Teraz jest N, 18 sierpnia 2019, 15:43

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Waga buta / trening amatora
Nowy postNapisane: N, 23 grudnia 2018, 12:06 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Wt, 15 maja 2018, 11:34
Posty: 39
Zastanawiam się czy w treningu i startach amatorskich waga buta ma jakieś znaczenie? Czy może to dać jakieś przełożenie na wyniki, czy takie rzeczy robią różnicę dopiero u zawodowców, kiedy urwanie sekund z życiówki to już naprawdę duży wysiłek?

_________________
[ja na instagramie]


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Waga buta / trening amatora
Nowy postNapisane: N, 23 grudnia 2018, 12:57 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31456
Lokalizacja: Polska cała :)
Wszystko zalezy od Twoich celów, wizji. Zależność pomiedzy masą buta a wynikami jest dowiedziona. Ale pewnie więcej w wynikach jestes w stanie zmienić masą ciała, treningiem.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Waga buta / trening amatora
Nowy postNapisane: N, 23 grudnia 2018, 23:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 23 listopada 2008, 21:56
Posty: 1243
To zależy co rozumiesz przez "amatorskich" i o jakiej różnicy w wadze buta mówimy.

Generalnie, niezależnie od od poziomu, w butach lekkich biega się szybciej niż w ciężkich, ale buty lekkie to gorsza amortyzacja, gorsza stabilizacja i gorsza trwałość.
Tak więc, wysłanie amatora biegającego maraton np. w 4h, w typowych startówkach, czy nawet lekkich butach startowo-trenigowych, na maraton - przyniesie więcej kłopotów niż pożytku.

Można szacować, że na poziomie biegowym 40min/10k, redukcja wagi jednego buta o 100g (czyli bardzo dużo) - może przynieść 2-3 sek./km zysku.

_________________
Biegam, więc jestem. :)

pozdrawiam
Jarosław


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Waga buta / trening amatora
Nowy postNapisane: Pn, 24 grudnia 2018, 09:18 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31456
Lokalizacja: Polska cała :)
Wg jakichś badań wyszło, że 100g to około 1%, czyli 24 sekundy w przypadku 40min/10k.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Waga buta / trening amatora
Nowy postNapisane: Pn, 31 grudnia 2018, 15:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 1476
To można łatwo sprawdzić na sobie. Biegasz treningi w "buciorach" 300 i więcej gram a potem zakładasz startówki o 100 lub więcej gram lżejsze. Różnica zajebista. Ile w tym będzie sekund zysku z różnicy wagi a ile z placebo to już chyba raczej nie do sprawdzenia. :hahaha: :hahaha: :hahaha:
Dla mnie największym szokiem było jak po kilku treningach w startówkach z powrotem założyłem "buciory" :bum:

_________________
Komentarze
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 30 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL