Teraz jest N, 18 sierpnia 2019, 15:11

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 14 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: KaliskiBiegacz - systematycznie po 1:40 na wiosnę 2019
Nowy postNapisane: Pn, 12 listopada 2018, 21:02 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Wt, 31 lipca 2018, 14:20
Posty: 27
Zapraszam do komentowania i proszę o cenne rady dla laika! :hejhej:

_________________
REKORDY ŻYCIOWE
5KM - 20:48 (III 2019)
10KM - 44:38 (III 2019)
HM - 1:38:09 (IV 2019)


BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: KaliskiBiegacz - systematycznie po 1:40 na wiosnę 2019
Nowy postNapisane: Wt, 13 listopada 2018, 21:01 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Wt, 31 lipca 2018, 14:20
Posty: 27
Start! Zaczynam układać plan treningowy i pojawiają się pierwsze pytania :oczko: Pierwsze dwa tygodnie z dziewiętnastu do startu docelowego to będzie trening wprowadzający (naczytał się :hej: ). Wstępnie przyjąłem, że powłóczę się w tym czasie w tempie 6min/km i zrobię kolejno 6/8/6/8km w pierwszym tygodniu i 6/8/10(Bieg Mikołajkowy w 59 minut)/8km w drugim tygodniu. Treningi jak już wspomniałem na blogu planuję raczej w standardowym formacie wt/czw/sob/nd. I tu pojawia się pytanie - czy nie za dużo i nie za szybko jak na kogoś, kto a) prawie nigdy nie biegał dzień po dniu; b) kilometraż tygodniowy 25+ robił od wielkiego święta? Wiem, że nie umrę po czymś takim, ale czy powinienem rozpocząć spokojniej z racji na mój mały staż i ewentualne nieprzystosowanie organizmu?

Dopiero się rozkręcam, pytań z cyklu jak prawidłowo zawiązać buty będzie więcej :hahaha:

_________________
REKORDY ŻYCIOWE
5KM - 20:48 (III 2019)
10KM - 44:38 (III 2019)
HM - 1:38:09 (IV 2019)


BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: KaliskiBiegacz - systematycznie po 1:40 na wiosnę 2019
Nowy postNapisane: Śr, 14 listopada 2018, 14:23 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 1 maja 2017, 14:44
Posty: 127
Wyniki jak na debiuty dla mnie masz piorunujące! Nie pozostaje mi nic innego, jak mocno trzymać kciuki i czekać na kolejne treningowe relacje kolegi. W myśl zasady: "Trenuj. Czekaj. I udawaj, że wiesz co robisz" :oczko: Będzie moc!

_________________
Run for Fun

MÓJ BLOG

KOMENTARZE

10K - 47.06 (listopad 2018 - Poznański Bieg Niepodległości)
21K - 1.47.15 (październik 2018 - Półmaraton Bydgoski)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: KaliskiBiegacz - systematycznie po 1:40 na wiosnę 2019
Nowy postNapisane: Śr, 14 listopada 2018, 22:03 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Wt, 31 lipca 2018, 14:20
Posty: 27
Dziękuję bardzo za miłe słowa! Śledzę wnikliwie Twoje postępy już od jakiegoś czasu z racji podobnych wyników na "dyszkę", przyszły rok będzie nasz! :hej:

_________________
REKORDY ŻYCIOWE
5KM - 20:48 (III 2019)
10KM - 44:38 (III 2019)
HM - 1:38:09 (IV 2019)


BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: KaliskiBiegacz - systematycznie po 1:40 na wiosnę 2019
Nowy postNapisane: Wt, 27 listopada 2018, 08:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 1295
Lokalizacja: Kalisz
Witam kolegę z miasta, chyba że to nie wielkopolskie :oczko: Trzymam kciuki i powodzenia! :taktak:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:20
10 km - 39:42
HM - 01:31:52
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: KaliskiBiegacz - systematycznie po 1:40 na wiosnę 2019
Nowy postNapisane: Wt, 27 listopada 2018, 16:27 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Wt, 31 lipca 2018, 14:20
Posty: 27
Oczywiście, że z najstarszego w Polsce, ale obecnie więcej czasu spędzam we Wrocławiu, gdzie studiuję :usmiech: Dzięki i wzajemnie! :hejhej:

_________________
REKORDY ŻYCIOWE
5KM - 20:48 (III 2019)
10KM - 44:38 (III 2019)
HM - 1:38:09 (IV 2019)


BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: KaliskiBiegacz - systematycznie po 1:40 na wiosnę 2019
Nowy postNapisane: Wt, 27 listopada 2018, 18:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1494
Lokalizacja: Wro
Fajna trasa, niby kaliski a wrocławski :oczko:

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:40 (2019) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: KaliskiBiegacz - systematycznie po 1:40 na wiosnę 2019
Nowy postNapisane: Cz, 3 stycznia 2019, 00:27 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Wt, 31 lipca 2018, 14:20
Posty: 27
Przeklejam pytanie z mojego bloga.

"Coś dziwnego działo się z moim tętnem. Nie wiem czy to wina zegarka czy mój organizm dziwnie zareagował, ma ktoś pomysł?

Obrazek

Przy nawrocie osiągnęło swój największy punkt i 182bpm, a później zaczęło stopniowo spadać aż do wartości 155bpm przy utrzymywanym równym tempie."

Gdyby ktoś nie czytał, to sytuacja miała miejsce podczas ostatniego Parkruna, gdzie leciałem na 100% możliwości.

_________________
REKORDY ŻYCIOWE
5KM - 20:48 (III 2019)
10KM - 44:38 (III 2019)
HM - 1:38:09 (IV 2019)


BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: KaliskiBiegacz - systematycznie po 1:40 na wiosnę 2019
Nowy postNapisane: Pn, 7 stycznia 2019, 11:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 1295
Lokalizacja: Kalisz
Nie przejmowałbym się tym zbytnio. Moje tętno również potrafi nie raz mnie zaskoczyć, mimo że trochę już biegam. Pewnie biegłeś w Kaliszu ten Parkrun gdzie jest 2,5km i nawrót - miałeś już w głowię "to końcówka" to serce i spokojnie dawało :oczko: I pewnie w takim razie do zobaczenia na parkrunie na początku lutego :)

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:20
10 km - 39:42
HM - 01:31:52
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: KaliskiBiegacz - systematycznie po 1:40 na wiosnę 2019
Nowy postNapisane: Śr, 9 stycznia 2019, 12:18 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Wt, 31 lipca 2018, 14:20
Posty: 27
Moje tętno żyje swoim życiem, także ostatnio staram się do niego przykładać coraz mniejszą uwagę :hahaha: Do zobaczenia!

_________________
REKORDY ŻYCIOWE
5KM - 20:48 (III 2019)
10KM - 44:38 (III 2019)
HM - 1:38:09 (IV 2019)


BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: KaliskiBiegacz - systematycznie po 1:40 na wiosnę 2019
Nowy postNapisane: Pn, 8 kwietnia 2019, 08:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 1295
Lokalizacja: Kalisz
Gdzie to tacy pejsi, że z 1:40 robią 1:38? :oczko:
Gratulacje super wyniku. Progress leci bardzo szybko, oby tak dalej :taktak:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:20
10 km - 39:42
HM - 01:31:52
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: KaliskiBiegacz - systematycznie po 1:40 na wiosnę 2019
Nowy postNapisane: Pn, 8 kwietnia 2019, 08:59 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Wt, 31 lipca 2018, 14:20
Posty: 27
Dziękuję bardzo :usmiech: Na H20 Wrocław Półmaraton takie rzeczy się dzieją :hej: Z początku ruszyliśmy szybciej i przebąkiwali coś o zwolnieniu w dalszej części dystansu, a koniec końców wyszło, że ostatnie 6km zrobiliśmy w najszybszym tempie :bum: W trakcie biegu ich wyklinałem, ale nie odpuściłem i teraz mogę tylko się cieszyć, że tak mocno pociągnęli do końca, bo gdyby polecieli na 1:39:50, to na pewno sam bym się nie wyrwał do przodu, a tak mam życiówkę wyrzeźbioną do granic możliwości :hej:

_________________
REKORDY ŻYCIOWE
5KM - 20:48 (III 2019)
10KM - 44:38 (III 2019)
HM - 1:38:09 (IV 2019)


BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: KaliskiBiegacz - systematycznie po 1:40 na wiosnę 2019
Nowy postNapisane: Pn, 8 kwietnia 2019, 09:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 1295
Lokalizacja: Kalisz
Gorzej z ludźmi, którzy nie mieli tego dnia takich predyspozycji. 2minuty to już spora różnica. Good for You, tak czy owak. Gratulacje raz jeszcze. Niedługo będę musiał Cię gonić na parkrun najpewniej jak tak dalej pójdzie, choć jeszcze osobiście Cie nie znam :bum: :oczko:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:20
10 km - 39:42
HM - 01:31:52
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: KaliskiBiegacz - systematycznie po 1:40 na wiosnę 2019
Nowy postNapisane: Pn, 8 kwietnia 2019, 09:44 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Wt, 31 lipca 2018, 14:20
Posty: 27
Widocznie to byli wyznawcy potężnego positive splitu i woleli pociągnąć mniej wytrzymałych jak najdłużej ze sobą, by końcówkę doczłapali do 1:40. Pokrętna logika i pewnie gdybym przeszarżował, to miałbym im to za złe, ale na szczęście wymęczyłem do końca :usmiech:

Minuta to jeszcze kawał drogi przede mną, teraz będzie coraz trudniej :hej:

_________________
REKORDY ŻYCIOWE
5KM - 20:48 (III 2019)
10KM - 44:38 (III 2019)
HM - 1:38:09 (IV 2019)


BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 14 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL