Teraz jest Śr, 19 września 2018, 07:11

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 17 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Leon - Kryzys wieku średniego
Nowy postNapisane: N, 16 września 2018, 14:22 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 18 grudnia 2017, 13:49
Posty: 60
BS miał być w sobotę, ale wyskoczyła praca, więc został przełożony na Niedzielę.

Rozpoczęcie dość późno, bo o 9:30. W sumie nic ciekawego do opisywania nie ma. Koleżanka stwierdziła, że odkąd biega za mną, już nie mówi że idzie pobiegać, tylko idzie na trening. No nie ma ze mną lekko :P
Ogólnie wybiegaliśmy 14,28km. Średnie tempo 5:35, średnie tętno 149.

Tak sobie planujemy zwiększać długość BS-ów i w następnym roku wystartować w jakimś półmaratonie.

_________________
Mój blog treningowy
Komentarze do bloga


10 km. - 45:57


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Leon - Kryzys wieku średniego
Nowy postNapisane: Wt, 18 września 2018, 20:03 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 18 grudnia 2017, 13:49
Posty: 60
Obrazek
Wtorek = interwały.

Na trening stawili się Klaudia i Wojtek. W planie:
- rozgrzewka 10 min trucht

-400m (3:47)
-400m P (200 w marszu i 200 w truchcie)
-200m (3:47)
-200m P (100 w marszu i 100 w truchcie)
x5

-wychłodzenie 10 min trucht

Czasy lekko rozjechane, ale raczej w normie:
400m..........200m
1:27...........45
1:37...........45
1:33...........43
1:34...........44
1:24...........33

Jak zwykle na ostatnie 200m wyścigi z Wojtkiem. Tym razem zostałem trochę w tyle :(.
Ogólnie weszło całkiem całkiem. Można było przerwy w truchcie robić, ale byśmy koleżankę wykończyli, a tak trochę zostawała w tyle, ale też dała radę zrobić cały trening.

_________________
Mój blog treningowy
Komentarze do bloga


10 km. - 45:57


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 17 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 4 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL