Teraz jest Cz, 2 kwietnia 2020, 22:22

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 9 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Chyba za wysokie tętno podczas treningów
Nowy postNapisane: Pn, 23 marca 2020, 18:45 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): N, 10 listopada 2019, 19:06
Posty: 4
Witam. Biegam od 9 miesięcy. Waga 76 wiek 45 lat. Co drugi dzień biegam 5-7km w tempie 5 min/km. biegam bez przystanków nie robię przerw (do tej pory )Moje pytanie to : tętno podczas biegu to średnio 160, nieraz 165 gdzie moje HR max to 177. Nie mogę zejść niżej, żeby utrzymać tętno 145 muszę co 200 metrów robić kilkunasto sekundowe przerwy. Martwi mnie też wynik met 5.9 z badania wysiłkowego.tętno spoczynkowe 51, vo2max 49 wg. Zegarka huawei i aplikacji zdrowieTak ogólnie do tej pory biegało mi się przyjemnie tylko te tętno .Echo serca wyszło ok. , wyniki krwi ok . Nie chciałbym się przestawiać na spacery bo czuje się lepiej niż rok temu z drugiej strony nie chciałbym dostać zawału serca .Czy też są osoby na forum które taż tak mają ?


Nie masz wystarczających uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego postu.

_________________
Roman


Ostatnio edytowano Pn, 23 marca 2020, 19:46 przez romulus13, łącznie edytowano 4 razy

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Chyba za wysokie tętno podczas treningów
Nowy postNapisane: Pn, 23 marca 2020, 19:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2952
Zacznę prozaicznie: jak wyliczyłeś/wyznaczyłeś tętno maksymalne?

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Chyba za wysokie tętno podczas treningów
Nowy postNapisane: Pn, 23 marca 2020, 19:20 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): N, 10 listopada 2019, 19:06
Posty: 4
b@rto napisał(a):
Zacznę prozaicznie: jak wyliczyłeś/wyznaczyłeś tętno maksymalne?
220 minus 45 lat oraz na badaniu ekg wysiłkowym pisze hr max 177

_________________
Roman


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Chyba za wysokie tętno podczas treningów
Nowy postNapisane: Pn, 23 marca 2020, 19:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 2943
romulus13 napisał(a):
b@rto napisał(a):
Zacznę prozaicznie: jak wyliczyłeś/wyznaczyłeś tętno maksymalne?
220 minus 45 lat oraz na badaniu ekg wysiłkowym pisze hr max 177

Trudno powiedziec, to za max tam w nawiasie. Miales to badanie do odmowy? Chyba nie.
Bo nizej, w tabelce "wartosci maksymalne" wyraznie jest podane, ze maksymalny puls 141 osiagnales po 12 min i 54s po od rozpoczecia badania :niewiem:

Wyliczenia typu 220-wiek, mozesz oczywiscie zupelnie radosnie pominac.
To tak jakby wielkosc stopy wyliczac na podstawie wzrostu.

A co do samego tetna w czasie biegania, to u poczatkujacych jest dosc powszechne, ze biegaja na wysokim (wzglednie) pulsie. I to jest ok.
Na portalu jest nawet artykul na ten temat. Poszukaj.

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Chyba za wysokie tętno podczas treningów
Nowy postNapisane: Pn, 23 marca 2020, 22:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8610
Zostaw ten zegarek w domu no 3 tygodnie i biegaj. Nie umrzesz po drodze.

Niekiedy mnie zaskakuje niewiedza specjalistów od pomiaru EKG. Byl to lekarz czy praktykant?

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Chyba za wysokie tętno podczas treningów
Nowy postNapisane: Wt, 24 marca 2020, 07:06 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): N, 10 listopada 2019, 19:06
Posty: 4
Rolli napisał(a):
Zostaw ten zegarek w domu no 3 tygodnie i biegaj. Nie umrzesz po drodze.

Niekiedy mnie zaskakuje niewiedza specjalistów od pomiaru EKG. Byl to lekarz czy praktykant?

Lekarz, do tego nakazał nie przekraczać tętna 145. Próbowałem tak raz biegać i jak sąsiad to zobaczył to krzyczał przez płot że się opierdalam

_________________
Roman


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Chyba za wysokie tętno podczas treningów
Nowy postNapisane: Wt, 24 marca 2020, 09:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8610
romulus13 napisał(a):
Rolli napisał(a):
Zostaw ten zegarek w domu no 3 tygodnie i biegaj. Nie umrzesz po drodze.

Niekiedy mnie zaskakuje niewiedza specjalistów od pomiaru EKG. Byl to lekarz czy praktykant?

Lekarz, do tego nakazał nie przekraczać tętna 145. Próbowałem tak raz biegać i jak sąsiad to zobaczył to krzyczał przez płot że się opierdalam

Zmien lekarza. I to wiem z doświadczenia wielu zawodników.

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Chyba za wysokie tętno podczas treningów
Nowy postNapisane: Wt, 24 marca 2020, 13:53 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 21 stycznia 2003, 12:46
Posty: 5087
Lokalizacja: W-wa
Ale co się dziwicie lekarzowi. Lekarz ma ścisłe wytyczne, i nie zna człowieka. Wie za to, że statystyczny mężczyzna w wieku powyżej 40 lat jest w grupie ryzyka jeśli chodzi o choroby serca i ukł. krążenia. Jak się coś stanie, będzie odpowiadał.
Albo więc trzeba iść do lekarza sportowego, albo nie zawracać sobie głowy tym, co napisze ten niesportowy lekarz.

Romulus13 - jeśli się czujesz komfortowo, to Twoje tętno jest ok, nie przejmuj się więc nim za bardzo, a najlepiej pobiegaj bez zegarka, jak Ci radził Rolli. Wysokość tętna to sprawa indywidualna, ja trenuję 3/4 mojego życia i tętno wysiłkowe też mam wysokie, za to spoczynkowe niskie.

_________________
http://www.team.entre.pl/
http://www.biegambolubie.com.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Chyba za wysokie tętno podczas treningów
Nowy postNapisane: Wt, 24 marca 2020, 21:01 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): N, 10 listopada 2019, 19:06
Posty: 4
Dziękuję bardzo za rady. Bardziej będę zwracał uwagę na zachowanie mojego organizmu niż na zegarek. A lekarza sportowego odwiedzę jak się uspokoi z tym koronawirusem

_________________
Roman


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 9 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: dziki_rysio_997 i 14 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL