8 sierpnia 2013 Redakcja Bieganie.pl Sport

Dla kogo zajęcia BiegamBoLubię?


Lato w pełni, wysoka temperatura daje mocno w kość, ale biegacze się nie poddają, bo to lubią! Przed nami kolejna sobota z zajęciami BiegamBoLubię na 60 stadionach skąpanych w słońcu czekać będą na was trenerzy z niespodziankami… treningowymi niespodziankami. 

 

czestochowa.jpg 

 Stadion w Częstochowie

 

Jedną z takich niespodzianek przygotowali dla was Mariola Sojda i Cyprian Tomza z BbL Częstochowa. Młodzi, zdolni trenerzy, pełni energii i kreatywności, chcący rozkochać w bieganiu często chowających się Częstochowian. Wszystkich chętnych biegających jak i tych jeszcze nie biegających zapraszają na miejski stadion lekkoatletyczny mieszczący się na ulicy Dąbrowskiego 58/64 w każdą sobotę o 9:30.

 

czestochowa 1 

 Trenerzy BbL Częstochowa: Mariola Sojda i Cyprian Tomza

Na dwa dni przed sobotnim spotkaniem Cyprian zdradza co będzie czekało uczestników na zajęciach: – W najbliższą sobotę każdy kto odwiedzi nas na zajęciach będzie miał do wykonania trening interwałowy 8x 1’30" z przerwą 1′ w marszu. Panie będą miały u nas bonifikatę, będą mogły wykonać o dwa odcinki mniej, oczywiście jeśli będą miały ochotę wykonać tyle odcinków co panowie – nie będziemy mieli nic przeciwko. Dodatkowo, aby nasi zagorzali bywalcy nie mieli świadomości jaki dystans przebiegają będziemy biegać po skrajnych torach. Wszystko po to, aby zachować zasady "zabawy biegowej" i mieć jak największą przyjemność z biegania bo… "Biegamy bo lubimy".

Przypominamy, że naszych treningów nie trzeba się bać, trening interwałowy, mimo że brzmi imponująco, wcale nie musi być bardzo ciężki. Tak naprawdę każdy początkujący biegacz może taki trening wykonać. Wszystko zależy od intensywności, czyli prędkości biegu jaką sobie narzucimy. Klasycznym przykładem treningu interwałowego jest plan 6 tygodniowy, który stosują zupełnie początkujący, aby móc przebiec 30 minut bez zatrzymania. Dlatego nie zwlekaj – nasze zajęcia są własnie dla Ciebie! 

 

A jak wyglądała ubiegła sobota przeczytasz poniżej.

Często zadawane pytanie dla kogo są zajęcia Biegam Bo Lubię? Na tak postawione pytanie, odpowiadamy prosto: dla wszystkich. Zdajemy sobie jednak sprawę, że taka odpowiedź jest niekonkretna, a więc może być nieprzekonująca. W związku z tym przedstawiamy opisy kilku uczestników sobotnich zajęć, które mamy nadzieję, przekonają niezdecydowanych do przyjścia na stadion 🙂

Radom_1.jpg
BbL Radom

Jeszcze nie biegasz, albo dopiero zaczynasz? Nowe uczestniczki BbL Częstochowa powinny być dla Ciebie motywacją, by odwiedzić nasze zajęcia. – Mimo, że było bardzo gorąco na częstochowskim stadionie padł rekord frekwencji – ponad 50 osób! – mówi Mariola Sojda, tamtejsza trenerka. – Wśród uczestniczek pojawiło się aż 13 nowych twarzy. Przyszły m.in. trzy nowe dziewczyny, które od niedawna razem motywują się do biegania. Zaczęły się ruszać by schudnąć, a o akcji dowiedziały się z plakatu. Biegały z nami również dwie dziewczyny, które przyszły za namową wujka. Były po raz pierwszy na stadionie. Zazwyczaj biegają po lesie. Wśród „nowych” były także siatkarki z klubu „Częstochowianka”, które postanowiły urozmaicić trening.

Zdunska_Wola_1.jpg
BbL Zduńska Wola

Jesteś zakochany/zakochana w bieganiu. Chciałabyś „zarazić” swoją pasją nastoletnie dziecko? Nie zastanawiaj się! Na zajęciach BbL pod Twoją opieką może biegać także młodzieniec poniżej 16 lat. – Jedna z naszych nowych uczestniczek to zaledwie 13-letnia Julka. Bardzo ambitnie potraktowała zajęcia już od początku spotkania, co poskutkowało zadyszką po przebiegnięciu jednego odcinka. Długo nie czekając wytłumaczyłem, że musi zacząć od marszobiegów, by przyzwyczajać całe ciało do nieznanego mu jeszcze wysiłku. Ku mojej wielkiej uciesze do końca już trzymała się ustalonego przeze mnie planu i biegało jej się bardzo dobrze, na miarę własnych możliwości – opowiada Jarek Jaworski, trener BbL Wadowice.

Bytom.jpg
BbL Bytom

Biegasz od kilku lat, masz coraz większe doświadczenie, za Tobą już wiele startów. Dużo czytasz o bieganiu, znasz nazwiska wszystkich, których powinieneś z biegowego świata. Interesują Cię wszelkie nowinki dotyczące treningu, sprzętu, rehabilitacji. Jednym słowem chłoniesz widzę na temat biegania, jak gąbka wodę. Czy spotkania BiegamBoLubię także są dla Ciebie? – Oczywiście! – zapewnia Jacek Ksiąszkiewicz, trener BbL Poznań. – Jestem nieco nietypowym trenerem. Lubię sprawdzać nowe pomysły. Sam tworzę buty biegowe. Jestem też zwolennikiem biegania naturalnego. Duży nacisk podczas zajęć kładę na technikę biegu. Jak się okazuje, moje podejście zainteresowało BbL-owicza z Krakowa. To stały bywalec zajęć pod okiem koordynatora BbL, Krzyśka Janika. Ma dopiero 16 lat i jak widać także lubi sprawdzać biegowe nowości. Przyjechał specjalnie, by sprawdzić, co robię na poznańskim BbL.
Do zobaczenia już w sobotę o 9:30!

* * *

B

BiegamBoLubię to cotygodniowe, bezpłatne
zajęcia dla wszystkich amatorów biegania, lub tych, którzy myślą, że
bieganie jest nie dla nich. Przyjdźcie na jeden z naszych stadionów,
zobaczycie, że bieganie może być fajne, pomimo tego, że męczące.
bbl 59stadionow2
Biała Podlaska Stadion AWF, ul. Akademicka 2. Sobota 9:30
Białystok Zespół Obiektów Sportowych "Zwierzyniec", ul. 11 Listopada 28. Sobota 9:30
Bielsko-Biała Stadion Miejski, ul. Jaworzańska 120. Sobota 9:30
Bieruń Stadion przy SP nr 1, ul. Krakowska 28. Sobota 9:30
Bydgoszcz Stadion im. Zdzisława Krzyszkowiaka, ul. Gdańska 163. Sobota 9:30
Bytom Park Miejski im. Franciszka Kachla, przy wejściu na „Torkacik”, ul. Tarnogórska 1. Sobota 9:30

C

Częstochowa Miejski stadion lekkoatletyczny w Częstochowie, ul. Dąbrowskiego 58/64. Sobota 9:30

G

Gdańsk AWFiS im. Jędrzeja Śniadeckiego, ul. Kazimierza Górskiego 1. Sobota 9:30
Gdynia Gdynia, Bulwar Nadmorski. Poniedziałek 19:00
Giżycko Stadion MOSiR, ul. Moniuszki 5. Sobota 9:30
Gogolin Bieżnia przy Zespole Szkół w Gogolinie, ul. Szkolna 27. Sobota 9:30 
Gołdap Ośrodek Sportu i Rekreacji w Gołdapi, ul. Stadionowa 5A. Sobota 9:30
Gorzów Wielkopolski Stadion LA ZWKF, ul. Mickiewicza 37 i Wyszyńskiego. Sobota 9:30
Grójec Stadion Miejski, ul. Laskowa 17. Sobota 9:30
Gubin Stadion Miejski, ul Sikorskiego 89. Sobota 9:30 

I

Inowrocław Stadion Miejski im. Inowrocławskich Olimpijczyków, ul. Wierzbińskiego 2. Sobota 11:00

K

Kędzierzyn-Koźle Stadion sportowy "Kuźniczka", ul. Grunwaldzka 71. Sobota 9:30
Kętrzyn Stadion Miejski, ul. Bydgoska 20. Sobota 9:30
Kielce Kielecki Stadion Lekkoatletyczny, ul. Boczna 15. Sobota 9:30
Kowalewo Pomorskie, Centrum Rekreacji i Sportu, ul. Chopina 26. Sobota 9:30
Kraków Stadion MOS Śródmieście (koło Wawelu), Plac na Groblach 23. Sobota 9:30
Krasnystaw Centrum Sportowo-Rekreacyjne, ul. Piłsudskiego 48. Sobota 9:30
Kurzętnik Stadion sportowy, ul. Betoniarska 8a. Piątek 19:00 

L

Legnica Stadion Miejski, al. Orła Białego 1. Sobota 9:30
Lidzbark Warmiński Stadion OSiR, ul. Bartoszycka 24. Sobota 9:30
Lubartów Bieżnia przy Szkole Podstawowej nr 3, ul. 1 Maja 66. Sobota 9:30
Lublin Stadion MKS "Start", al. Józefa Piłsudskiego 22. Sobota 9:30

Ł

Łódź Stadion AZS Łódź, ul. Lumumby 22/26. Sobota 9:30

M

Mikołów Stadion Lekkoatletyczny w Mikołowie, ul. Zawilców 8. Sobota 9:30

O

Olsztyn Stadion sportowy w Kortowie, ul. Prawocheńskiego 7. Sobota 9:30
Opole Miejski Stadion Lekkoatletyczny im. Opolskich Olimpijczyków, ul. Sosnkowskiego 12. Sobota 9:30
Ostrowiec Świętokrzyski: Stadion Międzyszkolny, ul. Żeromskiego, Sobota 9:30

P

Pasłęk Stadion Miejski w Pasłęku, ul. Kraszewskiego 2. Sobota 9:30
Piotrków Trybunalski, stadion Concordii przy ul. Żwirki 6. Sobota 9:30
Płock Stadion Miejski w Płocku, ul. Sportowa 3. Sobota 9:30 
Police Stadion OSiR, ul. Piaskowa 97. Sobota 9:30
Poznań Stadion Olimpii, ul. Warmińska 1. Sobota 9:30

R

Radom Stadion MOSiR, ul. Narutowicza 9. Sobota 9:30
Racibórz Stadion OSiR, ul. Zamkowa 4. Sobota 9:30.
Rzeszów Rzeszów, ul. Wyspiańskiego 22. Sobota 9:30

S

Słupsk Stadion 650-lecia, Aleja Antoniego Madalińskiego 4, Słupsk. Sobota 9:30
Sopot Stadion Leśny, ul. Wybickiego 48. Sobota 9:30
Sosnowiec Międzyszkolny Ośrodek Sportowy, Aleja Mireckiego 4 . Sobota 9:30
Szczecin Miejski Stadion Lekkoatletyczny im. Wiesława Maniaka, ul. Litewska 20. Sobota 9:30
Szklarska Poręba Stadion lekkoatletyczny przy Placu Sportowym 5. Sobota 9:30 

T

Toruń Miejski Stadion Lekkoatletyczny, ul. Bema 23/29. Sobota 9:30
Turek: Stadion przy LO, ul. Kościuszki 4, Sobota 9:30.

W

Wadowice ZSP nr 3, ul. Sienkiewicza 9. Sobota 15:00
Wałbrzych Wejście do hali lekkoatletycznej OSiR przy ul. Chopina 1. Sobota 9:30.
Wałcz Stadion Miejski, ul. Wojska Polskiego 25a. Sobota 9:30
Warszawa Stadion lekkoatletyczny "Skra", ul. Wawelska 5. Sobota 9:30
Warszawa Agrykola, ul. Myśliwiecka 9. Sobota 8:30
Włocławek Stadion Miejski "Zazamcze", ul. Wesoła. Sobota 9:30
Wrocław Stadion AWF Wrocław, al. Ignacego Jana Paderewskiego 35. Sobota 9:30
Wydminy Stadion Gminny, Wydminy. Sobota 9:30

Z

Zduńska Wola Gminny Obiekt Sportowy, ul. Dolna 41. Sobota 9:30. 
Żagań Arena Żagań, ul. Kochanowskiego 6. Sobota 9:30.