Teraz jest Śr, 22 sierpnia 2018, 07:27

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: strzalkowy raczej
Nowy postNapisane: N, 13 maja 2018, 10:17 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Wt, 3 stycznia 2017, 22:14
Posty: 6
czesc.
podpowiedzcie prosze. rozbolal mnie ostatnii strzalkowy przedni, przyczep, przy samym kolanie. przez pierwsze dwa dni prawie nie moglem chodzic ale potem ustapilo calkowicie. probowalem truchtac ale po 2km bol powrocil. na ten noment bieganie odpada a zaraz mam zawodny jedne za drugimi. jak z tym problemem sobie poradzic??


Nie masz wystarczających uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego postu.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: strzalkowy raczej
Nowy postNapisane: Śr, 16 maja 2018, 09:11 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 09:51
Posty: 117
Min. tydzień przerwy (a licz się z dwoma - upewnij się, że na pewno już jest absolutnie ok i nic nie pobolewa), bo jak z zaleczonym, a nie zdrowym, pójdziesz biegać, to będziesz natychmiast miał to samo, co przedtem. I żadnych "spokojnych truchtów", po prostu nie biegaj. Z farmaceutyków aptecznych polecam okłady z żywokostu (tańszy, może i troszkę skuteczniejszy - nie wiem - ale kłopotliwy w stosowaniu), albo maść żywokostową (droższą, ale wygodniejszą).
Zawodami się tak nie przejmuj, wbrew pozorom start wprost z dwutygodniowego niebiegania nie musi być totalnym failem.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: strzalkowy raczej
Nowy postNapisane: Śr, 16 maja 2018, 17:30 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Wt, 3 stycznia 2017, 22:14
Posty: 6
dzieki. narazie smaruje ketonalem i masuje lodem. ciut lepiej. zywokost tez posiadam i bede smarowal jak przestanie bolec.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 11 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL