Teraz jest Wt, 22 stycznia 2019, 18:47

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 10 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: KaliskiBiegacz - systematycznie po 1:40 na wiosnę 2019
Nowy postNapisane: Pn, 12 listopada 2018, 21:02 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Wt, 31 lipca 2018, 14:20
Posty: 23
Zapraszam do komentowania i proszę o cenne rady dla laika! :hejhej:

_________________
REKORDY ŻYCIOWE
3KM - 13:11 (IX 2018)
5KM - 22:09 (XII 2018)
10KM - 47:11 (XI 2018)


BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: KaliskiBiegacz - systematycznie po 1:40 na wiosnę 2019
Nowy postNapisane: Wt, 13 listopada 2018, 21:01 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Wt, 31 lipca 2018, 14:20
Posty: 23
Start! Zaczynam układać plan treningowy i pojawiają się pierwsze pytania :oczko: Pierwsze dwa tygodnie z dziewiętnastu do startu docelowego to będzie trening wprowadzający (naczytał się :hej: ). Wstępnie przyjąłem, że powłóczę się w tym czasie w tempie 6min/km i zrobię kolejno 6/8/6/8km w pierwszym tygodniu i 6/8/10(Bieg Mikołajkowy w 59 minut)/8km w drugim tygodniu. Treningi jak już wspomniałem na blogu planuję raczej w standardowym formacie wt/czw/sob/nd. I tu pojawia się pytanie - czy nie za dużo i nie za szybko jak na kogoś, kto a) prawie nigdy nie biegał dzień po dniu; b) kilometraż tygodniowy 25+ robił od wielkiego święta? Wiem, że nie umrę po czymś takim, ale czy powinienem rozpocząć spokojniej z racji na mój mały staż i ewentualne nieprzystosowanie organizmu?

Dopiero się rozkręcam, pytań z cyklu jak prawidłowo zawiązać buty będzie więcej :hahaha:

_________________
REKORDY ŻYCIOWE
3KM - 13:11 (IX 2018)
5KM - 22:09 (XII 2018)
10KM - 47:11 (XI 2018)


BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: KaliskiBiegacz - systematycznie po 1:40 na wiosnę 2019
Nowy postNapisane: Śr, 14 listopada 2018, 14:23 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 1 maja 2017, 14:44
Posty: 127
Wyniki jak na debiuty dla mnie masz piorunujące! Nie pozostaje mi nic innego, jak mocno trzymać kciuki i czekać na kolejne treningowe relacje kolegi. W myśl zasady: "Trenuj. Czekaj. I udawaj, że wiesz co robisz" :oczko: Będzie moc!

_________________
Run for Fun

MÓJ BLOG

KOMENTARZE

10K - 47.06 (listopad 2018 - Poznański Bieg Niepodległości)
21K - 1.47.15 (październik 2018 - Półmaraton Bydgoski)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: KaliskiBiegacz - systematycznie po 1:40 na wiosnę 2019
Nowy postNapisane: Śr, 14 listopada 2018, 22:03 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Wt, 31 lipca 2018, 14:20
Posty: 23
Dziękuję bardzo za miłe słowa! Śledzę wnikliwie Twoje postępy już od jakiegoś czasu z racji podobnych wyników na "dyszkę", przyszły rok będzie nasz! :hej:

_________________
REKORDY ŻYCIOWE
3KM - 13:11 (IX 2018)
5KM - 22:09 (XII 2018)
10KM - 47:11 (XI 2018)


BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: KaliskiBiegacz - systematycznie po 1:40 na wiosnę 2019
Nowy postNapisane: Wt, 27 listopada 2018, 08:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 674
Lokalizacja: Kalisz
Witam kolegę z miasta, chyba że to nie wielkopolskie :oczko: Trzymam kciuki i powodzenia! :taktak:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
10 km - 41:35
HM - 01:36:58
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: KaliskiBiegacz - systematycznie po 1:40 na wiosnę 2019
Nowy postNapisane: Wt, 27 listopada 2018, 16:27 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Wt, 31 lipca 2018, 14:20
Posty: 23
Oczywiście, że z najstarszego w Polsce, ale obecnie więcej czasu spędzam we Wrocławiu, gdzie studiuję :usmiech: Dzięki i wzajemnie! :hejhej:

_________________
REKORDY ŻYCIOWE
3KM - 13:11 (IX 2018)
5KM - 22:09 (XII 2018)
10KM - 47:11 (XI 2018)


BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: KaliskiBiegacz - systematycznie po 1:40 na wiosnę 2019
Nowy postNapisane: Wt, 27 listopada 2018, 18:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1321
Lokalizacja: Wro
Fajna trasa, niby kaliski a wrocławski :oczko:

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:59 (2016) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: KaliskiBiegacz - systematycznie po 1:40 na wiosnę 2019
Nowy postNapisane: Cz, 3 stycznia 2019, 00:27 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Wt, 31 lipca 2018, 14:20
Posty: 23
Przeklejam pytanie z mojego bloga.

"Coś dziwnego działo się z moim tętnem. Nie wiem czy to wina zegarka czy mój organizm dziwnie zareagował, ma ktoś pomysł?

Obrazek

Przy nawrocie osiągnęło swój największy punkt i 182bpm, a później zaczęło stopniowo spadać aż do wartości 155bpm przy utrzymywanym równym tempie."

Gdyby ktoś nie czytał, to sytuacja miała miejsce podczas ostatniego Parkruna, gdzie leciałem na 100% możliwości.

_________________
REKORDY ŻYCIOWE
3KM - 13:11 (IX 2018)
5KM - 22:09 (XII 2018)
10KM - 47:11 (XI 2018)


BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: KaliskiBiegacz - systematycznie po 1:40 na wiosnę 2019
Nowy postNapisane: Pn, 7 stycznia 2019, 11:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 674
Lokalizacja: Kalisz
Nie przejmowałbym się tym zbytnio. Moje tętno również potrafi nie raz mnie zaskoczyć, mimo że trochę już biegam. Pewnie biegłeś w Kaliszu ten Parkrun gdzie jest 2,5km i nawrót - miałeś już w głowię "to końcówka" to serce i spokojnie dawało :oczko: I pewnie w takim razie do zobaczenia na parkrunie na początku lutego :)

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
10 km - 41:35
HM - 01:36:58
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: KaliskiBiegacz - systematycznie po 1:40 na wiosnę 2019
Nowy postNapisane: Śr, 9 stycznia 2019, 12:18 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Wt, 31 lipca 2018, 14:20
Posty: 23
Moje tętno żyje swoim życiem, także ostatnio staram się do niego przykładać coraz mniejszą uwagę :hahaha: Do zobaczenia!

_________________
REKORDY ŻYCIOWE
3KM - 13:11 (IX 2018)
5KM - 22:09 (XII 2018)
10KM - 47:11 (XI 2018)


BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 10 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 9 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL