Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Broszurka do ściągnięcia

Broszurka KnowYourPace do ściągnięci. KnowYourPace to kompletna koncepcja treningowa, prosta i intucyjna, bazująca na 12 minutowym teście znanym jako test Coopera.

Know Your Pace - pytania i odpowiedzi

Know Your Pace - pytania i odpowiedzi.

Dlaczego Test Coopera miałby posłużyć nam w szacowaniu intensywności treningowych ?

Odpowiedź na pytanie czytelnika: "Skąd idea aby z testu coopera zrobić prędkości treningowe ? "

Propozycja zmian w systematyce intensywności treningowych

W Polsce mówimy „I zakres”. Ktoś inny mówi: WB1. Ktoś inny OWB1. W stanach mówią „easy”. Ale nawet to „easy”, u początkującego na pewno zrodzi wątpliwości, nie mówiąc już o...

Przeliczniki prędkości treningowych z testu Coopera

Tabele przeliczające równoważne wyniki z różnych dystansów i prędkości treningowe do niektórych planów na bieganie.pl