Redakcja Bieganie.pl
Czwartek w Szklarskiej Porębie rozpoczął się dla uczestników obozu od rozruchu. Ten tradycyjnie został poprowadzony przez trenera Grzegorza Gajdusa – byłego rekordzistę Polski w maratonie (rekord życiowy – 2:09:23), który po krótkim biegu zaprezentował kilka ćwiczeń rozgrzewkowych.
Po rozruchu uczestnicy udali się na śniadanie, po którym w sali konferencyjnej odbyło się spotkanie poświęcone zagadnieniom techniki biegu. Na podstawie nagrań wideo, zarejestrowanych podczas testu przeprowadzonego na stadionie w pierwszym dniu obozu, trenerzy każdemu biegaczowi wskazywali błędy w jego technice i mówili co należy robić by je wyeliminować.
Główny trening rozpoczął się o godzinie 11:00. Wówczas to cała grupa udała się na drogę pod reglami, gdzie odbył się drugi na tym obozie trening interwałowy. Tym razem uczestnicy biegali na odcinkach 1 i 1,5-kilometrowych w tempie biegu na 10 km. Podczas treningu udało się nam spotkać kilku czołowych polskich biegaczy: Annę Rostkowską – olimpijkę z Pekinu, Mateusza Demczyszaka – mistrza Polski w biegu na 3000 m z przeszkodami, który przygotowuje się do startu na Mistrzostwach Świata, Artura Ostrowskiego – rekordzistę Polski w biegu na 1500 m (3:34.45), Łukasza Parszczyńskiego – lidera krajowych list w biegu na 5000 m (13:38.19), Krystiana Zalewskiego również przygotowującego się do startu w Moskwie i Krzysztofa Żebrowskiego – mistrza Polski w biegu na 1500 m.
Popołudniu trenerzy zaprosili biegaczy na trening uzupełniający, w którym dominowały ćwiczenia z piłkami lekarskimi. Zainteresowanym polecamy dwa artykuły związane z treningiem przy użyciu piłek lekarskich dla początkujących i zaawansowanych.
Wszystkich niezdecydowanych zachęcamy także do uczestnictwa w naszych obozach biegowych, gdzie na własne skórze będziecie mogli przekonać się o skuteczności proponowanych przez nas treningów i ćwiczeń.
Relacje z poprzednich dni
