Teraz jest N, 18 sierpnia 2019, 15:20

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Ból kolana
Nowy postNapisane: N, 13 stycznia 2019, 11:21 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): N, 13 stycznia 2019, 11:03
Posty: 1
Witam. Mam problem z kolanem. Sięga on już dość daleko wstecz bo borykam się z nim około 4 lata. W tym okresie z powodu bólu biegam sporadycznie.
Głównym problemem byłem ja sam, gdyż pomimo bólu ja wciąż biegałem, najwyraźniej narobiłem tyle szkody, że już się to ode mnie nie odczepi ale może jednak znajdzie się ktoś kto zna rozwiązanie tego problemu.
Czas na opis kontuzji - ból pojawiał się po przebiegnięciu około 7km pod kolanem (guzowatość piszczeli). Z czasem zacząłem czuć coś w rodzaju rozległego bólu kolana, wydawało się nieco sztywne przez kilka minut po bieganiu. Dodam, że na początku nie uznawałem czegoś takiego jak rozgrzewka i rozciąganie.
Leczenie zacząłem na początku u ortopedy na NFZ - padło na kolano skoczka. Po tym przerwa w bieganiu i jakieś tabletki - nie pomogło. Następnie fizjoterapeuta, ten z kolei szukał punktów spustowych, działał na powięzi - również nie pomogło. Po tym zrobiłem prywatnie rezonans - nic nie wykazał. Później dwu, lub trzykrotnie prywatnie u ortopedy (w tym jeden specjalista od kolana) - żaden nie widzi problemu i potwierdzają, że na MR wszystko jest w najlepszym porządku. Mimo wielomiesięcznej przerwy od biegania wystarczy jeden trening i już pojawia się ból.
Także sytuacja wygląda kiepsko bo wg badań i dobrych lekarzy wszystko jest w porządku ze stawem. W takim razie problem jest może czysto mięśniowy? Ale co konkretnie i jak sobie z tym poradzić, jakieś sugestie?
Czegoś istotnego nie napisałem - zwróćcie mi uwagę, postaram się możliwie szybko odpowiedzieć.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ból kolana
Nowy postNapisane: N, 13 stycznia 2019, 14:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 10 lutego 2012, 18:42
Posty: 939
To kolano skoczka i moim zdaniem. Miałem to wiem jak to działa. Po pierwsze gdzieś tu opisałem jak to rehabilitować. Jest do tego "jakiś tam" protokół postępowania. Proces jest wielomiesięczny. Rehabilitujemy, nie biegamy. Kluczowe są przysiady jednonóż na platformie 30 stopni z narastającym obciążeniem. To takie słowo, ale chodzi o skrzynkę o takim skosie płaszczyzny, albo można i jakąś deskę podstawić czy cokolwiek tak aby było te 30*. 2x dzienni nasuwamy. Mi udało się wyrehabilitować samemu przez 4 miesiące. Po drugie byłem na konsultacji u młodej pani Biernat z Olsztyna przed tymi ćwiczeniami, ale i starszy dr Biernat też wie co i jak. Więc szukaj namiarów jak chcesz skorzystać z fachowej porady. Poszukaj moich postów o kolanie skoczka, bo nie chce mi się klepać tego samego.
Przerwa i nic nie robienie nie leczy tego!!!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ból kolana
Nowy postNapisane: N, 17 lutego 2019, 13:29 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 czerwca 2009, 16:59
Posty: 1303
Lokalizacja: Wrocław
Ciastek0397 napisał(a):
ból pojawiał się po przebiegnięciu około 7km pod kolanem


Nie dziwię się, że kontuzje cię łapią skoro biegasz pod kolanem. xD

_________________
Powroty są ciężkie


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 26 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL