Teraz jest Cz, 22 sierpnia 2019, 22:37

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 49 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: sub36-2019
Nowy postNapisane: Wt, 16 kwietnia 2019, 17:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 23 kwietnia 2018, 15:56
Posty: 306
Tak w Nysie biegne i w Krapkowicach, natomiast Karapkowice całkowicie na luzie. Na bank nie pobioegne nic przed Nysą na 100 ponieważ takie biegi na maksa po 1 zaburzają rytm treningowy 1 tydzień przed i po praktycznie 2 tygodnie nie takie jak powinny byc a po 2 jak opadły emocje czuję się jak po walce bokserskiej . Co do samego biegu jeszcze w Brzegu to lol ze mnie bo na szybko trochę żle popatrzylem i faktycznie zlamalem 35 przyczyną pomylki bylo to ze zapomnialem dodac czas kiedy wylaczylem zegarek , a patrzac na miedzyczasy 35 na pewno pękło .Dziwną sprawą natomiast jest to że pisząc emaila do organizatorow w sprawie błedu miejsc , skorygowali to i na nowych wynikach jestem na 12 miejscu z czasem 34.51. Więc wogóle to wszystko jest już jakieś dziwne .

_________________
10 km - 34.30 Nysa 8.06.19

komentarze viewtopic.php?f=28&t=59339


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sub36-2019
Nowy postNapisane: Wt, 16 kwietnia 2019, 17:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 23 kwietnia 2018, 15:56
Posty: 306
To zdjęcie z medalu z Brzegu z czasem .


Nie masz wystarczających uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego postu.

_________________
10 km - 34.30 Nysa 8.06.19

komentarze viewtopic.php?f=28&t=59339


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sub36-2019
Nowy postNapisane: Wt, 16 kwietnia 2019, 18:37 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Cz, 5 marca 2015, 22:09
Posty: 107
Gratulacje raz jeszcze, odpocznij trochę, podtrzymaj wysoką formę i dalej ogień.

_________________
5000m: 17:25 (V 2018), 10000m: 36:09 (X 2018)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sub36-2019
Nowy postNapisane: Wt, 16 kwietnia 2019, 18:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 23 kwietnia 2018, 15:56
Posty: 306
Dziękuje Wam wszystkim za miłe słowo i rady .

_________________
10 km - 34.30 Nysa 8.06.19

komentarze viewtopic.php?f=28&t=59339


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sub36-2019
Nowy postNapisane: Śr, 17 kwietnia 2019, 08:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 1310
Lokalizacja: Kalisz
Gratulacje :szok: W takim tempie to ja robię przebieżkę 100 metrową :bum: :hahaha: Nawet jeśli, brakło Ci tych 11 sekund to następnym razem są Twoje jak nic :taktak: szacunek!

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:20
10 km - 39:42
HM - 01:31:52
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sub36-2019
Nowy postNapisane: Cz, 18 kwietnia 2019, 23:38 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Cz, 5 marca 2015, 22:09
Posty: 107
Zapoznaj się z narzędziem tudzież gadżetem zwanym wałkiem czy rollerem. Ja się czułem z tygodnia na tydzień coraz bardziej przeciążony, już były problemy z okostną piszczela a ten gadżet, że tak powiem "made my training". Nie musisz cisnąc 1km po 3:18-3:19, ja tak robiłem w zeszłym roku a nawet nie złamałem 36min. Grunt to robić to z głową.

_________________
5000m: 17:25 (V 2018), 10000m: 36:09 (X 2018)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sub36-2019
Nowy postNapisane: Pt, 19 kwietnia 2019, 14:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 23 kwietnia 2018, 15:56
Posty: 306
Mam w domu roller, ale fakt trochę rollowanie traktuje po macoszemu, zwłaszcza teraz będę musiał na to położyć większy nacisk .

_________________
10 km - 34.30 Nysa 8.06.19

komentarze viewtopic.php?f=28&t=59339


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sub36-2019
Nowy postNapisane: Cz, 25 kwietnia 2019, 21:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 lutego 2017, 10:29
Posty: 734
Na twoim miejscu bym nie panikował, jeśli zrobiłeś start życia i dodatkowo wycisnąłeś organizm na obecnego maksa, to po prostu ciało może potrzebować więcej odpoczynku niż zazwyczaj po zawodach na 10 km. Może właśnie potrzebny był tydzień zupełnego luzu (tylko BSy lub wręcz biegi regeneracyjne)? I dopiero drugi tydzień lekkiego dochodzenia na wyższe obroty, jakiś akcent na 95% standardowej młócki i później już wejście na normalne tempa i ilość mocnych treningów.

_________________
Blog - nieczynne z powodu że zamknięte (biegam, ale nie chce mi się pisać)
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sub36-2019
Nowy postNapisane: Pt, 26 kwietnia 2019, 04:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 23 kwietnia 2018, 15:56
Posty: 306
Racja Krzysiek, największym debilizmem z mojej strony bylo bieganie na 2 dzień 10 w 41 minut. Parę osób mi już podobnie mówiło.Trudno kolejna lekcja na przyszlosc, jak kczesto tutaj piszecie bieganie uczy pokory.

_________________
10 km - 34.30 Nysa 8.06.19

komentarze viewtopic.php?f=28&t=59339


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sub36-2019
Nowy postNapisane: Pt, 26 kwietnia 2019, 07:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 1310
Lokalizacja: Kalisz
Nie biegam na takim poziomie, ale mogłeś zluzować tym bardziej że trzasnąłeś co dopiero mocną życiówkę :taktak: Podpis zmień :bleble:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:20
10 km - 39:42
HM - 01:31:52
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Nysa 8 Czerwiec 2019- powtórka sub 35
Nowy postNapisane: Wt, 30 kwietnia 2019, 08:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 1310
Lokalizacja: Kalisz
Dodaj Sebastian linki w podpisie do bloga i komentarzy, żeby łatwiej przeskakiwać.
Jak dla mnie, Ty już jesteś w formie i tak naprawdę teraz możesz jedynie co ją delikatnie podbić/utrzymać w oczekiwaniu na czerwiec. O przestrzeleniu nie ma mowy :oczko:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:20
10 km - 39:42
HM - 01:31:52
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Nysa 8 Czerwiec 2019- powtórka sub 35
Nowy postNapisane: Śr, 1 maja 2019, 14:55 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 18 grudnia 2012, 23:05
Posty: 82
Gratulacje, rekord poprawiony na nieco trudniejszej trasie. Jak przez 4 tygodnie dorzucisz do pieca to w dobrych warunkach można coś jeszcze urwać w tym półroczu w Nysie :taktak:

_________________
Prawdziwy trening zaczyna się w momencie gdy chcesz przestać.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Nysa 8 Czerwiec 2019- powtórka sub 35
Nowy postNapisane: Śr, 1 maja 2019, 19:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 23 kwietnia 2018, 15:56
Posty: 306
Dziękuje . Po takich wynikach i progresie determinacji do trudnych treningów mi nie brakuje, tylko wszystko trzeba wypośrodkować aby nie przegiąć i pare tygodni przed startem docelowym złapać jakąś głupią kontuzję . Na ten tydzień myśle że jedynie co będe chciał to dobić do przynajmniej 60km na BS-ach , dopiero od nastepnego tygodnia ogień .

_________________
10 km - 34.30 Nysa 8.06.19

komentarze viewtopic.php?f=28&t=59339


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Nysa 8 Czerwiec 2019- powtórka sub 35
Nowy postNapisane: Cz, 2 maja 2019, 10:02 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Cz, 5 marca 2015, 22:09
Posty: 107
Gratulacje. Zrobiłeś ogromny przeskok w ciągu jednego cyklu, 2 minuty urwać to naprawdę wyczyn. I to może być nie koniec, bo przez miesiąc może delikatnie podbijesz formę i znowu poprawisz życiówkę.

_________________
5000m: 17:25 (V 2018), 10000m: 36:09 (X 2018)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Nysa 8 Czerwiec 2019- powtórka sub 35
Nowy postNapisane: Wt, 7 maja 2019, 13:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 1310
Lokalizacja: Kalisz
Dopiero nadrobiłem, wybacz :lalala: Świetny mocny bieg z Twojej strony. Ja robię przebieżki w takim tempie, więc wow :szok: Do czerwca jeszcze trochę, więc kto wie co tam się wydarzy ! :taktak:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:20
10 km - 39:42
HM - 01:31:52
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 49 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 18 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL