7 sierpnia 2013 Redakcja Bieganie.pl Sport

Easy day na obozie w Szklarskiej Porębie


Wydaje się, że środa przez wielu uczestników trwającego obozu w Szklarskiej Porębie będzie mile wspominana. To właśnie w środę wypadł bowiem luźny trening – rozbieganie, czyli swobodny 14-kilometrowy bieg Drogą pod Reglami.

przeczytaj także relacje z poprzednich dni: I, II i III.

rozruch.png
Dzień rozpoczął się o 7:30 od rozruchu poprowadzonego przez Marcina Świerca

W każdym planie treningowym bardzo istotny jest odpoczynek. Nie zbudujemy formy, jeżeli organizm nie będzie się prawidłowo regenerował. Stąd też po kilku wyczerpujących treningach przyszedł czas na łatwiejszy trening – rozbieganie. 

Zawodnicy podzieleni na kilka grup do pokonania mieli ok 15-kilometrowy bieg bardzo popularną wśród biegaczy Drogą pod Reglami.

rozbieganie.png

Na drugim treningu także nie było trudno. Trener Janik wspierany przez Grzegorza Gajdusa i Marcina Świerca po krótkiej rozgrzewce, ćwiczeniach rozciągających zaprezentował kilka ćwiczeń stabilizujących przy zastosowaniu poduszek sensomotorycznych.

Rano odbył się wykład na temat różnych sposobów sterowania treningiem interwałowym.

Partnerami tegorocznego obozu w Szklarskiej Porębie są producent żelu Arnigel oraz SklepBiegowy.com.