New Balance 1080v12
 
25 września 2013 Redakcja Bieganie.pl Sport

BiegamBoLubię pod znakiem jesiennych startów


Przed nami pierwszy jesienny trening! Tak to już jesień… ale atmosfera na stadionach będzie jeszcze letnia! Dlaczego? Ponieważ nasze cotygodniowe treningi to niesamowita dawka energii i endorfin. Każdy z Was po zajęciach poczuje się lepiej, a co ważniejsze wróci do domu z nowymi treningowymi pomysłami! Bo na pewno w najbliższą sobotę nie będzie ich brakowało.

 

jacek_ksiaszkiewicz.jpg 

Jacek Ksiąszkiewicz – trener BbL Poznań

 

Kuźnią pomysłów i wiedzy treningowej może być Poznań gdzie trenerzy przygotowali dla Was potężną dawkę wiedzy i praktyki. A co dokładnie czeka uczestników opisuje trener BbL Jacek Książkiewicz: – Okres jesienny, to czas maratonów. Zajęcia BbL nie obejmują swym zakresem przygotowania do maratonu lecz mogą stanowić okazję do spotkania i porozmawiania z doświadczonymi uczestnikami biegów długich. Najbliższe zajęcia w Poznaniu, ale też kilka kolejnych, będą miały charakter mini warsztatów, na których poruszymy kilka kwestii związanych z końcowym etapem przygotowań, taktyką, dietą, zachowaniem etykiety w strefach startowych oraz na punktach żywieniowych. Często taka wiedza wyniesiona z opowiadań innych biegaczy pozwala uniknąć nieprzewidzianych, stresujących sytuacji. Wszystko to oczywiście zostanie podane w trakcie ćwiczeń jakie zazwyczaj robimy podczas zajęć. Zapraszamy każdego, kto chce spędzić najbliższe, sobotnie przedpołudnie w aktywny sposób w towarzystwie innych amatorów biegania. Zapraszamy do Poznania i do innych lokalizacji, gdzie w każdą sobotę o 9:30 czekać będą na Was nasi trenerzy! Do zobaczenia.

A o tym co działo się na stadionach w zeszłym tygodniu przeczytacie poniżej.

Wrzesień i październik to czas jesiennych startów. Wielu z naszych uczestników bierze udział w różnych zawodach – reprezentując Klub Sportowy BiegamBoLubię rzecz jasna 😉 i nie zapominając nam o nich opowiedzieć.

Slupsk 3
BbL Słupsk

Prawdziwą „perełkę” mamy na zajęciach w Gdyni. – Na ostatnim spotkaniu prym wiódł Andrzej, który przygotowuje się do startu w Maratonie Poznańskim, a jego celem jest złamanie granicy 2:50. Nie byłoby może w tym nic dziwnego, gdyby nie fakt, że Andrzej jest 60-cio latkiem i w tym roku poprawił już rekord Polski w maratonie w swojej kategorii wiekowej! – opowiada Piotr Suchenia, trener BbL Gdynia. – A nasze cotygodniowe zajęcia w głównej części opierały się na małej zabawie biegowej.
Team BbL Poznań pod okiem trenera Jacka Ksiąszkiewicza uczestniczył w sobotę w biegu na 5 km w Kleszczewie. Dziewięcioro naszych uczestników wystartowało w tych zawodach. – Pomimo silnego wiatru, trzy osoby pobiły życiówki, a aż czterech zawodników stanęło na podium w różnych kategoriach! Był to jeden z ostatnich startów w tym sezonie i rezultaty stanowią odzwierciedlenie treningów, jakie w tym roku odbyliśmy – podkreśla Jacek.

Sopot2
BbL Sopot

Z kolei na stadionie Olimpii w Poznaniu skupiliśmy się na rytmie biegowym i wyczuciu tempa, realizując interwał: 100 metrów przebieżki na 100 metrów lekkiego biegu. – Po raz pierwszy taki trening wykonywała Ela. Na swoich treningach wykonuje jedynie bieg ciągły o niskiej intensywności i zwróciła uwagę, że bardzo gwałtownie rośnie jej tętno i nie spada, pomimo adaptacji do wysiłku. Poleciłam Eli stosować podobne przyspieszenia pod koniec każdej jednostki i jestem bardzo ciekawa efektów! – podkreśla Agnieszka Staniewska, trenerka BbL Poznań.
Nie mniej aktywni niż poznańscy, są BbL-owicze z Wydmin. Podczas, gdy trenerzy – Beata Pokrzywińska i Bartek Osior biegali półmaraton w Oslo, ich podopieczni wystartowali w Crossie Gołdapskim na dystansie 7 km. – "Nogami" Pana Tadzia Chmielewskiego wygraliśmy kat. M60, a rodzina Dorbach – Kasia i Jacek zajęli drugie miejsca w swoich kategoriach ( K30 i M 40)! – opowiada Bartek. – Z kolei trenerzy są zachwyceni biegiem w Oslo! W imprezie startowało 30 tys. uczestników! Tylko w kategorii K 24-34 wzięło udział prawie 2 tys. pań! Niesamowite doświadczenie.

Lodz
BbL Łódź

Wracamy na stadiony i biegniemy do Lidzbarka Warmińskiego, gdzie na zajęciach uczyliśmy się pomiaru tętna bez użycia pulsometru. – Tak, by każdy w prosty sposób mógł kontrolować swoje zmęczenie przy pomocy zwykłego zegarka – mówi Marcin Powideł, instruktor BbL Lidzbark Warmiński. Z kolei w Olsztynie dowiedzieliśmy się od profesjonalistów, jak dobrać buty do biegania. Odwiedził nas bowiem adidas Running Spot – mobilne centrum adidas.
„Ostatnią przebieżkę” w tej relacji zrobimy w Zielonej Górze, gdzie przed tygodniem po rocznej przerwie wznowiliśmy zajęcia. – Pracowaliśmy nad techniką biegową. Uczestnicy wypowiadali się w samych superlatywach, odnośnie treningu. Pan Irek na pytanie, które mu zadałem: "Czy podobają się Panu nasze zajęcia?”, odpowiedział następująco: "Biegam od 10. lat, studiuję również fachową literaturę i strony internetowe poświęcone bieganiu, ale niektóre ćwiczenia widziałem dziś po raz pierwszy w życiu" – mówi Tomasz Czupryn, trener BbL Zielona Góra.

Lidzbark Warminski
BbL Lidzbark Warmiński

Do zobaczenia na kolejnym spotkaniu! 🙂

* * *

B

BiegamBoLubię to cotygodniowe, bezpłatne
zajęcia dla wszystkich amatorów biegania, lub tych, którzy myślą, że
bieganie jest nie dla nich. Przyjdźcie na jeden z naszych stadionów,
zobaczycie, że bieganie może być fajne, pomimo tego, że męczące.
bbl 59stadionow2
Biała Podlaska Stadion AWF, ul. Akademicka 2. Sobota 9:30
Białystok Zespół Obiektów Sportowych "Zwierzyniec", ul. 11 Listopada 28. Sobota 9:30
Bielsko-Biała Stadion Miejski, ul. Jaworzańska 120. Sobota 9:30
Bieruń Stadion przy SP nr 1, ul. Krakowska 28. Sobota 9:30

Biłgoraj Stadion OSiR, ul. Targowa 15. Sobota 9:30
Buk Ścieżka pieszo-rowerowa na obwodnicy, ul. Przemysłowa. Poniedziałek 20:00.
Bydgoszcz Stadion im. Zdzisława Krzyszkowiaka, ul. Gdańska 163. Sobota 9:30
Bytom Park Miejski im. Franciszka Kachla, przy wejściu na „Torkacik”, ul. Tarnogórska 1. Sobota 9:30

C

Częstochowa Miejski stadion lekkoatletyczny w Częstochowie, ul. Dąbrowskiego 58/64. Sobota 9:30

G

Gdańsk AWFiS im. Jędrzeja Śniadeckiego, ul. Kazimierza Górskiego 1. Sobota 9:30
Gdynia Gdynia, Bulwar Nadmorski. Poniedziałek 19:00
Giżycko Stadion MOSiR, ul. Moniuszki 5. Sobota 9:30
Gogolin Bieżnia przy Zespole Szkół w Gogolinie, ul. Szkolna 27. Sobota 9:30 
Gołdap Ośrodek Sportu i Rekreacji w Gołdapi, ul. Stadionowa 5A. Sobota 9:30
Gorzów Wielkopolski Stadion LA ZWKF, ul. Mickiewicza 37 i Wyszyńskiego. Sobota 9:30
Grójec Stadion Miejski, ul. Laskowa 17. Sobota 9:30
Gubin Stadion Miejski, ul Sikorskiego 89. Sobota 9:30 

I

Inowrocław Stadion Miejski im. Inowrocławskich Olimpijczyków, ul. Wierzbińskiego 2. Sobota 11:00

K

Kędzierzyn-Koźle Stadion sportowy "Kuźniczka", ul. Grunwaldzka 71. Sobota 9:30
Kętrzyn Stadion Miejski, ul. Bydgoska 20. Sobota 9:30
Kielce Kielecki Stadion Lekkoatletyczny, ul. Boczna 15. Sobota 9:30
Kowalewo Pomorskie, Centrum Rekreacji i Sportu, ul. Chopina 26. Sobota 9:30
Kraków Stadion MOS Śródmieście (koło Wawelu), Plac na Groblach 23. Sobota 9:30
Krasnystaw Centrum Sportowo-Rekreacyjne, ul. Piłsudskiego 48. Sobota 9:30
Kurzętnik Stadion sportowy, ul. Betoniarska 8a. Piątek 19:00 

L

Legnica Stadion Miejski, al. Orła Białego 1. Sobota 9:30
Lidzbark Warmiński Stadion OSiR, ul. Bartoszycka 24. Sobota 9:30
Lubartów Bieżnia przy Szkole Podstawowej nr 3, ul. 1 Maja 66. Sobota 9:30
Lublin Stadion MKS "Start", al. Józefa Piłsudskiego 22. Sobota 9:30

Ł

Łódź Stadion AZS Łódź, ul. Lumumby 22/26. Sobota 9:30

M

Mikołów Stadion Lekkoatletyczny w Mikołowie, ul. Zawilców 8. Sobota 9:30

O

Olsztyn Stadion sportowy w Kortowie, ul. Prawocheńskiego 7. Sobota 9:30
Opole Miejski Stadion Lekkoatletyczny im. Opolskich Olimpijczyków, ul. Sosnkowskiego 12. Sobota 9:30
Ostrowiec Świętokrzyski: Stadion Międzyszkolny, ul. Żeromskiego, Sobota 9:30

P

Pasłęk Stadion Miejski w Pasłęku, ul. Kraszewskiego 2. Sobota 9:30
Piotrków Trybunalski, stadion Concordii przy ul. Żwirki 6. Sobota 9:30
Police Stadion OSiR, ul. Piaskowa 97. Sobota 9:30
Poznań Stadion Olimpii, ul. Warmińska 1. Sobota 9:30

R

Radom Stadion MOSiR, ul. Narutowicza 9. Sobota 9:30
Racibórz Stadion OSiR, ul. Zamkowa 4. Sobota 9:30.
Rzeszów Rzeszów, ul. Wyspiańskiego 22. Sobota 9:30

S

Słupsk Stadion 650-lecia, Aleja Antoniego Madalińskiego 4, Słupsk. Sobota 9:30
Sopot Stadion Leśny, ul. Wybickiego 48. Sobota 9:30
Sosnowiec Międzyszkolny Ośrodek Sportowy, Aleja Mireckiego 4 . Sobota 9:30

Stargard Szczeciński Stadion Lekkoatletyczny im. Jerzego Cieśli, ul. Sportowa 1. Niedziela 9:00
Szczecin Miejski Stadion Lekkoatletyczny im. Wiesława Maniaka, ul. Litewska 20. Sobota 9:30
Szklarska Poręba Stadion lekkoatletyczny przy Placu Sportowym 5. Sobota 9:30 

T

Toruń Miejski Stadion Lekkoatletyczny, ul. Bema 23/29. Sobota 9:30
Turek: Stadion przy LO, ul. Kościuszki 4, Sobota 9:30.

W

Wadowice ZSP nr 3, ul. Sienkiewicza 9. Sobota 15:00
Wałbrzych Wejście do hali lekkoatletycznej OSiR przy ul. Chopina 1. Sobota 9:30.
Wałcz Stadion Miejski, ul. Wojska Polskiego 25a. Sobota 9:30
Warszawa Stadion lekkoatletyczny "Skra", ul. Wawelska 5. Sobota 9:30
Warszawa OSiT Targówek,  Łabiszyńska 20. Sobota 9:30
Włocławek Stadion Miejski "Zazamcze", ul. Wesoła. Sobota 9:30
Wrocław Stadion AWF Wrocław, al. Ignacego Jana Paderewskiego 35. Sobota 9:30
Wydminy Stadion Gminny, Wydminy. Sobota 9:30

Z

Zabrze Park przy ul. Dubiela, Sobota 9:30
Zduńska Wola Gminny Obiekt Sportowy, ul. Dolna 41. Sobota 9:30. 
Żagań Arena Żagań, ul. Kochanowskiego 6. Sobota 9:30.