Teraz jest Pn, 10 grudnia 2018, 08:22

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Rozcięgno podeszwowe - nagły ból
Nowy postNapisane: Cz, 9 sierpnia 2018, 22:40 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Cz, 30 stycznia 2014, 00:25
Posty: 31
Witam, wygląda na to, że właśnie zetknąłem się z nową kontuzją. Wzięło się to znikąd, we wtorek po wyjściu z pracy poczułem kłucie w okolicy pięty (środek podeszwy stopy) - jakbym miał kamień w bucie.
Dyskomfort był tak duży, że po przejściu 2 km prawie nie mogłem iść.
Szybko wygooglowałem to i wygląda na rozcięgno podeszwowe :ojnie:
Dodam, że w łydce po zewnętrzej stronie czasami czuje lekkie ciągnięcie, co nigdy się nie zdarzało.
Ostatnie bieganie robiłem dzień wcześniej i wszystko było ok, zero bólu, trening jak setka innych :)

Pytanie jak do tego podejść ? jest czwartek i nie widzę poprawy.
Roluje to piłką do tenisa, stojąc na niej i rolując piłkę od palców po piętę przez 2 minuty.
Co więcej można robić? Podciąganie palców stopy ku górze i dołowi też czytałem, że jest dobrym rozciąganiem dla rozcięgna.

Czy mogę jeździć na rowerze? Ile może trwać taka kontuzja? Czy mogę pływać na basenie z tym ?
I jakie znacie metody na leczenie tego.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Exabot [Bot], Google [Bot] i 16 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL