Osoba towarzysząca
1290zł
Dziecko 7-12 lat przy dwóch osobach dorosłych w pokoju
840zł
Dziecko 4-6 lat przy dwóch osobach dorosłych w pokoju
540zł

Dzieci do 3 roku życia śpiące z rodzicami (bez dodatkowego łóżka, wyżywienia) łóżeczko dla dziecka 10zł/doba
Bezpłatnie

*Liczy się data wpłaty zaliczki

**Rabat 100 zł dla uczestników, którzy byli na naszych obozach co najmniej 2 razy 

 


 NA NASZYCH OBOZACH MOŻESZ OTRZYMAĆ ZWROT CAŁEJ KWOTY NAWET PRZY REZYGNACJI DZIEŃ PRZED ROZPOCZĘCIEM TURNUSU. 

SPRAWDŹ OFERTĘ UBEZPIECZENIA REZYGNACJI Z OBOZU



Informacje dodatkowe:
  • Kwota nie obejmuje kosztów dojazdu na obóz
  • Zakwaterowanie w pokojach dwuosobowych lub trzy osobowych z łazienką, TV i WIFI.
  • Dopłata do pokoju 1-osobowego 400 zł (ilość pokoi ograniczona)
  • Wyżywienie
    w oparciu o kuchnię Wegańską z możliwością zamówienia posiłków
    bezglutenowych: śniadanie w formie bufetu szwedzkiego, obiad, kolacja
  • Turnus rozpoczyna się od kolacji w dniu przyjazdu i kończy śniadaniem w dniu wyjazdu
  • Treningi
    odbywać będą się  na trasach biegowych w Krościenku, Szczawnicy,
    Słowacji na pasmach 3 górskich pasmach: Gorce, Pieniny i Beskid Sądecki
  • Podczas
    obozu odbędą się wykłady na temat treningu biegowego, przygotowania do
    biegów na dystansach od 5 km do ultramaratonu i biegów górskich
  • Korzystanie z  basenu gratis
  • Sauna 2-3 razy w trakcie turnusu
  • Koszt udziału w obozie bez noclegów i wyżywienia 800 zł
  • Opieka nad dziećmi podczas treningu (opieka nad dziećmi od 3 roku życia)
  • Podczas pobytu będzie można skorzystać z masaży (opcja dodatkowo płatna
  • w trakcie obozu odbędą się pogadanki z tematyki treningowej oraz żywienia i suplementacji


Informacje
organizacyjne

 

Dzień 1

 15:00

 Przyjazd 

 18:00

 Kolacja

 19:00

  Spotkanie integracyjne

 

Dzień 2

 8:00

  Rozruch

 8:30

 Śniadanie

 9:30 

 Wykład

 11:00

 Trening biegowy

 13:30

Obiad

 16:00

 Trening uzupełniający

 18:00

Kolacja

19:00

Czas wolny, rozmowy z trenerami

 

Dzień 3 

 8:00

  Rozruch

 8:30

 Śniadanie

 9:30

Odprawa przed wycieczką

 10:00

 Wycieczka biegowa

 14:30

Obiad

 16:30

Trening uzupełniający

 18:00

Kolacja

 19:00

Sauna

 

Dzień 4 

 8:00

 Rozruch

 8:30

 Śniadanie

 9:30

 Wykład

11:00

Trening biegowy

13:30

Obiad

16:30

Trening uzupełniający

18:00

Kolacja

19:00

Czas wolny, rozmowy indywidualne z trenerami

 

Dzień 5

8:00

 Rozruch

8:30

Śniadanie

9:30

Odprawa przed wycieczką

10:00

Wycieczka biegowa

14:30

Obiad

16:30

Trening uzupełniający

18:00

Kolacja

21:00

Sauna

 

Dzień 6

8:00

Rozruch

8:30

Śniadanie

9:30

Wykład

11:00

Trening biegowy 

13:30

Obiad

16:30

Trening uzupełniający

19:00

Kolacja

20:30

Czas wolny

 

Dzień 7

8:00

Rozruch

8:30

Śniadanie

9:30

Odprawa przed wycieczką

10:00

Wycieczka biegowa

14:30

Obiad

16:30

Trening na sali

19:00

Kolacja

20:30

Sauna

 

Dzień 8

09:00

Zawody na 3km z handicupem

10:00

Śniadanie

11:00

Wymeldowanie i wyjazd

* Godziny posiłków i plan dnia może ulegać niewielkim zmianom


Informacje dodatkowe:
  • Kwota nie obejmuje kosztów dojazdu na obóz
  • Zakwaterowanie w pokojach dwuosobowych lub trzy osobowych z łazienką, TV i WIFI.
  • Dopłata do pokoju 1-osobowego 400 zł (ilość pokoi ograniczona)
  • Wyżywienie:
    śniadanie w formie bufetu szwedzkiego, obiad, kolacja, możliwość
    zamówienia dań kuchni wegańskiej, wegetariańskiej oraz bezglutenowej
  • Turnus rozpoczyna się od kolacji w dniu przyjazdu i kończy śniadaniem w dniu wyjazdu
  • Treningi

    odbywać będą się  na trasach biegowych w Krościenku, Szczawnicy,
    Słowacji na pasmach górskich: Pieniny i Beskid Sądecki

  • Podczas
    obozu odbędą się wykłady na temat treningu biegowego, przygotowania do
    biegów na dystansach od 5 km do ultramaratonu i biegów górskich
  • Korzystanie z  basenu, sauny, groty solnej gratis
  • Koszt udziału w obozie bez noclegów i wyżywienia 800 zł
  • Opieka nad dziećmi podczas treningu (opieka nad dziećmi od 3 roku życia)
  • Podczas pobytu będzie można skorzystać z masaży (opcja dodatkowo płatna
  • w trakcie obozu odbędą się pogadanki z tematyki treningowej oraz żywien

formularz_03.png



Zaliczkę na obóz w wysokości 1000 zł należy wpłacić do 31 marca, a resztę kwoty do końca kwietnia (po tym terminie zaliczkę należy wpłacić od razu po potwierdzeniu wolnego miejsca na obozie). Wpłat prosimy dokonywać na konto Fundacji Bieganie (Fundacja Bieganie, ul. Zabłocińska 4/58, 01-697 Warszawa):

ING 26 1050 1012 1000 0090 3006 5271

Dopiero wpłata zaliczki, gwarantuje rezerwację miejsca na obozie.
UWAGA! W przypadku rezygnacji z udziału w obozie w okresie
krótszym, niż 1 miesiąc przed jego rozpoczęciem zaliczka nie będzie
zwracana. W przypadku rezygnacji z wyjazdu w terminie krótszym niż 2
tygodnie całość wpłaconej kwoty nie będzie zwracana. W związku z powyższymi
restrykcjami zachęcamy do ubezpieczenia kosztów rezygnacji, których
koszt wynosi ok. 30-100zł w zależności od wybranej opcji.->TUTAJ<-
UWAGA! W
przypadku zgłoszenia się niewystarczającej liczby uczestników
Bieganie.pl zastrzega sobie prawo do rezygnacji z organizacji obozu. W
takim przypadku wpłacona przez uczestnika kwota zostanie zwrócona w
całości.


Redakcja Bieganie.pl