Hej
mam mętlik w głowie i nie wiem do końca na jaki czas się nastawić podczas maratonu za 3 tyg.
Moje ostatnie wyniki w ostatnich 2 tygodniach podczas startów na zawodach to:
10km - 40:00
HM - 1:30:08
Czy realne będzie jak spróbuję zaatakować 3:15 w maratonie ?
Jaki wynik na maratonie na podstawie 10km i HM ?
- Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Chyba tak, pod warunkiem, że trenowales do maratonu. Zwalnianie pomiedzy 10 a 21 k masz trochę za duże, powinno byc bliżej 1:29, co mogloby wskazywać problemy z wydłużeniem, bo skoro już przy półmaratonie masz problem to co dopiero w maratonie.
Ale te szacunki są zawsze obarczone jakims błędem, ważne, czy trenowales do maratonu.
Ale te szacunki są zawsze obarczone jakims błędem, ważne, czy trenowales do maratonu.
- rolin'
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1824
- Rejestracja: 25 cze 2013, 19:20
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: małopolskie
Zgadzam się z Adamem. Jak biegałeś longi, nawet tylko w tempie BS, to bieg na 3:15 jest uzasadniony.
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)