new balance 880
 
15 marca 2012 Redakcja Bieganie.pl Sport

17 marca rozpoczyna się nowy sezon BiegamBoLubię



miastanowe1Na dzień 17 marca ruszamy z akcją na 25 stadionach (24 plus Bulwar Nadmorski w Gdyni). W tych wszystkich miejscach w każdą sobotę, odbywają się otwarte treningi biegowe dla wszystkich chętnych. Poniżej wyjaśniamy o co chodzi, po co i w ogóle.

– Ale o co chodzi?
– W skrócie chodzi o to, żebyś przyszedł na stadion w najbliższą sobotę.

– Jaki stadion?
– Najbliższy Twojego miejsca zamieszkania

– Ale po co?
– Bo chcemy nauczyć Cie biegać

– Biegać? Ja nienawidzę biegać.
– Dlaczego?


Bo to męczące, bo się pocę, bo nudne, bo się do tego nie nadaję, bo
zawsze nasz wuefista zmuszał do biegu na 1000m i ja ledwie byłem w
stanie przebiec 100m a potem musiałem już przechodzić w marsz i było mi
głupio bo przybiegałem ostatni, bo nie mam czasu, bo….


Poczekaj, po kolei…że męczące? Męczące jest dla tych którzy nie
potrafią tego robić, dla tych którzy potrafią zmęczenie jest przyjemne,
myślisz, że gdyby tak nie było to tyle ludzi startowało by w maratonach?

– To jacyś wariaci. Ale pocę się

I musisz się pocić, to oznaka tego, że organizm zaczyna pracować na
podwyższonych obrotach, musisz się pocić dla własnego zdrowia, dla
siebie. Bieganie jest najprostsza formą ruchu, taki wysiłek – to znaczy
ciągły, spokojny wysiłek to najlepsza forma aktywności dla naszego
układu krwionośnego, oddechowego, na mnóstwo problemów zdrowotnych
takich jak nadciśnienie, cukrzyca, cholesterol, dziś już się zdarza, że
kardiolodzy zalecają tego tupu ruch jako pozawałową terapię, idealne na
stres…

– Dobra, dobra, wiem, znam to wszystko…ale bieganie jest nudne

Bieganie potrafi być ekscytujące jeśli tylko widzisz cel, postęp. Nie
byłoby fajnie z grupką znajomych przebiec się o poranku 20 kilometrów
przez Puszczę Kampinoską docierając do miejsc o których przed tym
myślałeś jako o niedostępnych?

– 20 km ??? Zwariowałeś??? Ja się do tego nie nadaję

Nie ma czegoś takiego jak to, że się nie nadajesz. Gwarantuje Ci, że za
kilka miesięcy albo tygodni będziesz w stanie pokonywać biegiem takie
dystanse i to z uśmiechem na ustach, postęp przychodzi bardzo szybko

– Ale na WFie kiedy miałem przebiec 1000m to po kilkunastu sekundach już musiałem się zatrzymać a inni lecieli..

Bo za mocno zaczynałeś, inni byli pewnie w lepszej formie, wszystko to
kwestia właściwego przygotowania, tego możemy Cię nauczyć

– Nie, stary, ja nie mam na to czasu.

W sobotę o 9:30 nie masz na to czasu? Będziesz odsypiał imprezę? Wstań
wcześniej, przyjdź na stadion a potem odeśpisz. Zobaczysz jak się śpi po
bieganiu. Przyjdź raz a zobaczysz, że już na pierwszych zajęciach
będziesz w stanie bez przerwy biec przez 30 minut. Daj nam szansę,
spróbuj.

– Eeee…..no dobra, spróbuję

Poniżej – nagranie sprzed roku, kiedy stadionów było tylko 16.

Dlaczego stadion?

stadion gifCzasami pytają się nas: „- Dlaczego stadion a nie las?” To
pytanie, które często pojawia się u osób które z naszą akcją stykają się
po raz pierwszy. Las to znakomite miejsce do biegania, można pokonywać
olbrzymie dystanse w otoczeniu pięknej przyrody, szybciej, wolniej, po
zmiennej nawierzchni, zróżnicowanym nachyleniu terenu, pełna swoboda.
Fajny las to najlepsze miejsce do biegania.
Ale raz w tygodniu warto
jest zrobić coś innego. Zwłaszcza, że adresujemy nasze spotkania do osób
znajdujących się na bardzo różnorodnym poziomie zaawansowania
biegowego. I jeśli się nad tym dłużej zastanowić, to stadion to
najlepsze miejsce do organizowania tego typu akcji, bo:

w jednym miejscu,
jednocześnie, uczestnicy są w stanie wykonywać bardzo różne zadania,
adresowane do ich indywidualnego poziomu, trener wszystkich widzi i z
każdym jest w stanie porozmawiać.
unikalna konstrukcja
stadionu, zamknięty teren sprawia, że świetnie nadaje się on do
integracji różnych form biegania, różnych poziomów zawodników, różnych
dodatkowych zajęć
– bardzo dobrze nadaje się do pomiaru tempa
biegu – dla zaawansowanych aby na bieżąco monitorować swój trening, dla
początkujących aby nauczyć się czucia tempa które potem będą mogli
wykorzystać na treningach …. w lesie
– stadion jest miejscem
nawiązującym do zmagań starożytnych herosów, miejscem przeznaczonym do
sportu, które skupiało i skupia zainteresowanie lekkoatletyką i dzięki
temu mamy możliwość zaszczepić ducha zainteresowania tą dyscypliną u tych wszystkich którzy do tej pory z lekkoatletyką się bliżej nie zetknęli

 

zacznijbiegac stadion 5402

Naprawdę wiele się przez ten czas wydarzyło, oto kilka przykładów:

 obwodowy  technikabiegu  australijski
 Trening obwodowy  Poprawa techniki biegu  Trening australijski

Mamy grupę doświadczonych trenerów, którzy spotykać się z wami będą już od najbliższej soboty w następujących miejscach:

Białystok Zespół Obiektów Sportowych „Zwierzyniec”, ul. 11 Listopada 28
Bielsko-Biała Stadion Miejski, ul. Jaworzańska 120
Wadowice Stadion MKS „Skawa” Wadowice, ul. Błonie 2.
Toruń Miejski Stadion Lekkoatletyczny, ul. Bema 23/29
Bydgoszcz Stadion im. Zdzisława Krzyszkowiaka, ul. Gdańska 163
Częstochowa Miejski stadion lekkoatletyczny w Częstochowie, ul. Dąbrowskiego 58/64
Gdańsk AWFiS im. Jędrzeja Śniadeckiego, ul. Kazimierza Górskiego 1
Gdynia Gdynia, Bulwar Nadmorski
Gołdap Ośrodek Sportu i Rekreacji w Gołdapi, ul. Stadionowa 5A
Katowice Stadion AWF w Katowicach, ul. Tadeusza Kościuszki 84
Kielce Kielecki Stadion Lekkoatletyczny, ul. Boczna 15
Kraków Stadion MOS Śródmieście (koło Wawelu), Plac na Groblach 23
Lublin Stadion MKS „Start”, al. Józefa Piłsudskiego 22
Łódź Stadion AZS Łódź, ul. Lumumby 22/26
Mikołów Stadion Lekkoatletyczny w Mikołowie, ul. Zawilców 8
Olsztyn Stadion sportowy w Kortowie, ul. Prawocheńskiego 7
Opole Miejski Stadion Lekkoatletyczny im. Opolskich Olimpijczyków, ul. Sosnkowskiego 12
Pasłęk Stadion Miejski w Pasłęku, ul. Kraszewskiego 2
Poznań Stadion Olimpii, ul. Warmińska 1
Rzeszów Rzeszów, ul. Wyspiańskiego 22
Słupsk Stadion 650-lecia, Aleja Antoniego Madalińskiego 4, Słupsk
Szczecin Miejski Stadion Lekkoatletyczny im. Wiesława Maniaka, ul. Litewska 20
Warszawa Stadion lekkoatletyczny „Skra”, ul. Wawelska 5
Wrocław Stadion AWF Wrocław, al. Ignacego Jana Paderewskiego 35
Wydminy Stadion Gminny, Wydminy
Zielona Góra Ludowy Klub Lekkoatletyczny, Plac Jana Matejki 3a