5 sierpnia 2013 Redakcja Bieganie.pl Sport

20-kilometrowa wycieczka biegowa


Wycieczka biegowa ze Świeradowa-Zdroju do Szklarskiej Poręby była głównym punktem drugiego dnia, drugiego obozu biegowego bieganie.pl. Uczestnicy podzieleni na cztery grupy mieli do pokonania ok. 20-kilometrową trasę, której przebiegnięcie zajęło najszybszym niecałe dwie godziny.

przeczytaj też relację z pierwszego dnia: Rusza drugi turnus letnich obozów bieganie.pl

Do Świeradowa-Zdroju obozowicze udali się autokarem, który zawiózł ich pod tamtejszą stację kolei gondolowej. Dzięki niej w ośmioosobowych wagonikach biegacze wjechali na górę, na wysokość 1060 m n.p.m, skąd rozpoczął się bieg. 

41 osób – w tym czwórka trenerów – ruszyła na trasę w czterech grupach podzielonych według poziomu zaawansowania. Wszyscy do pokonania mieli 20 kilometrów, które najszybciej przebiegła grupa, prowadzona przez Marcina Świerca. Zajęło im to godzinę i 50 minut. Kolejne grupy dobiegły do hotelu po kilkudziesięciu minutach. 

Popołudniu odbył się trening uzupełniający obfitujący w różne ćwiczenia rozciągające. 

Dzień zakończył się wykładem na temat zastosowania różnych intensywności w treningu interwałowym, który był zarazem wprowadzeniem do jutrzejszego treningu na stadionie.