Teraz jest Pt, 24 maja 2019, 07:58

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Ból piszczeli ale chyba nie shin splints
Nowy postNapisane: Pn, 11 marca 2019, 18:17 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Wt, 11 kwietnia 2006, 17:08
Posty: 124
Część,
Od ok pół roku walcze z bólem piszczeli. Jest to kontuzja która mam od zawsze. Nie regularnie biegam od kilku lat, od roku regularnie. I ból goleni jest- znika lub się pojawia nie zależnie czy biegam czy mam przerwę. ;) boli jakby przestrzeń pomiędzy kością a miesniem piszczelowym. Boli czasem pod kolanem, czasem trochę powyżej kostki, czasem na 2/3 wysokości golenia. Boli tylko w trakcie chodzenia i biegania jak wybijam się lub ląduje na nodze. Jak obmacuje nogę to boli po trochu w zdluz całej kości. Jakby bolało coś co otacza kość od strony mięśnia a nie sam mięsień czy sama kość. Czasami ból znika, czasami się pojawia. Czasami duży wysiłek powoduje że problem znika a czasem że się pojawia. Jestem po 2 miesięcznej przerwie i masażach u fizjo. Było "odklejanie" piszczela od kości i rozluźnianie mięśni. I mój zaufany fizjo powiedział że z jego strony więcej nic nie zrobi. Ból jest akceptowanie niski. Bardziej upierdliwy niż nieznośny... ;) Ktoś coś podpowie?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ból piszczeli ale chyba nie shin splints
Nowy postNapisane: Wt, 12 marca 2019, 17:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 czerwca 2009, 16:59
Posty: 1303
Lokalizacja: Wrocław
Przecież to shin splints. Skoro fizjoterapeuta nie potrafił ci pomóc to dobrze, że już do niego nie chodzisz. Na bieganie.pl masz cały temat o tej kontuzji i sposobach radzenia sobie.

Podziwiam, że biegasz aż tyle czasu z tym bólem. Prosta droga do złamania zmęczeniowego.

_________________
Powroty są ciężkie


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ból piszczeli ale chyba nie shin splints
Nowy postNapisane: Pt, 22 marca 2019, 15:55 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Śr, 23 stycznia 2019, 12:47
Posty: 7
Polecam:

https://www.youtube.com/watch?v=aZuqLfOU5BU
https://www.youtube.com/watch?v=1HXZCg4sYUo
https://www.youtube.com/watch?v=2AWV3GAb8ZA
https://www.youtube.com/watch?v=lyH02W5y8Dg

ja z shin splints mam/miałem problemy od ok. pół roku. USG, konsultacje itp. wszystko na nic.
Ostatnio wypatrzyłem te powyższe filmiki, zrobiłem sobie takie platformy i ćwiczę, rozciągam i do tego roluję. Po raptem 3 dniach jest olbrzymia poprawa. Wystarczy 5 minut ćwiczeń jak na filmikach rano i wieczorem...zupełnie inna jakość życia.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ból piszczeli ale chyba nie shin splints
Nowy postNapisane: N, 24 marca 2019, 21:40 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): N, 17 lutego 2019, 19:51
Posty: 17
Witam,
generalnie opisywane objawy wyglądają na typowe shin splints, próbowałeś ekscentryki na mięśień pisczelowy przedni ? Spróbuj też okładów na zmianę zimny, ciepły co poprawi pracę naczyń w tym obszarze. Zachęcam do zajrzenia na blog https://reha-kfz.pl/blog/
Pozdrawiam


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ból piszczeli ale chyba nie shin splints
Nowy postNapisane: Pn, 25 marca 2019, 10:32 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Śr, 23 stycznia 2019, 12:47
Posty: 7
Właśnie ostatni film o tym mówi. Na forum https://reha-kfz.pl/blog/ raczej na ten temat nie ma nic


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 15 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL