Witam wszystkich
Od jakiegoś czasu mam problem z kolanami, w trakcie biegu jest wszystko OK natomiast problem zaczyna się w trakcie "normalnego" życia, kolana bolą przy zginaniu, w momencie kiedy chcę na nie klęknąć bolą dość mocno, ciężko w dłuższym czasie wytrzymać ból.
Przeczytałem wszystkie tematy na forum ale nigdzie nie znalazłem podobnego problemu, jeżeli ktoś spotkał się z takim problem poproszę o pomoc. Wiem że powinienem iść do lekarza lub fizjoterapeuty ale w moim mieście (Włocławek) takich nie znam, chyba że kogoś polecicie.
Z góry dzięki za wszelkie informacje

Witaj!

Z Twojego opisu wynika,żę masz problem ze stawem rzepkowo-udowym skoro boli Cie w trakcie docisku.
Być może chondromalacja rzepki? zrób zdjęcie rtg

A prowadzisz siedzący tryb życia? A trenowałeś kiedyś zawodowo jakiś sport? I ile masz lat? Eh. W życiu nie byłem we Włocławki, ale tam jest na pęczki fizjoterapeutów sportowych. W końcu gra tam koszykarski Anwil :P

typowy problem nowicjusza ,nic strasznego. kolana nie przygotowane do wiekszych obciazen.

Może tak, a może nie. Ja bym się bardzo bał udzielać takich rad na odległość. Jedyne co mogę z opisu wywnioskować, to że prawie na pewno w czasie biegu nie boli, bo wydzielają się hormony "wyłączające" czucie bólu (a nie dlatego, że magicznie robi się wtedy ok).

No właśnie, nie jest to problem nowicjusza, nowicjuszem nie jestem raczej weteranem, ale też tak mam i problem się nasila, z tym, że ja po prostu wiem, że tak już będzie i pewnych rzeczy robić nie mogę jak właśnie klękać, no więc nie klękam i nie kucam. Jest to rzeczywiście problem ze stawem rzepkowo-udowym i z chrząstką stawową, od razu powiem, że w suplementy inwestować nie warto.
I generalnie jest to raczej wynikiem skłonności organizmu, niektórzy mają większą tendencję do zużywania się chrząstki stawowej.
Półtorej roku temu zdecydowałam się na zastrzyki z kwasu hialuronowego, czy pomogło - trudno powiedzieć, jest lepiej, ale może to zasługa też tego, że dużo ćwiczę a w sezonie dużo i mocno jeździłam na rowerze. Kolano musi być w ruchu, bo wtedy maź stawowa jest wytwarzana i chrząstka odżywiana, a na rowerze ruch jest w odciążaniu, więc jest to jak najbardziej wskazane.
Warto pójść do fizjoterapeuty, jak zawsze.

Podpisuję się pod słowami Beaty. Mam podobnie i też nie jestem początkującym biegaczem (~35 lat biegania).

@beata - jakie zastrzyki kupowałaś? Ja ostatnio kupowałem Biovisc Ortho Single - pojedynczy zastrzyk w każde kolano. Wcześniej miałem takie, które wstrzykiwało się 3 w jedno kolano.
Czy pomagają? U mnie tak, ale niestety co roku trzeba "kurację" powtarzać. W marcu będę musiał zamówić na bieżący rok. Koszt niestety całkiem spory, bo za dwie sztuki płaciłem około 1100zł.

Heh, ja "tylko" 27


Ja zdecydowałam się na Synvisc One, trzy zastrzyki. Koszt to około 550, więc sporo taniej, niż Twoja kuracja. Lekarz sugerował mi jakiś lepszy preparat - nie pamiętam nazwy, ale niestety był niedostępny na rynku.

U mnie być może też pomogło, bo jednak ból jest, ale w innych sytuacjach i rzeczywiście mniejszy. Ale to też zależy od aktywności, jak przesadzę ze wszystkim to wtedy kolana bolą bardziej. Niestety bolą też bardzo w górach i po powrocie, ale tam nie da się uniknąć mocnej pracy kolan w silnym zgięciu ...

Jak na IV stopień uszkodzenia chrząstki uważam, że całkiem dobrze funkcjonuję, a klęczeć nie muszę ,

Synvisc One - to jest jeden zastrzyk. Synvisc bez "one" to są 3 zastrzyki - chyba to właśnie miałem wcześniej. Muszę poszukać w dokumentacji.

Ja mam III stopień ale też sporo problemów związanych z powikłaniami po leczeniu innej choroby.
Zastrzyki mi pomagają i ja to odczuwam. Wiem, że różnie z tym bywa. Niektórzy polecają zastrzyki nie z kwasy a z kolagenu - tego jeszcze nie stosowałem.

Dodam, że z fizjoterapeutą pracuję od lat i z tej współpracy jestem też zadowolony. Tu jednak też dużo zależy od nas samych, bo musimy sporo pracować nad sobą a wymówek jest sporo

A, no to może ten "One" to był właśnie ów polecany preparat, którego nie mogłam dostać. W każdym razie mój to był na pewno Synvisc, być może bez "One" .
Mi lekarz proponował też PRP z kwasem hialuronowym, ale akurat nie ma za wiele głosów "za" w kwestii leczenia uszkodzeń chrząstki czynnikami wzrostu, a koszt wysoki, więc się nie zdecydowałam.
Ja mam obciążenie rodzinne chorobami stawowymi, więc wiem, że mam naturalne tendencje do szybszego zużywania się stawów i różnych problemów z nimi związanych.
Co zrobić - każdy zmusi się z czymś zmagać, ale jakoś dajemy radę, i to jest ważne .

Być może autor pytania ma podobne problemy i jakoś go to ukierunkuje.

Polecam oglądnąć filmik "CZY WARTO WSTRZYKNĄĆ KWAS HIALURONOWY W KOLANO?":
https://www.youtube.com/watch?v=vHwBsUh2U1k

Dodam, by nie było niejasności, ja kwas miałem wstrzykiwany po zaleceniu ortopedy, poprzedzone to było wcześniejszymi różnymi badaniami i ogólnie moją "kartoteką chorobową".
Zastrzyk taki nie jest szkodliwy i można go kupić bez recepty, ale radzę to jednak skonsultować z fachowcem, być może wystarczy dobry fizjoterapeuta.
Zastrzyki wykonuje tylko lekarz. Ja chodzę do swojego ortopedy na wizyty prywatne, bo od razu konsultuję inne sprawy, ale u nas (Szczecin) można podejść na NFZ do ortopedy i w wyznaczonych godzinach wykonują codziennie te zastrzyki.

Sprawdziłem i wcześniej miałem Synocrom Forte 2% - serię 3x na kolano co tydzień.
Biovisc Ortho Single ma 3% i z niego jestem osobiście bardziej zadowolony.

slawekszy - byc moze masz uraz torebki stawowej. Sam kiedys to mialem i objawy byly bardzo podobne.