Waga buta / trening amatora

runmoregirl
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 42
Rejestracja: 15 maja 2018, 11:34
Życiówka na 10k: 53:10
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Zastanawiam się czy w treningu i startach amatorskich waga buta ma jakieś znaczenie? Czy może to dać jakieś przełożenie na wyniki, czy takie rzeczy robią różnicę dopiero u zawodowców, kiedy urwanie sekund z życiówki to już naprawdę duży wysiłek?
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

Wszystko zalezy od Twoich celów, wizji. Zależność pomiedzy masą buta a wynikami jest dowiedziona. Ale pewnie więcej w wynikach jestes w stanie zmienić masą ciała, treningiem.
Awatar użytkownika
jarjan
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1665
Rejestracja: 23 lis 2008, 20:56

Nieprzeczytany post

To zależy co rozumiesz przez "amatorskich" i o jakiej różnicy w wadze buta mówimy.

Generalnie, niezależnie od od poziomu, w butach lekkich biega się szybciej niż w ciężkich, ale buty lekkie to gorsza amortyzacja, gorsza stabilizacja i gorsza trwałość.
Tak więc, wysłanie amatora biegającego maraton np. w 4h, w typowych startówkach, czy nawet lekkich butach startowo-trenigowych, na maraton - przyniesie więcej kłopotów niż pożytku.

Można szacować, że na poziomie biegowym 40min/10k, redukcja wagi jednego buta o 100g (czyli bardzo dużo) - może przynieść 2-3 sek./km zysku.
Biegam, więc jestem. :)

pozdrawiam
Jarosław
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

Wg jakichś badań wyszło, że 100g to około 1%, czyli 24 sekundy w przypadku 40min/10k.
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4651
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13
Lokalizacja: Tychy

Nieprzeczytany post

To można łatwo sprawdzić na sobie. Biegasz treningi w "buciorach" 300 i więcej gram a potem zakładasz startówki o 100 lub więcej gram lżejsze. Różnica zajebista. Ile w tym będzie sekund zysku z różnicy wagi a ile z placebo to już chyba raczej nie do sprawdzenia. :hahaha: :hahaha: :hahaha:
Dla mnie największym szokiem było jak po kilku treningach w startówkach z powrotem założyłem "buciory" :bum:
ODPOWIEDZ