Teraz jest Wt, 26 marca 2019, 04:28

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 14 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Obiad zaraz przed treningiem
Nowy postNapisane: Pn, 20 sierpnia 2018, 19:58 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Cz, 16 listopada 2017, 21:08
Posty: 55
Dzień dobry. Mam 16 lat, i we wrześniu idę do Technikum, które jest w mieście do którego musze jeździć bardzo ograniczonymi autobusami, za czym idzie to, że nie mogę trenować w klubie bo po treningu nie miałbym czym wrócić do domu - bo po 19 juz nie ma autobusów.
Od roku trenuję sam, zazwyczaj zaraz po szkole.
Jestem w swojej wiosce około 16:30, a już o 17 idę do lasu robić trening, i tutaj pojawia się moje pytanie:
Czy lepiej zjeść obiad przed treningiem, czy może przed treningiem zjescape tylko np. jakiegoś banana, a obiad zjeść po treningu?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Obiad zaraz przed treningiem
Nowy postNapisane: Pn, 20 sierpnia 2018, 20:12 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 18 grudnia 2017, 13:49
Posty: 83
Po posiłku, zwłaszcza po ciężkim biega się bardzo ciężko. Jakiś banan czy coś lekkiego jak najbardziej, ale obiad polecam po treningu.

Wysłane z mojego Redmi 4X .

_________________
Mój blog treningowy
Komentarze do bloga


10 km. - 44:19


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Obiad zaraz przed treningiem
Nowy postNapisane: Pn, 20 sierpnia 2018, 20:28 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Cz, 16 listopada 2017, 21:08
Posty: 55
Leon_w napisał(a):
Po posiłku, zwłaszcza po ciężkim biega się bardzo ciężko. Jakiś banan czy coś lekkiego jak najbardziej, ale obiad polecam po treningu.

Wysłane z mojego Redmi 4X .


Dziękuję za normalną odpowiedź.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Obiad zaraz przed treningiem
Nowy postNapisane: Pn, 20 sierpnia 2018, 21:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
Możesz też zjeść jakiś posiłek jeszcze w szkole :)

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Obiad zaraz przed treningiem
Nowy postNapisane: Wt, 21 sierpnia 2018, 07:41 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Cz, 16 listopada 2017, 21:08
Posty: 55
rolin' napisał(a):
Możesz też zjeść jakiś posiłek jeszcze w szkole :)


Tak właśnie robię, bo spędzam tam 10 h :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Obiad zaraz przed treningiem
Nowy postNapisane: Cz, 21 lutego 2019, 11:32 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2019, 11:25
Posty: 3
Podepnę się trochę pod wątek. U mnie w ogóle obiad sprawdza się w ogóle najpóźniej na 3 godziny przed wyjściem i przez to mam problem z sensownym zaplanowaniem treningów. Na godzinę przed dobrze sprawdza się u mnie miks banana z jogurtem naturalnym, z tym że po tym szybko robię się głodna. Co lekkiego polecacie na jakieś 1,5h-2h przed bieganiem?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Obiad zaraz przed treningiem
Nowy postNapisane: Pt, 22 lutego 2019, 09:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 czerwca 2009, 16:59
Posty: 1281
Lokalizacja: Wrocław
Dorianka napisał(a):
Na godzinę przed dobrze sprawdza się u mnie miks banana z jogurtem naturalnym, z tym że po tym szybko robię się głodna.


To nie jest normalne. Przypilnuj diety i systematyczności.

_________________
Powroty są ciężkie


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Obiad zaraz przed treningiem
Nowy postNapisane: Pt, 22 lutego 2019, 13:36 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 09:51
Posty: 243
thomekh napisał(a):
Dorianka napisał(a):
Na godzinę przed dobrze sprawdza się u mnie miks banana z jogurtem naturalnym, z tym że po tym szybko robię się głodna.


To nie jest normalne. Przypilnuj diety i systematyczności.
A to niby dlaczego? Też jak zjem banana z jogurtem zamiast obiadu to się szybko robię głodny i nienormalne jest, jak ktoś tak nie ma. Natomiast jeżeli nie biegasz jakoś bardzo długo i intensywnie, to można spokojnie biegać na lekkim głodzie (nie mylić z bieganiem 20 km na czczo), za pierwszym razem może być ciężko, potem się przyzwyczaisz. A jak już naprawdę nie możesz - np. mały batonik typu "bez czekolady, cukru, syropu, utwalaczy itp."


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Obiad zaraz przed treningiem
Nowy postNapisane: Pt, 22 lutego 2019, 14:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 czerwca 2009, 16:59
Posty: 1281
Lokalizacja: Wrocław
mpruchni napisał(a):
thomekh napisał(a):
Dorianka napisał(a):
Na godzinę przed dobrze sprawdza się u mnie miks banana z jogurtem naturalnym, z tym że po tym szybko robię się głodna.


To nie jest normalne. Przypilnuj diety i systematyczności.
A to niby dlaczego? Też jak zjem banana z jogurtem zamiast obiadu to się szybko robię głodny i nienormalne jest, jak ktoś tak nie ma."


Banan zamiast konkretnego posiłku nazywasz normalnością u sportowca. Brawo. Jak pilnujesz systematyczności i porządnie jesz to nie problem jest biegać nawet 6h po posiłku.

_________________
Powroty są ciężkie


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Obiad zaraz przed treningiem
Nowy postNapisane: Pt, 22 lutego 2019, 14:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 1479
Lokalizacja: Warszawa
thomekh - a gdzie ktoś napisał, że to jest normalny posiłek i to zamiast obiadu?

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Obiad zaraz przed treningiem
Nowy postNapisane: Pt, 22 lutego 2019, 14:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 czerwca 2009, 16:59
Posty: 1281
Lokalizacja: Wrocław
Logadin napisał(a):
thomekh - a gdzie ktoś napisał, że to jest normalny posiłek i to zamiast obiadu?


cytowałem mpruchni i do niego była skierowana ostatnia odpowiedź.

_________________
Powroty są ciężkie


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Obiad zaraz przed treningiem
Nowy postNapisane: Pt, 22 lutego 2019, 16:07 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 09:51
Posty: 243
thomekh napisał(a):
Banan zamiast konkretnego posiłku nazywasz normalnością u sportowca. Brawo
Ktoś tu ma belferskie zapędy. :tonieja:

Normalnością nazywam to, że ktoś je banana zamiast obiadu (bo nie ma czasu strawić przed treningiem) i zaraz potem jest głodny. Natomiast to Ty uważasz, że jak po tym wspaniałym daniu szybko robi się głodny to nie jest to normalne. Przynajmniej tak wynika z Twoich wypowiedzi - jeżeli chciałeś napisać coś innego, to Ci nie wyszło.
A o co chodzi z systematycznością to nie wiem i chyba nawet nie chcę wiedzieć. Kojarzy mi się z etapem budowania masy w kulturystyce, gdzie należy systematycznie jeść 6x dziennie.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Obiad zaraz przed treningiem
Nowy postNapisane: Pt, 22 lutego 2019, 18:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 czerwca 2009, 16:59
Posty: 1281
Lokalizacja: Wrocław
Systematyczność to jedzienie posiłków o wyznaczonych porach bez względu na ilość posiłków spożywanych w ciągu dnia. Ja np jem 3.

Jeśli ktoś je banana z jogurtem i po godzinie jest głodny to w ciągu dnia lub kilku dostarczył za mało kalorii.

_________________
Powroty są ciężkie


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Obiad zaraz przed treningiem
Nowy postNapisane: Wt, 26 lutego 2019, 14:33 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): N, 24 czerwca 2018, 16:34
Posty: 108
Ja mam taką przemianę materii, że siedząc na kanapie i czytając książkę jestem głodny co 2h :D Jem z 7 posiłków dziennie :D

A jeśli chodzi o bieganie:
- obfity posiłek - min. 2-2.5h przerwy przed biegiem
- lekki posiłek - min. 1,5-2h przerwy przed bieganiem

banan, mus owocowy - mogę iść od razu biegać.

U mnie się sprawdza.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 14 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 9 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL