Teraz jest Śr, 19 września 2018, 07:41

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Jaki wynik na maratonie na podstawie 10km i HM ?
Nowy postNapisane: N, 16 września 2018, 09:43 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Wt, 22 września 2015, 21:24
Posty: 77
Hej

mam mętlik w głowie i nie wiem do końca na jaki czas się nastawić podczas maratonu za 3 tyg.

Moje ostatnie wyniki w ostatnich 2 tygodniach podczas startów na zawodach to:
10km - 40:00
HM - 1:30:08

Czy realne będzie jak spróbuję zaatakować 3:15 w maratonie ?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jaki wynik na maratonie na podstawie 10km i HM ?
Nowy postNapisane: N, 16 września 2018, 10:08 
Offline
Redaktor Naczelny
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 30309
Lokalizacja: Polska cała :)
Chyba tak, pod warunkiem, że trenowales do maratonu. Zwalnianie pomiedzy 10 a 21 k masz trochę za duże, powinno byc bliżej 1:29, co mogloby wskazywać problemy z wydłużeniem, bo skoro już przy półmaratonie masz problem to co dopiero w maratonie.
Ale te szacunki są zawsze obarczone jakims błędem, ważne, czy trenowales do maratonu.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jaki wynik na maratonie na podstawie 10km i HM ?
Nowy postNapisane: Pn, 17 września 2018, 07:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1624
Lokalizacja: małopolskie
Zgadzam się z Adamem. Jak biegałeś longi, nawet tylko w tempie BS, to bieg na 3:15 jest uzasadniony.

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 25 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL